Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Supa de mazare verde cu menta

de Madalina Alexe la

Supa de mazare verde cu menta

Aceasta este o supa de complexitate redusa, proaspata si mentolata, care iti garanteaza o masa consistenta si plina de arome. Mazarea este un furnizor excelent de zinc, un mineral esential pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic, reducand simptomele de raceala si gripa. Este necesar si pentru digestie. Si faptul ca reteta include si suc de lamaie ajuta la o mai buna absorbtie a fierului nonheme care se gaseste in mazare (dar si in alte legume cu frunze verzi).

Pentru 4 portii:

Ingrediente

- 1 lingura de ulei de nuca de cocos

- 3 cepe verzi, taiate in bucati

- Sare

- 3 catei de usturoi, taiati

- 450 gr de mazare congelata

- frunze de menta proaspata (sau 1 lingurita, daca folosim optiunea uscata)

- 1 lingura de suc de lamaie

- coaja de la jumatate de lamaie

- 2 linguri de ulei de masline

Instructiuni:

Timp de preparare: 15 minute

Ia o tigaie de marime medie si incalzeste uleiul de nuca de cocos la temperatura medie. Adauga ceapa verde si putina sare si asteapta pana cand aceasta se inmoaie, cam 5 minute. Adauga usturoiul si mai asteapta 1 minut. Adauga mazarea si 3 cani de apa clocotinda, adu la punctul de fierbere cand mazarea este de un verde aprins si nu mai este inghetata.

Pune amestecul in blender impreuna cu frunzele de menta, sucul de lamaie si coaja de lamaie, plus uleiul de masline. Condimenteaza cu sare si piper dupa gust.

Supa poate fi pastrata la in frigider, intr-un recipient inchis ermetic pana la patru zile.

Inainte de consum, se poate adauga si o lingura de smantana.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Retete culinare
Supa de mazare

Articole similare

Salata de iarna

Salata de iarna
Ingrediente: 1 varza mare alba – de 450 g, 8 caise uscate rehidratate, 4 linguri miez de nuca, 400 ml suc proaspat de ... [detalii]

Ficatei de pui cu ceapa si smantana

Ficatei de pui cu ceapa si smantana
Ingrediente: 900g ficatei, 1 pahar ulei, 3 cepe, 4 catei de usturoi, 1 lingura faina, 100 ml smantana, 1 pahar ... [detalii]

Chiftele in sos alb

Chiftele in sos alb
Ingrediente: 7-8 chiftele gata facute; 2 linguri smantana; 1 lingura faina; 1 cana de apa; 1 lingura de ulei de masline; ... [detalii]

Pastrav cu migdale

Pastrav cu migdale
Ingrediente: 6 pastravi, 1 pahar migdale sarate si decojite, ½ lingurita praf de mustar, 120 g unt, 1 pahar vin alb, 6 linguri suc de ... [detalii]

Retete culinare vegetariene: Sarmale vegetariene in 45 de minute!

RETETE CULINARE vegetariene: Sarmale vegetariene in 45 de minute!
Cum se prepara cele mai sanatoase sarmale din lume? In primul rand, vom tine cont de faptul ca cele mai sanatoase diete din lume nu au carne in ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta alcalina: in ce consta si ce impact are asupra sanatatii

Dieta alcalina: in ce consta si ce impact are asupra sanatatii
Dieta alcalina ar trebui luata in considerare pentru a reduce riscul de boli cu incidenta frecventa in randul populatiei, cum ar fi hipertensiunea, ... [detalii]

Cum faci cea mai buna nuga

Cum faci cea mai buna nuga
Nuga este prajitura copilariei. Este dulcele pe care il mancam cu totii cand eram mici si caruia inca ii ducem dorul, acum ca si adulti. Astazi ti-am ... [detalii]

Ce mai gatim - 5 idei de preparate cu broccoli

Ce mai gatim - 5 idei de preparate cu broccoli
Ni se intampla des sa nu mai avem inspiratie si sa nu mai stim ce sa mai gatim pentru cei dragi. Ei bine, recomandarea de azi sunt cateva preparate ... [detalii]

5 alimente incredibil de sanatoase pentru creier

5 alimente incredibil de sanatoase pentru creier
Creierul uman este cel mai important si complex organ care ascunde o multime de secrete. Chiar daca are capacitatea de a functiona oricand, ... [detalii]

Reteta de humus de casa: cum sa o faci ca sa iasa mai buna ca cea din comert

Reteta de humus de casa: cum sa o faci ca sa iasa mai buna ca cea din comert
Invata sa faci unul dintre cele mai iubite preparate libaneze! Iata o reteta de humus de casa delicioasa asa cum nu vei gasi niciodata in comert. ... [detalii]

Mai multe articole despre retete culinare

Articole similare

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani
Urmand aceasta dieta vei putea sa slabesti zece kilograme in doar doua saptamani. Va trebui, insa, sa ai cateva lucruri in vedere.[detalii]

Supa crema de mazare cu menta

Supa crema de mazare cu menta
Aceasta supa de mazare si menta este absolut delicioasa, racoritoare si relativ simplu de preparat. Puteti folosi atat mazare proaspata, cat si ... [detalii]

Supa de mazare, fenicul si spanac

SUPA DE MAZARE, fenicul si spanac
Asta e o supa plina de vitamine si fier. Daca strambi din nas la ideea sa ai atata verde in farfurie, nu uita ca nu ingredientele in sine sunt ... [detalii]

Reteta zilei: Supa crema de mazare

Reteta zilei: Supa crema de mazare
Mazarea are vitamine, proteine, minerale si fibre si este indicata persoanelor care vor sa slabeasca, deoarece mentine glicemia in limite normale.[detalii]

Mai multe articole despre supa de mazare

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit