Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani

de Sunt Fericita la 2020-02-27

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani

Urmand aceasta dieta vei putea sa slabesti zece kilograme in doar doua saptamani. Va trebui, insa, sa ai cateva lucruri in vedere.

Poti sa incepi o dieta doar daca te asiguri ca te afli intr-o stare de sanatate buna si iti permiti sa faci o schimbare de regim care va ajuta la eliminarea de greutate acumulata de-a lungul timpului.

E important sa retii ca nu doar mancarea joaca un factor in adunarea de kilograme, ci si somnul, hidratarea sau miscarea. E important sa nu fii sedentara!

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani e usor de pus in practica, intrucat ai un meniu deja pregatit pe zile. Il gasesti mai jos.

Ziua 1

Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake

Gustare: cateva nuci nesarate

Pranz: supa de vita cu orz, salata

Gustare: feliute de paine crocanta si omleta

Cina: somon la gratar cu ulei de masline – preparat in 8 minute. Se stropeste cu lime sau lamaie.

Ziua 2

Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake

Gustare: somon – se poate si la conserva, castravete, painici sau bicuiti de ovaz

Pranz: supa picanta de cartofi, salata

Gustare: baton de cereale

Cina: piept de pui la gratar cu sos pesto sau pasta de masline

Ziua 3

Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake

Gustare: legume crude si humus

Pranz: supa de vita cu orz, salata

Gustare: Un ou fiert bine, cu sunca

Cina: spanac cu rosii si putin curry

Ziua 4

Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake

Gustare: pui, rosii si cateva nuci

Pranz: supa de mazare cu laptuci si menta, salata

Gustare: legume crude cu sos salsa

Cina: creveti picanti

Ziua 5

Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake

Gustare: salata de fasole pastai

Pranz: supa de pui cu legume, salata

Gustare: legume proaspete cu branza

Cina: friptura de miel la gratar stropit cu lamaie, putina scortisoara, ulei de masline, ardei iute.

Nu uita sa consumi suficienta apa si sa eviti dulciurile!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.68 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Dieta
Slabesti
10 kilograme
Doua saptamani

Articole similare

Aparat dentar - ce sa stii inainte sa il pui

Aparat dentar - ce sa stii inainte sa il pui
Tot mai multe persoane apeleaza la aparatul dentar datorita beneficiilor pe care le aduce sanatatii cavitatii bucale, dar si pentru a avea un zambet ... [detalii]

Beneficiile consumului de ananas

Beneficiile consumului de ananas
Unul dintre fructele cu cea mai puternica aroma, ananasul este aliatul de nadejde pe care te poti baza pentru sanatatea organismului. Este dulce, ... [detalii]

Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana suple? Iata secretele lor

Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana suple? Iata secretele lor
Cum reusesc femeile din Japonia sa ramana atat de suple? Bucataria traditionala japoneza este considerata a fi una din cele mai sanatoase din lume, ... [detalii]

De ce femeile insarcinate nu trebuie sa bea lapte organic

De ce femeile insarcinate nu trebuie sa bea lapte organic
Femeile insarcinate care beau lapte organic pot sa afecteze viitorul IQ al copilului nenascut, scrie Daily Mail.[detalii]

Tu stii sa-ti monitorizezi nivelul colesterolului?

Tu stii sa-ti monitorizezi nivelul colesterolului?
Mentinerea unei diete sanatoase, exercitiile fizice si, uneori, consumul de statine pentru controlul colesterolului pot colabora foarte bine pentru ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

7 bauturi de evitat daca incerci sa scapi de grasimea abdominala

7 bauturi de evitat daca incerci sa scapi de grasimea abdominala
Scaderea in greutate si obtinerea unei talii mai subtiri sunt obiective importante pentru multe persoane in cautarea unei vieti mai sanatoase. Insa, ... [detalii]

Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!

Nu reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi? Iata care este solutia!
Nutritionistii ne recomanda sa bem zilnic 2 litri de apa. Dar apa nu este singura modalitate de a te hidrata. Fructele si legumele iti pot furniza ... [detalii]

Vitamine care te ajuta sa slabesti mai usor

Vitamine care te ajuta sa SLABESTI mai usor
Cand vrei sa slabesti, cauti rapid diete peste diete si alegi una care iti garanteaza cele mai bune rezultate. Nu trebuie sa uiti ca organismul poate ... [detalii]

Consumul de rodie - cele mai importante benedicii pentru sanatate

Consumul de rodie - cele mai importante benedicii pentru sanatate
Semintele dulci acrisoare ale rodiei sunt tot mai des intalnite in deserturile pe care la gasim in restaurante. Consumata in stare pura, rodia are o ... [detalii]

De ce sunt legate glicemia si pierderea de grasime?

De ce sunt legate glicemia si pierderea de grasime?
Daca te gandesti ca problemele cu glicemia sunt exclusiv rezervate pentru cei cu diabet sau cu varul sau Sindromul Metabolic X, te inseli. Adevarul ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi
In acest sezon, mesele noastre ar trebui sa fie pline de culori, arome si nutrienti pentru a sustine sanatatea si pentru a ne mentine in forma. Una ... [detalii]

Cafeaua te ajuta sa slabesti: cum o consumi corect

Cafeaua te ajuta sa SLABESTI: cum o consumi corect
Cafeaua este una dintre cele mai consumate bauturi din lume si a fost supusa numeroaselor studii pentru a intelege modul in care poate afecta ... [detalii]

Cum sa slabesti dupa varsta de 40 de ani: 8 sfaturi pentru o silueta de invidiat

Cum sa SLABESTI dupa varsta de 40 de ani: 8 sfaturi pentru o silueta de invidiat
Slabirea dupa varsta de 40 de ani poate fi o provocare, dar cu abordarea potrivita si perseverenta, poti obtine o silueta de invidiat. Adoptarea unei ... [detalii]

Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti

Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa SLABESTI
Gustarile sanatoase pot fi un aliat important in procesul de slabire, deoarece te ajuta sa eviti foamea excesiva si sa iti mentii nivelul de energie ... [detalii]

Mai multe articole despre slabesti

Articole similare

Merele te ajuta sa slabesti 10 kilograme

Merele te ajuta sa slabesti 10 KILOGRAME
Daca esti nemultumita de silueta ta si iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, iti recomandam dieta cu mere. Trebuie sa o urmezi timp de 10 ... [detalii]

3 lucruri pe care trebuie sa ti le scoti din minte

3 lucruri pe care trebuie sa ti le scoti din minte
Unii spun ca niciodata nu e prea tarziu. Dar bineinteles ca este, mai ales in cazul lucrurilor care ne consuma timpul, ne seaca de energie si ne face ... [detalii]

Ce se intampla cand slabesti prea mult prea repede

Ce se intampla cand slabesti prea mult prea repede
Dupa cum spun celebritatile si revistele de barfe, exista oameni care slabesc miraculos. "10 kilograme in 10 zile!" urla titlurile ... [detalii]

Dieta de 8 ore: Cum poti slabi mancand tot ce vrei intre anumite ore ale zilei

Dieta de 8 ore: Cum poti slabi mancand tot ce vrei intre anumite ore ale zilei
Daca esti in cautarea unei cure de slabire care sa nu iti impuna anumite restrictii alimentare, dieta de 8 ore este solutia ideala. Iata ce presupune ... [detalii]

Dieta NALEP sau cum sa slabesti sanatos si fara stres

Dieta NALEP sau cum sa slabesti sanatos si fara stres
Dieta NALEP a fost una dintre cele mai cautate diete in anul 2019. Poti slabi sanatos si fara prea mult stres cu acest program de schimbare a ... [detalii]

Ultimele articole

Secrete Kaizen - Cum sa invingi rezistenta creierului la schimbare

Secrete Kaizen - Cum sa invingi rezistenta creierului la schimbare
Vrei sa devii mai ordonat? Sa-ti cresti eficienta? Ce-ar fi ca in fiecare zi, la inceputul programului de lucru, sa pui un lucru la locul lui: o ... [detalii]

Care sunt cele mai eficiente diete si cum alegi varianta potrivita pentru tine

Care sunt cele mai eficiente diete si cum alegi varianta potrivita pentru tine
In acest articol discutam despre trei dintre cele mai cunoscute diete, ce presupun acestea si care sunt avantajele si riscurile lor. Astfel, vei sti ... [detalii]

Papaya si beneficiile sale pentru sanatate

Papaya si beneficiile sale pentru sanatate
Papaya este un fruct uimitor ce ofera numeroase beneficii pentru sanatate![detalii]

Dieta cu lamaie - cum sa slabesti 10 kilograme in 14 zile

Dieta cu lamaie - cum sa slabesti 10 KILOGRAME in 14 zile
Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic antioxidant ce grabeste arderea grasimilor si reduce ... [detalii]

3 sfaturi de care sa tii cont pentru a elimina kilogramele nedorite primavara aceasta

3 sfaturi de care sa tii cont pentru a elimina kilogramele nedorite primavara aceasta
Nu este deloc dificil sa slabesti atunci cand ai alaturi ajutor. Mai greu este atunci cand iti lipsesc sfaturile specialistilor, nutritionistilor. ... [detalii]

Mai multe articole despre 10 kilograme

Articole similare

De ce sa mergi la cardiolog, daca ti s-a umflat piciorul

De ce sa mergi la cardiolog, daca ti s-a umflat piciorul
Un barbat explica de ce este important sa mergi la cardiolog imediat, daca ti s-a umflat piciorul. A trecut printr-o aventura care poate fi o lectie ... [detalii]

Experienta din tabara. Tabara de... slabit

Experienta din tabara. Tabara de... slabit
Ideea de a combina armonios relaxarea si slabitul este pusa in practica de mai multe centre spa din lume. Unele dintre aceste centre organizeaza ... [detalii]

Cele mai eficiente 8 ceaiuri pentru slabit

Cele mai eficiente 8 ceaiuri pentru slabit
Daca vrei sa slabesti sanatos, ceaiurile din plante medicinale te pot ajuta. Ceaiurile pe care ti le prezint mai jos ard rapid caloriile, diminueaza ... [detalii]

Hainele te pot imbolnavi

Hainele te pot imbolnavi
De la blugii skinny la lenjeria modelatoare si puloverul care iti da mancarimi de piele, unele articole vestimentare nu sunt numai incomode, ci pur ... [detalii]

Planta care alunga tristetea si durerea de cap

Planta care alunga tristetea si durerea de cap
Cunoscuta din vremuri stravechi, sunatoarea si-a dobandit un loc distinct in randul plantelor medicinale datorita puterilor sale terapeutice si a ... [detalii]

Ultimele articole

Rutina de ingrijire a tenului toamna: 3 pasi pentru o piele hidratata si sanatoasa

Rutina de ingrijire a tenului toamna: 3 pasi pentru o piele hidratata si sanatoasa
Ingrijirea tenului in acest sezon necesita ajustari in rutina ta. Vitamina C, retinolul, SPF, hidratarea intensa si o alimentatie bogata in nutrienti ... [detalii]

3 probleme ale pielii ce apar in perioada menopauzei si cum sa le combati

3 probleme ale pielii ce apar in perioada menopauzei si cum sa le combati
Menopauza aduce numeroase schimbari pentru orice femeie, fizice si emotionale, iar pielea este si ea afectata. Dezechilibrul hormonal prin care trece ... [detalii]

Un barbat continua sa aiba coronavirusul de peste un an

Un barbat continua sa aiba coronavirusul de peste un an
In timp ce unora le trece boala in mai putin de doua saptamani, un barbat din Turcia are infectia cu noul coronavirus de peste un an. Mai exact, este ... [detalii]

Modelele de oje semipermanente se inscriu in tendintele anului 2022: un look cat mai natural

Modelele de oje semipermanente se inscriu in tendintele anului 2022: un look cat mai natural
Naturaletea se potriveste perfect oricarei tinute. Fie ca urmeaza sa participi la un eveniment important, fie ca te pregatesti sa pleci in vacanta, ... [detalii]

Care sunt cele mai eficiente diete si cum alegi varianta potrivita pentru tine

Care sunt cele mai eficiente diete si cum alegi varianta potrivita pentru tine
In acest articol discutam despre trei dintre cele mai cunoscute diete, ce presupun acestea si care sunt avantajele si riscurile lor. Astfel, vei sti ... [detalii]

Mai multe articole despre doua saptamani

Cele mai citite articole

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata ...

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Patrunjelul este bun si la slabit

Dieta hipolipidica

Slabeste 2 kilograme in 5 zile, fara dieta si mancand sanatos

6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos

2 retete culinare alcaline pe care le vei adora!

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0