Stil de viata sanatos: 6 motive sa te apuci de sala

Iti ofera o stare de spirit mult mai buna
 

Atunci cand iei decizia de a-ti schimba stilul de viata, acest lucru se va reflecta si asupra starii tale de spirit. In primul rand, vei deveni mult mai organizat si mai disciplinat, si chiar daca la inceput, acest antrenament ti se va parea greu, pe parcurs te vei obisnui. In timp, vei observa ca dupa fiecare zi de mers la sala, vei capata din ce in ce mai multa energie, vei avea un tonus senzational, iar acest lucru te va face sa te simti mult mai bine. In plus, daca vei urma cu strictete programul de mers la sala, vei deveni mult mai ambitios si perseverent, iar rezultatele vor fi pe masura. Cu siguranta te vei simti bine cand vei vedea ca ai reusit sa slabesti cateva kilograme si ca de acum incolo vei putea purta si alte haine din garderoba.
 

E o activitate recreativa
 

Daca alegi sa mergi la sala dupa programul de lucru, vei observa ca minutele petrecute la antrenament te vor ajuta sa te detasezi putin de problemele pe care le ai de rezolvat la birou. Poti alege sa alergi pe banda cativa kilometri, in timp ce asculti muzica, te poti inscrie la un curs de fitness, sau poti alege sa lucrezi cu un antrenor. Oricare dintre aceste optiuni te poate ajuta sa te relaxezi mental, si sa uiti de lucrurile pe care le mai ai de facut.
 

Este un hobby perfect
 

Daca ai mult timp liber si te afli in cautarea unui hobby folositor, poti trece pe lista si mersul la sala. Daca te vei apuca de sport, vei simti ca faci ceva. De asemenea, exercitiile te vor ajuta sa te mentii in forma, asa ca acest hobby va avea o influenta directa asupra ta. Iar avantajul este acela ca la sala poti sa te integrezi usor si in anumite grupuri, asa ca iti poti face usor prieteni noi.
 

Capeti o postura corecta
 

Sedentaritatea afecteaza o multime de persoane, iar acest lucru are un impact vizibil asupra posturii. Asa ca este necesar sa faci miscare cat mai des, pentru a-ti corecta postare. Este extrem de important sa stai drept, iar cea mai buna metoda de a corecta postura spatelui este antrenarea muschilor. De exemplu, abdomenele sau exercitiile pentru muschii spatelui sunt metodele ideale pentru a avea o postura corecta. Insa, pentru a te bucura de rezultate pozitive, in urma mersului la sala, este necesar sa apelezi la ajutorul unui antrenor, dar si sa alegi un echipament de calitate. Pantofii pe care ii porti la sala trebuie sa fie unii speciali, cu o talpa flexibila, care sa iti permita sa faci miscare. Iar acum gasesti intr-o multime de magazine de incaltaminte o gama variata de modele de pantofi sport pentru femei sau barbati, de unde poti alege perechea potrivita.
 

Ai o imunitate mai buna
 

Mersul la sala poate avea un efect benefic asupra sistemului tau imunitar. Studiile efectuate de Life Hacker au demonstrat ca sportul poate scadea riscul de raceli sau gripe, cu 50%. Asa ca daca vei merge des la sala, raceala va sta departe de tine. In plus, miscarea fizica actioneaza atat asupra corpului, cat si a creierului, iar sportul contribuie la imbunatatirea calitatii vietii, dar si la reducerea starilor de anxietate si de stres.
 

Capeti mai multa incredere de sine
 

Sportul iti da incredere in tine si iti creste concentrarea, dar si capacitatea de a rezolva anumite probleme. De asemenea, miscarea te ajuta sa elimini si kilogramele in plus, astfel incat sa ajungi la greutatea optima dorita. Iar alaturi de o alimentatie sanatoasa si echilibrata, prin sport poti reusi sa obtii silueta mult dorita, iar acest lucru te va ajuta cu siguranta sa capeti mult mai multa incredere.

 

Asadar, mersul la sala se poate transforma intr-un adevarat hobby, care iti poate aduce o multime de beneficii, printre care si o silueta de invidiat.