Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 retete sanatoase de smoothie

de Alina Negrutiu la

Smoothie-urile sunt in trend acum, dar nu toate sunt create la fel. Noi iti propunem cateva retete absolut delicioase pentru a-ti asigura un debut fulminant la zilei. Este vorba despre niste smoothie-uri verzi, caci contin si verdeturi, dar, nu te speria, nu vei simti amareala, caci secretul consta in combinarea cu anumite fructe.

Mai ai nevoie de un blender bun care sa poate macina bine frunzele pe care el adaugi. Daca nu ai un blender cu viteza ridicata, mareste perioada in care lasi componentele bauturii la mixat. Nu uita sa lasi motorul sa se odihneasca 10-15 secunde la fiecare tura de 2 minute de mixat.

1. Coacaze cu ciocolata

Ingrediente

- 1 banana mare

- ½ cana de coacaza congelate, neindulcite

- 1 frunza de varza furajera, fara nervuri

- 1 lingurita de cacao

- 1-1 ½ cana de lapte de migdale, de soia sau laptele tau vegan favorit

Cum se face

Combina toate ingrediente (pune prima data laptele in blender) si amesteca pana cand totul este foarte fin.

2. Deliciu cu zmeura

Ingrediente

- 1 banana

- ¼ cana de zmeura congelata

- 1 lingura de ulei de cocos

- Frunze de varza furajera, fara nervuru

- 1 cana de lapte de migdale

- 2 cuburi de gheata

Cum se face

Arunca totul in blender si amesteca pana la obtinerea finetii dorite!

3. Banana, prietena capsunilor

Ingrediente

- ½ banana congelata

- 2-3 capsuni congelate

- O mana de patrunjel proaspat

- 1 cana de lapte de migdale

- 2 linguri de ulei de seminte de in

- 4 cuburi de gheata

Cum se face

Amesteca pana totul devine fin, fin, foarte fin.

4. Monstrul verde

Ingrediente

- 1 avocado fara coaja, taiat in bucatele

- 1 mar, fara cotor, tait in bucatele

- Frunze de varza furajera, fara nervuri

- ½ cana de morcov ras

- Sucul de la o lamaie

- 1-2 linguri de ghimbir proaspat

- ¼ cana de mango sau ananas congelat

- 5 cuburi de gheata

- 2 cani de apa

Cum se face

Amesteca, amesteca, amesteca. La blender, normal.

5. Ciocolata, la putere

Ingrediente

- 1 banana

- 1 lingura de cacao pudra

- 1 cana de lapte de soia

- 1 lingura de ulei de cocos (optional)

- 2 prafuri de pudra de chilli chipotle

- 1 mana de frunze de salata verde

- 4 cuburui de gheata

Cum se face

Pune totul in blender si blenduieste pana se omogenizeaza continutul.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!