Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care combat oboseala

de SuntFericita.ro la 2018-10-25
Alimente care combat oboseala
Alimentatia joaca un rol extrem de important pentru starea generala de sanatate a organismului. Atunci cand ne simtim obositi in mod constant, cel mai bine ar fi sa acordam mai multa atentie preparatelor culinare deoarece alimentele nepotrivite ne pot seca de vlaga si putere. Noi iti propunem cateva alimente care te vor ajuta sa ai un plus de energie in fiecare zi!


Mancarea este sursa de care corpul are nevoie pentru a fi sanatos. Apa si hrana sunt practic combustibilul de care avem nevoie in fiecare zi pentru a fi in forma. Iata ce combinatii de alimente sunt recomandate pentru a alunga oboseala.
 
Alimente bogate in magneziu. Consumul de glucoza este transformat in energie datorita magneziului. In momentul in care te simti fara vlaga si orice putere, atunci organismul iti da semne ca exista carente de magneziu. Pentru a lupta impotriva oboseli si pentru a nu te mai simti epuizata, consuma in fiecare zi alimente precum: migadale, alune, caju, tarate de ovaz, orez, grau sau orz, dar si peste.
 
Consuma proteine. Daca simti nevoia de o gustare, cel mai indicat ar fi sa ii oferi corpului tau o sursa de proteine. Acest tip de alimente te vor ajuta sa ai un nivel ridicat de energie pentru intreaga zi. Opteaza pentru alimente precum alune, oua fierte, salata, rondele din faina integrala, unt de arahide, iaurt slab, nuci si bineinteles fructe.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Anunt Examenul de titularizare se reia Presedintele Klaus Iohannis a promulgat legea care deblocheaza posturile Posibila data de examen 29 iulie conform surselor din minister Lucrarea este adresata invatatorilor institutorilor profesorilor din invatamantul primar Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare in...

Oferta Speciala
valabila 48h
Bea o cafea cu migdale. Daca mai ai multe de terminat, insa nu mai ai sufcienta energie, atunci pregateste-ti o cafea. Si pentru ca cel mai bine ii face cafelei si un consum de proteine langa, adauga in cafea cateva linguri de lapte, dar si cateva migdale maruntite.
 
Consuma alimente bogate in fier. Este mineralul de care ai nevoie daca nu vrei sa te simti lipsit de vlaga.  Are un impact puternic si pentru intarirea sistemului imunitar, asa ca mananca: ficat de pui ori vita, oua, alune, arahide, nuci, caise uscate, mazare, broccoli, germeni de grau si ovaz.
 
Mic dejun bogat in nutrienti. Prima masa a zilei este si cea mai importanta pentru tot restul zilei, asa ca ai grija sa mananci alimente care iti asigura energie. Este evident ca daca sari peste micul dejun, atunci te simti fara vlaga si nu ai o rezistenta optima. Poti incerca sa mananci la micul dejun alimente precum: cereale integrale, iaurt sau lapte degresat impreuna cu fibre, paine cu seminte si telemea proaspata, paine integral cu unt, un sandwich cu paine prajita si ou fiert, fulgi de ovaz si lapte.
 
Nu consuma dulce de la prima ora. Chiar daca ai crede ca primesti un plus de energie, de fapt aceasta este o greseala care iti atenueaza starea de oboseala de la prima ora. La inceputul zilei cel mai bine este sa incepi cu un pahar cu apa la temperatura camerei, dupa care cu alimente bogate in proteine. In cazul in care iti incepi ziua cu alimente bogate in zahar, atunci corpul iti va cere pe durata intregii zile stimulente dulci.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente care combat oboseala"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 + 8 =

    Cele mai citite articole

    Fostul conducator al Formulei 1, Bernie Ecclestone, a devenit tata la varsta de 89 de ani si spune ...
    Pentru o dantura sanatoasa, alba si frumoasa trebuie sa aveti grija de dinti astfel incat sa-i ...
    Odata cu inaintarea in varsta, dantura poate avea de suferit, fapt care poate afecta calitatea ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Prima data sa-l citesc
    Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0