Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Scrie de dimineata, sa-ti mearga bine pana seara

de Petru Scraba la

Porneste-ti ziua cat mai destept, scriind cateva lucruri pe o foaie de hartie, poate chiar la prima ora. Aloca putine minute acestei activitati, caci impactul asupra vietii, productivitatii, starii de spirit va fi unul dramatic. Nu te arunca deci asupra cafetierei, ci asupra unui pix. Nu iti trebuie mai mult de 10 minute, numai ca, poate nu crezi acum, iti vei reduce semnificativ stresul zilei.

1. Programul. Poate il stii deja, dar mai scrie-l o data. Una la mana, iti pregatesti creierul. Nu trebuie sa exemplifici ce vei face minut de minut, ci doar un plan general. Vei controla mai bine neprevazutul si vei putea sa vezi mai usor eventualele divergente. Iti creezi, in acest fel, o imagine vizuala a zilei ce incepe.

2. Ce vrei sa realizezi. Dupa ce ai scris ce vei face, scrie si unul, doua obiective. Poate vrei sa termini un proiect sau sa-ti administrezi mai bine banii. Sau poate sa mananci sanatos. Indiferent despre ce e vorba, scrie pe hartie. Vei fi mai bine motivata si concentrata.

3. Pentru ce esti recunoscatoare. Pentru a-ti scadea nivelul de stres si pentru a accentua calitatea vietii, scrie pentru ce esti recunoscatoare. Poate este vorba despre slujba cea noua sau pentru ca ai avut apa calda la dus.

4. Notificari. Daca e nevoie sa iei hainele de la curatatorie, sa le duci la curatatorie, ai programare la dentist, o intalnire importanta, scrie pe hartie. Cand te doboara oboseala la miezul zilei, arunci un ochi pe hartie si gata.

5. Mesaje inspirationale. Scoate o carte de citate, uita-te pe internet, oriunde vrei tu si gaseste ceva care sa te inspire. Poate fi un citat serios sau distractiv.

6. O fapta buna. Gandeste-te si la altcineva in afara de tine. Ce gest frumos ai putea face pentru altcineva? Poate sa deschizi usa, sa cumperi cuiva cafea sau sa zambesti mai mult.

Poate te gandesti ca nu este necesar sa faci nimic din ceea ce am zis mai sus. Te provoc insa sa incerci. Vei vedea de ce este un exercitiu care reduce stresul. Floseste o agenda, pentru a te putea uita retrospectiv si la zilele anterioare. Se repeta cumva ceva?

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!