Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care combat oboseala

Alimente care combat oboseala
de la 2018-10-25
Alimente care combat oboseala

Alimentatia joaca un rol extrem de important pentru starea generala de sanatate a organismului. Atunci cand ne simtim obositi in mod constant, cel mai bine ar fi sa acordam mai multa atentie preparatelor culinare deoarece alimentele nepotrivite ne pot seca de vlaga si putere. Noi iti propunem cateva alimente care te vor ajuta sa ai un plus de energie in fiecare zi!


Mancarea este sursa de care corpul are nevoie pentru a fi sanatos. Apa si hrana sunt practic combustibilul de care avem nevoie in fiecare zi pentru a fi in forma. Iata ce combinatii de alimente sunt recomandate pentru a alunga oboseala.
 
Alimente bogate in magneziu. Consumul de glucoza este transformat in energie datorita magneziului. In momentul in care te simti fara vlaga si orice putere, atunci organismul iti da semne ca exista carente de magneziu. Pentru a lupta impotriva oboseli si pentru a nu te mai simti epuizata, consuma in fiecare zi alimente precum: migadale, alune, caju, tarate de ovaz, orez, grau sau orz, dar si peste.
 
Consuma proteine. Daca simti nevoia de o gustare, cel mai indicat ar fi sa ii oferi corpului tau o sursa de proteine. Acest tip de alimente te vor ajuta sa ai un nivel ridicat de energie pentru intreaga zi. Opteaza pentru alimente precum alune, oua fierte, salata, rondele din faina integrala, unt de arahide, iaurt slab, nuci si bineinteles fructe.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h
Bea o cafea cu migdale. Daca mai ai multe de terminat, insa nu mai ai sufcienta energie, atunci pregateste-ti o cafea. Si pentru ca cel mai bine ii face cafelei si un consum de proteine langa, adauga in cafea cateva linguri de lapte, dar si cateva migdale maruntite.
 
Consuma alimente bogate in fier. Este mineralul de care ai nevoie daca nu vrei sa te simti lipsit de vlaga.  Are un impact puternic si pentru intarirea sistemului imunitar, asa ca mananca: ficat de pui ori vita, oua, alune, arahide, nuci, caise uscate, mazare, broccoli, germeni de grau si ovaz.
 
Mic dejun bogat in nutrienti. Prima masa a zilei este si cea mai importanta pentru tot restul zilei, asa ca ai grija sa mananci alimente care iti asigura energie. Este evident ca daca sari peste micul dejun, atunci te simti fara vlaga si nu ai o rezistenta optima. Poti incerca sa mananci la micul dejun alimente precum: cereale integrale, iaurt sau lapte degresat impreuna cu fibre, paine cu seminte si telemea proaspata, paine integral cu unt, un sandwich cu paine prajita si ou fiert, fulgi de ovaz si lapte.
 
Nu consuma dulce de la prima ora. Chiar daca ai crede ca primesti un plus de energie, de fapt aceasta este o greseala care iti atenueaza starea de oboseala de la prima ora. La inceputul zilei cel mai bine este sa incepi cu un pahar cu apa la temperatura camerei, dupa care cu alimente bogate in proteine. In cazul in care iti incepi ziua cu alimente bogate in zahar, atunci corpul iti va cere pe durata intregii zile stimulente dulci.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente care combat oboseala"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    9 + 10 =

    Cele mai citite articole

    Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna ...
    Toti copiii iubesc dulciurile. Sunt tentati de orice produs colorat, care arata bine si care, ...
    De cate ori nu ti s-a intamplat sa cumperi o jucarie pentru nazdravanul tau si el sa se ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
    Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
    Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0