Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Pozitii ale corpului prin care sa-ti afirmi suprematia

de Alina Negrutiu la

Vorbim despre o postura care emana incredere, chiar daca nu te simti prea increzatoare, pentru a domina. Psihologul social Amy Cuddy a vorbit la conferinta TEDGlobal 2012 despre probele stiintifice din spatele persuasiunii obtinute prin power posing, pozitia corpului prin care demonstrezi forta. Daca stai intr-un anume fel, chiar si pentru numai doua minute, creste nivelul de testosteron si coboara cel al hormonului de stres, cortizolul.

Daca vrei sa domini, trebuie sa-ti intinzi trupul si sa ocupi cat mai mult spatiu posibil. Toate animalele fac asta. Primatele, de exemplu, isi scot pieptul inainte si isi desfac bratele, pentru a parea mai mari. Teoria se aplica si in cazul oamenilor. Chiar si persoanele lipsite de vedere isi ridica bratele in forma de V atunci cand castiga o competitie (vezi mai jos).

Prin contrast, cand te simti slaba, neajutorata sau invinsa, incerci sa te faci cat mai mica posibil. Iti strangi bratele in jurul trupului si iti pui picioarele sub tine.

Dupa cum am mentionat inainte, pozitia de putere duce la schimbari semnificative si imediate la nivelul proceselor chimice ale corpului. Dupa doar doua minte, nivelul de testosteron (hormonul dominarii) creste cu 20%. In acelasi timp, scade si cortizolul si esti mai bine pregatita sa faci fata situatiilor stresante.

Pozitia de putere si cea de retragere se completeaza incadrul interactiunilor. In imaginea de mai jos, de exemplu, Obama ocupa mult spatiu, iar Biden s-a facut mic in scaun.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport

Lucrarea tiparita "Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport" este rodul unei experiente deosebite de aproape 25 de ani la catedra pe terenul sau in sala de sport la antrenament ca manager scolar profesor metodist expert formator in cadrul proiectului CRED sau diriginte a dlui profesor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cand vorbesti in cadrul unei intalniri: incruciseaza-ti bratele pe piept si trage-ti umerii pe spate. Daca ai umerii adusi in fata, ceilalti vor interpreta bratele incrucisate ca semn de slabiciune, transmitand mesajul ca esti slaba. Daca insa iti dai umerii in spate si-ti tii capul drept, bratele incrucisate devin semnul increderii, stapanirii de sine. Cand ridici mana, intinde bratul cat mai mult, pentru a ocupa spatiu, in loc sa pui cotul pe masa. Femeile tind sa-si indoaie bratul mai mult decat barbatii.

Cand inchei o afacere: pune-ti mainile pe masa si apleaca-te inainte. Sa spunem ca prezinti o oferta si te apropii de final. Daca te apleci in fata in timp ce esti in picioare, arati ca esti in pozitie dominanta.

Cand iei un interviu: pune-ti bratele pe scaun, desfa-ti genunchii si indeparteaza-ti picioarele si stai oarecum inclinata. Este modul perfect prin care iti afirmi increderea de sine si gradul de confort. Este pozitia supranumita CEI. Variatii ale ei includ punerea bratelor in spatele capului si a unei glezne pe genunchiul celuilalt picior.

Cand vesti la o barfa cu seful: scoate-ti pieptul inainte, pune-ti mainile in solduri si desfa picioarele. Daca stati la rand la cafea si te intreaba cum a fost week-end-ul tau, ia pozitia Femeii fantastice si ridica mult barbia. Aceasta pozitie este complet opusul capului inclinat si al atingerii gatului cu mana, semn de anxietate.