Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 retete sanatoase de smoothie

de Alina Negrutiu la

Smoothie-urile sunt in trend acum, dar nu toate sunt create la fel. Noi iti propunem cateva retete absolut delicioase pentru a-ti asigura un debut fulminant la zilei. Este vorba despre niste smoothie-uri verzi, caci contin si verdeturi, dar, nu te speria, nu vei simti amareala, caci secretul consta in combinarea cu anumite fructe.

Mai ai nevoie de un blender bun care sa poate macina bine frunzele pe care el adaugi. Daca nu ai un blender cu viteza ridicata, mareste perioada in care lasi componentele bauturii la mixat. Nu uita sa lasi motorul sa se odihneasca 10-15 secunde la fiecare tura de 2 minute de mixat.

1. Coacaze cu ciocolata

Ingrediente

- 1 banana mare

- ½ cana de coacaza congelate, neindulcite

- 1 frunza de varza furajera, fara nervuri

- 1 lingurita de cacao

- 1-1 ½ cana de lapte de migdale, de soia sau laptele tau vegan favorit

Cum se face

Combina toate ingrediente (pune prima data laptele in blender) si amesteca pana cand totul este foarte fin.

2. Deliciu cu zmeura

Ingrediente

- 1 banana

- ¼ cana de zmeura congelata

- 1 lingura de ulei de cocos

- Frunze de varza furajera, fara nervuru

- 1 cana de lapte de migdale

- 2 cuburi de gheata

Cum se face

Arunca totul in blender si amesteca pana la obtinerea finetii dorite!

3. Banana, prietena capsunilor

Ingrediente

- ½ banana congelata

- 2-3 capsuni congelate

- O mana de patrunjel proaspat

- 1 cana de lapte de migdale

- 2 linguri de ulei de seminte de in

- 4 cuburi de gheata

Cum se face

Amesteca pana totul devine fin, fin, foarte fin.

4. Monstrul verde

Ingrediente

- 1 avocado fara coaja, taiat in bucatele

- 1 mar, fara cotor, tait in bucatele

- Frunze de varza furajera, fara nervuri

- ½ cana de morcov ras

- Sucul de la o lamaie

- 1-2 linguri de ghimbir proaspat

- ¼ cana de mango sau ananas congelat

- 5 cuburi de gheata

- 2 cani de apa

Cum se face

Amesteca, amesteca, amesteca. La blender, normal.

5. Ciocolata, la putere

Ingrediente

- 1 banana

- 1 lingura de cacao pudra

- 1 cana de lapte de soia

- 1 lingura de ulei de cocos (optional)

- 2 prafuri de pudra de chilli chipotle

- 1 mana de frunze de salata verde

- 4 cuburui de gheata

Cum se face

Pune totul in blender si blenduieste pana se omogenizeaza continutul.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"