1) Asigura-te ca dormi suficient
 
Lipsa de somn poate afecta pielea, mai ales daca alti factori din viata ta provoaca stres. Stresul si epuizarea au un impact puternic asupra capacitatii organismului de a-si pastra sanatatea organelor, iar pielea este cel mai mare organ al corpului.
 
Adultii trebuie sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Pentru a iti imbunatati somnul, incearca sa faci miscare in fiecare zi si sa bei o ceasca de ceai de musetel zilnic - de preferat cu o ora inainte de culcare.
 
2) Fa un dus cu apa rece sau calda
 
Dusurile calde sunt considerate mai relaxante si mai confortabile, fiind capabile sa reduca stresul, durerea articulara si durerile musculare, in timp ce dusurile reci sunt mai energizante, ameliorand circulatia in organism. Ambele te vor ajuta sa te relaxezi si sa elimini stresul.
 
3) Fii atenta la alimentatie
 
O alimentatie adecvata este esentiala pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos. Mancarea nesanatoasa poate afecta sanatatea corpului, iar, fara vitamine, minerale si nutrienti, organismul nu poate functiona la capacitate maxima.
 
4) Fa sport
 
Miscarea reprezinta o sursa de sanatate, caci te ajuta sa fii in forma, sa nu acumulezi kilograme in plus si sa elimini stresul.
 
Nu ezita sa faci sport ori de cate ori ai ocazia.
 
5) Protejeaza-te de soare
 
Evita expunerea indelungata la soare si foloseste crema de protectie solara.
 
6) Renunta la fumat
 
Fumatul este unul obiceiurile cele mai daunatoare si periculoase deoarece afecteaza sanatatea generala si toate organele interne ale corpului. In plus, imbatraneste prematur pielea si duce la aparitia ridurilor. Pentru a renunta la fumat, urmeaza pasii de aici!





Sursa foto: pexels.com