Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Prevenirea ingrasarii si slabirea. Diferente intre ele si ei

Prevenirea ingrasarii si slabirea. Diferente intre ele si ei
Prevenirea ingrasarii si slabirea. Diferente intre ele si ei

Principiile de baza pentru prevenirea acumularii de kilograme sau pentru a pierde kilogramele in plus sunt aceleasi atat pentru femei, cat si pentru barbati: practicarea de exercitii fizice/miscare pentru slabire, controlarea/reducerea aportului de calorii, combinarea corecta a alimentelor/nutrientilor si repartizarea cat mai aproape de optim (in functie de activitati, de “graficul” efortului intelectual si fizic) a caloriilor pe cele 3-5 mese ale zilei.

Dincolo de principiile generale, valabile pentru ambele sexe, exista si diferente de care trebuie sa tinem cont pentru rezultate bune si fara efecte nedorite: 1) Ea trebuie sa acorde o atentie sporita tipurilor de exercitii alese si intensitatii sportului, pentru a evita acea definire a musculaturii, acel aspect “lucrat” de care doamnele in general se feresc, si, bineinteles, pentru a evita cresterea (exagerata a) masei musculare. Ce inseamna concret aceasta atentie sporita? Exercitii nu foarte solicitante si nici efectuate pe o durata foarte mare de timp; focalizarea pe anumite zone ale corpului, evitand, spre exemplu, sa puneti accentul pe brate ori pe deltoizi (umeri). 2) Doamnelor, dumneavoastra ar trebui sa cresteti doar cu putin aportul de proteine pe kilogram corp, atunci cand va apucati de sport. Barbatii, in schimb, pot creste ceva mai mult aportul de proteine (cresterea va fi corelata cu intensitatea si durata antrenamentelor). 3) De multe ori, organismul femeilor face fata ceva mai bine la pierderea rapida a kilogramelor in plus fata de organismul barbatilor. (Diferenta nu este totusi mare). Slabirea nu trebuie realizata prea repede (nici de catre femei), dar nici prea lent (o slabire prea lenta permite organismului sa se “adapteze” mai bine aportului redus de calorii, si veti slabi nesemnificativ). 4) Rezistenta cardio a barbatilor sanatosi este de obicei putin peste cea a femeilor sanatoase. Oboseala la nivelul musculaturii scheletice poate interveni mai repede la barbati, dar acest lucru nu prea conteaza, deoarece este valabil atunci cand comparam un barbat slab cu o femeie slaba (ambii au putin tesut adipos; femeia are ceva mai mult ca barbatul, de aceea oboseala musculara apare mai tarziu).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Spune-ne opinia ta despre "Prevenirea ingrasarii si slabirea. Diferente intre ele si ei"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 6 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Prevenirea ingrasarii si slabirea. Diferente intre ele si ei"

Justa Sherle @ 06-Iul-2011
"Thanks, it’s usefully"
Fun On The High Streets @ 20-Iun-2011
"Do you people have a facebook or myspace fan webpage? I looked for for one on twitter but couldn't locate it, I would love to become a fan!"
antique furniture restoration @ 19-Iun-2011
"I relish, lead to I discovered exactly what I used to be taking a look for. You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye"

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0