Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Surse de proteine, in afara de carne

Surse de proteine, in afara de carne
Surse de proteine, in afara de carne

Vegetarienii sunt stresati ori de cate ori sunt intrebati de unde isi iau cantitatea suficienta de proteine, in conditiile in care ei nu consuma carne. Carnivorii, daca le putem spune astfel, cred ca proteinele exista numai in produsele din carne, motiv pentru care ii considera pe vegetarieni mai prejos. In realitate, cele doua tavere pot fi reconciliate: carnea contine cea mai mare cantitate de proteine, insa acestea se gasesc si in legume si seminte. Pentru cei care vor sa renunte la carnea atat de procesata si de proasta calitate care se gaseste astazi pa refturile magazinelor, iata principalele surse vegetale de proteine...


Surse vegetale de proteine: Legumele
Desi contin mai putine proteine decat carnea, legumele sunt bune surse de proteine. De exemplu, o cana de spanac contine in jur de 7 grame de proteine, iar o cana de fasole verde contine 13 grame. O jumatate de salata – 5g si o cana de mazare fiarta – 9 g.
Surse vegetale de proteine: Laptele, dar nu cel de vaca
O singura cana de lapte de soia are 7-9 grame de proteine. Daca nu vrei sa consumi lapte de soia din cauza contorverselor legate de culturile de soia modificata genetic, atunci bea lapte de migdale – o cana are acelasi aport de proteine, adica 7-9 g.
Surse vegetale de proteine: Semintele de quinoa
Sunt foarte versatile, pot fi consumate ca atare sau ca ingrediente in diferite salate si mancaruri, iar o cana de seminte contine 11 g de proteine.
Surse vegetale de proteine: Tofu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

Desi nu este agreata de multe ori, o cana de tofu contine in jur de 9 grame de proteine.
Surse vegetale de proteine: Lintea si fasolea
Mancarea de linte este deosebit de gustoasa si... plina de proteine – o cana contine 17,9 grame. Fasolea, dincolo de faptul ca este o bogata sursa de fibre, contine si 13-15 g de proteine.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vegetale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carne

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre soia

Spune-ne opinia ta despre "Surse de proteine, in afara de carne"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 6 =

Cele mai citite articole

Studiul publicat in revista "Genome Biology" arata ca varsta biologica si varsta cronologica nu ...
Un nou studiu publicat in JAMA Otolaryngology arata ca pierderea treptata a auzului creste riscul ...
Desi unele pesoane prefera toamna in detrimentul verii pentru ca suporta mai usor frigul decat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0