Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Pot sa mananc avocado in fiecare zi?

de SuntFericita.ro la

Avocado este o mancare sanatoasa pe care DA o poti manca zilnic, atat vreme cat o faci cu moderatie si nu ai alergie la el. Tehnic, avocado-ul este un fruct, dar multi oameni il mananca pe post de leguma. Contine grasimi sanatoase si are multe beneficii pentru sanatatea noastra. Sunt multe moduri in care poti include avocado-ul in dieta zilnica, dar e bine sa-ti intrebi medicul mai intai, inainte sa faci orice schimbare radicala.

Continut nutritional

Un avocado fara coaja si samanta contine 227 de calorii, 21 de grame de grasime care include aproximativ 2,9 g de grasime saturata, 13,3 g de grasime monosaturata, 2,5 g de grasime polisaturata si 0 mg colesterol. Avocado are si vitamina A, vitamina E, vitamina K si fitonutrienti, o categorie de antioxidanti. Fructule ste si o buna sursa de potasiu, furnizand 690 mg din acest mineral.

Beneficii pentru sanatate

Daca mananci avocado iti reduci riscul de probleme cardiace si poti scadea in greutate. Avocado-ul este o buna sursa de grasimi monosaturate cele care imbunatatesc nivelul de colesterol, iti stabilizeaza ritmul cardiac si reduce inflamatia. Contrar mitului care circula despre el, avocado-ul nu ingrasa si este util in curele de slabire.

Feluri de mancare

Poti sa mananci avocado in diverse moduri. Guacamole este un sos mexican facut din avocado transformat in piure, la care adaugi ceapa si condimente. Il poti manca cu tortilla. Pune avocado in salate, in sandvisuri sau ca garnitura la alte feluri de mancare. Poti sa faci si inghetata din avocado.

In articolul urmator puteti afla cum se cultiva avocado intr-un ghivechi in apartament.

sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"