Categorii
Poti sa incepi o dieta doar daca te asiguri ca te afli intr-o stare de sanatate buna si iti permiti sa faci o schimbare de regim care va ajuta la eliminarea de greutate acumulata de-a lungul timpului.
E important sa retii ca nu doar mancarea joaca un factor in adunarea de kilograme, ci si somnul, hidratarea sau miscarea. E important sa nu fii sedentara!
Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani e usor de pus in practica, intrucat ai un meniu deja pregatit pe zile. Il gasesti mai jos.
Ziua 1
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: cateva nuci nesarate
Pranz: supa de vita cu orz, salata
Gustare: feliute de paine crocanta si omleta
Cina: somon la gratar cu ulei de masline – preparat in 8 minute. Se stropeste cu lime sau lamaie.
Ziua 2
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: somon – se poate si la conserva, castravete, painici sau bicuiti de ovaz
Pranz: supa picanta de cartofi, salata
Gustare: baton de cereale
Cina: piept de pui la gratar cu sos pesto sau pasta de masline
Ziua 3
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: legume crude si humus
Pranz: supa de vita cu orz, salata
Gustare: Un ou fiert bine, cu sunca
Cina: spanac cu rosii si putin curry
Ziua 4
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: pui, rosii si cateva nuci
Pranz: supa de mazare cu laptuci si menta, salata
Gustare: legume crude cu sos salsa
Cina: creveti picanti
Ziua 5
Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake
Gustare: salata de fasole pastai
Pranz: supa de pui cu legume, salata
Gustare: legume proaspete cu branza
Cina: friptura de miel la gratar stropit cu lamaie, putina scortisoara, ulei de masline, ardei iute.
Nu uita sa consumi suficienta apa si sa eviti dulciurile!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.68
din 5
- 11 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
