Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 retete sanatoase de smoothie

5 retete sanatoase de smoothie
Smoothie-urile sunt in trend acum, dar nu toate sunt create la fel. Noi iti propunem cateva retete absolut delicioase pentru a-ti asigura un debut fulminant la zilei. Este vorba despre niste smoothie-uri verzi, caci contin si verdeturi, dar, nu te speria, nu vei simti amareala, caci secretul consta in combinarea cu anumite fructe.


Mai ai nevoie de un blender bun care sa poate macina bine frunzele pe care el adaugi. Daca nu ai un blender cu viteza ridicata, mareste perioada in care lasi componentele bauturii la mixat. Nu uita sa lasi motorul sa se odihneasca 10-15 secunde la fiecare tura de 2 minute de mixat.
1. Coacaze cu ciocolata
Ingrediente
- 1 banana mare
- ½ cana de coacaza congelate, neindulcite
- 1 frunza de varza furajera, fara nervuri
- 1 lingurita de cacao
- 1-1 ½ cana de lapte de migdale, de soia sau laptele tau vegan favorit
Cum se face
Combina toate ingrediente (pune prima data laptele in blender) si amesteca pana cand totul este foarte fin. 
2. Deliciu cu zmeura 
Ingrediente
- 1 banana
- ¼ cana de zmeura congelata
- 1 lingura de ulei de cocos
- Frunze de varza furajera, fara nervuru
- 1 cana de lapte de migdale
- 2 cuburi de gheata
Cum se face
Arunca totul in blender si amesteca pana la obtinerea finetii dorite!
3. Banana, prietena capsunilor
Ingrediente
- ½ banana congelata
- 2-3 capsuni congelate
- O mana de patrunjel proaspat
- 1 cana de lapte de migdale
- 2 linguri de ulei de seminte de in
- 4 cuburi de gheata
Cum se face
Amesteca pana totul devine fin, fin, foarte fin.
4. Monstrul verde
Ingrediente
- 1 avocado fara coaja, taiat in bucatele
- 1 mar, fara cotor, tait in bucatele
- Frunze de varza furajera, fara nervuri
- ½ cana de morcov ras
- Sucul de la o lamaie
- 1-2 linguri de ghimbir proaspat
- ¼ cana de mango sau ananas congelat
- 5 cuburi de gheata
- 2 cani de apa
Cum se face
Amesteca, amesteca, amesteca. La blender, normal.
5. Ciocolata, la putere
Ingrediente
- 1 banana
- 1 lingura de cacao pudra
- 1 cana de lapte de soia
- 1 lingura de ulei de cocos (optional)
- 2 prafuri de pudra de chilli chipotle
- 1 mana de frunze de salata verde
- 4 cuburui de gheata
Cum se face
Pune totul in blender si blenduieste pana se omogenizeaza continutul. 

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banana

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0