7 motive pentru care esti durdulie

1. Chipsurile de cartofi.

Iti vine sau nu sa crezi, chipsurile de cartofi sunt pe locul intai la alimentele de pe raft care ingrasa. In general consumul de cartofi genereaza crestearea in greutate, iar cartofii prajiti ar trebui interzisi prin lege.

2. Sucuri dietetice.

Cum asa? Sucurile dietetice nu au calorii. Stai asa, americanii, care au rata cea mai mare de obezitate din lumea intreaga, beau sucuri dietetice. Iar cercetatorii de la Universitatea Texas au prezentata recent date solide care sa justifice ca bauturile racoritoare dietetice ne ingrasa. Cu cat bei mai multe, cu atta te ingrasi mai tare.

3. Alimente care contin fructoza din sirop de porumb.

Reclamele ne spun ca aceasta este in regula atunci cand este consumata in cantitati moderate, dar adevarul este ca moderatia pare imposibila cand vine vorba despre acest tip de fructoza. Siropul interfereaza cu metabolismul organismului, asa ca nu te mai poti opri din mancat. Este foarte greu sa controlezi poftele pentru ca fructoza din siropul de porumb incetineste secretia de leptina din corp. Leptina este un hormon esential care iti spune cand esti satula si sa te opresti din mancat. De aceea este asociat cu obezitatea, caci siropul de porumb este un drog care da dependenta.

4. Carnea rosie si procesata.

Atat carnea rosie, cat si cea procesata duc la ingrasare. Totusi, ingrasarea este invers proportionala cu cantitatea de legume asociate carnii.

5. Junk food cu putine grasimi

Junk food-ul este o problema in sine, dar cand mancarea aceasta procesata este si sarca ain grasimi, problema este si mai dificila. Este un joc al mintii pe care-l jucam cu noi insene pentru a ne justifica „scapare” prin faptul ca mancam cu foarte putina grasime. In plus, cand alimentele nu au grasimi, producatorii trebuie sa „umple” cumva gustul, asa ca pun mai mult zahar care ne trimite emotiile pe roller coaster. Cand obosim iarasi, vrem si mai mult.

6. Cine semipreparate dietetice.

Zici ca ai portia exacta, ca o bagi la microunde si e gata imediat. Dar aceste alimente sunt procesate, ceea ce inseamna ca multi nutrienti le-au fost extrasi. Iar producatorii adauga tone de sare acolo unde scot grasimea. Sarea te umfla si te face sa retii apa. Gateste-ti singura. Nu trebuie sa fie ceva complicat. 

7. Alcoolul.

Alcoolul pur contine 7 calorii pe gram ceea ce ii da o putere de ingrasare de aproape doua ori mai mare decat a carbohidratilor si a proteinelor (ambele au cam 4 calorii pe gram) si numai un pic sub valoarea calorica a grasimii (9 calorii pe gram). Asta inseamna ca, daca vrei sa slabesti si sa reduci grasimea corporala, alcoolul nu este o buna solutie. Prea multa bautura, ne inhiba autocontrolul si mancam mai mult. 

Sursa foto: www.sxc.hu

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.