Continut nutritional
Un avocado fara coaja si samanta contine 227 de calorii, 21 de grame de grasime care include aproximativ 2,9 g de grasime saturata, 13,3 g de grasime monosaturata, 2,5 g de grasime polisaturata si 0 mg colesterol. Avocado are si vitamina A, vitamina E, vitamina K si fitonutrienti, o categorie de antioxidanti. Fructule ste si o buna sursa de potasiu, furnizand 690 mg din acest mineral.
Beneficii pentru sanatate
Daca mananci avocado iti reduci riscul de probleme cardiace si poti scadea in greutate. Avocado-ul este o buna sursa de grasimi monosaturate cele care imbunatatesc nivelul de colesterol, iti stabilizeaza ritmul cardiac si reduce inflamatia. Contrar mitului care circula despre el, avocado-ul nu ingrasa si este util in curele de slabire.
Feluri de mancare
Poti sa mananci avocado in diverse moduri. Guacamole este un sos mexican facut din avocado transformat in piure, la care adaugi ceapa si condimente. Il poti manca cu tortilla. Pune avocado in salate, in sandvisuri sau ca garnitura la alte feluri de mancare. Poti sa faci si inghetata din avocado.
In articolul urmator puteti afla cum se cultiva avocado intr-un ghivechi in apartament.
In articolul urmator puteti afla cum se cultiva avocado intr-un ghivechi in apartament.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
