Fac masaj
Majoritatea studiilor arata ca masajul poate reduce anxietatea si tensiunea ceea ce duce la scaderea stresului, unul din drumurile catre intarirea imunitatii.
Orice forma de masaj este buna, atata timp act presiunea este mentinuta la un nivel moderat. Atingerea terapistului trebuie sa fie suficient de puternica pentru a misca pliurile de piele, dar nu intr-atat incat sa provoace durere. Nu exista regula privind frecventa masajelor necesare, dra o data pe luna ar fi bine sa mergi la salon.
Fac dusuri reci
Cei care le-au incercat sunt de parere ca le creste nivelul de energie, inlatura migrenele si durerile persistenete si favorizeaza o buna circulatie a sangelui. Nu exista inca pareri unanime privind beneficiile dusurilor reci, dar nu strica sa incerci.
Porneste cu sesiuni mici. Un dus rece de 10 minute poate fi tolerabil in timpul verii, dar iarna opreste-te dupa 1 minut. Daca ai probleme cardiovasculare mai bine te abtii, caci iti creste tensiunea.
Isi spala des mainile
Spalatul mainilor este actiunea numarul unu impotriva racelilor si a bacteriiloor de tot felul (E. Coli, salmonella). Spala-te regulat pe maini cu apa calda si sapun, timp de 20 de secunde. Spala toate partile mainilor, nu numai palmele. Sterge-te cu prosoape de hartie sau asigura-te ca fiecare membru al familiei are propriul prosop.
Iau vitamina C si zinc
Desi ramane controversata eficienta utilizarii de zinc si vitamina C in prevenirea racelilor, uenle studii arata ca vitamina C este de ajutor (mai ales in cazul persoanelor care sufera de stres), iar zincul previne multiplicarea virusilor. Nu e rau sa incerci. Ia vitamina C la primele semne de raceala, la fel si zinc.
Mananca mai mult usturoi
Usturoiul este bogat in antioxidanti care cresc imunitatea si lupta cu inflamatiile. Daca te temi de respiratia urat mirositoare asociata, trebuie sa stii ca exista optiuni cu mai putine efecte secundare: extracte de usturoi.
Sunt optimisti
In cadrul unui studiu, participantii care au avut mai multa activitate in zona creierului asociata optimismului au produs mai multi anticorpi de raceala. Nu se cunosc conexiunile clare, dar se stie sigura ca creierul comunica cu sistemul imunitar si vice versa.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
