Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa iti mentii pielea sanatoasa!
1) Asigura-te ca dormi suficient
Lipsa de somn poate afecta pielea, mai ales daca alti factori din viata ta provoaca stres. Stresul si epuizarea au un impact puternic asupra capacitatii organismului de a-si pastra sanatatea organelor, iar pielea este cel mai mare organ al corpului.
Adultii trebuie sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Pentru a iti imbunatati somnul, incearca sa faci miscare in fiecare zi si sa bei o ceasca de ceai de musetel zilnic - de preferat cu o ora inainte de culcare.
2) Fa un dus cu apa rece sau calda
Dusurile calde sunt considerate mai relaxante si mai confortabile, fiind capabile sa reduca stresul, durerea articulara si durerile musculare, in timp ce dusurile reci sunt mai energizante, ameliorand circulatia in organism. Ambele te vor ajuta sa te relaxezi si sa elimini stresul.
3) Fii atenta la alimentatie
O alimentatie adecvata este esentiala pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos. Mancarea nesanatoasa poate afecta sanatatea corpului, iar, fara vitamine, minerale si nutrienti, organismul nu poate functiona la capacitate maxima.
4) Fa sport
Miscarea reprezinta o sursa de sanatate, caci te ajuta sa fii in forma, sa nu acumulezi kilograme in plus si sa elimini stresul.
Nu ezita sa faci sport ori de cate ori ai ocazia.
5) Protejeaza-te de soare
Evita expunerea indelungata la soare si foloseste crema de protectie solara.
6) Renunta la fumat
Fumatul este unul obiceiurile cele mai daunatoare si periculoase deoarece afecteaza sanatatea generala si toate organele interne ale corpului. In plus, imbatraneste prematur pielea si duce la aparitia ridurilor. Pentru a renunta la fumat, urmeaza pasii de aici!
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
