Cautarea dupa "cardio" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 51

1) “Vinul rosu creste tensiunea iar vinul alb scade tensiunea arteriala”. Fals: alcoolul creste ritmul cardiac si, prin urmare, tensiunea. Toate bauturile alcoolice cresc, mai mult sau mai putin in functie de concentratia de alcool si de cantitatea consumata, tensiunea arteriala. Asadar, si vinul alb ... [citeste mai mult]

Principiile de baza pentru prevenirea acumularii de kilograme sau pentru a pierde kilogramele in plus sunt aceleasi atat pentru femei, cat si pentru barbati: practicarea de exercitii fizice/miscare pentru slabire, controlarea/reducerea aportului de calorii, combinarea corecta a alimentelor/nutrientilor si ... [citeste mai mult]

Mentinerea unor articulatii sanatoase si flexibile are o importanta vitala pentru pastrarea mobilitatii si, implicit, pentru evitarea unei vieti sedentare. Sedentarismul este factor principal al obezitatii care, la randul sau, are o influenta semnificativa in aparitia si dezvoltarea unor afectiuni ... [citeste mai mult]

Coenzima Q10 este o substanta cu un rol important in metabolism, fiind pe de o parte implicata in producerea energiei necesare proceselor celulare, si, pe de alta parte, actionand ca antioxidant. Coenzima Q10 este vitala functionarii tuturor organelor, gasindu-se in organism in special la nivelul celulelor ... [citeste mai mult]

Informatii nutritionale la 100 g: Calorii: 40-55; Carbohidrati: 15 g; Proteine: 0,75 -  0,80 g; Lipide: 0,5 g; Vitamine: C: 70-75 mg; A: 170-180 IU; B1: 0,020 mg; B2: 0,050 mg; B3: 0,500 mg; Saruri minerale: Potasiu: 320 mg; Calciu: 25 mg; Magneziu: 30 mg; Fosfor: 40 mg; Fier: 0.40 mg; sodiu: ... [citeste mai mult]

Speranta de viata la nastere a crescut cu sase ani in Uniunea Europeana (UE) din 1980, dar, in pofida campaniilor de informare, prea multi adolescenti sunt obezi si fumeaza, cu riscul de a face accidente vasculare si cancere, doua din principalele cauze ale mortalitatii, se arata intr-un raport publicat ... [citeste mai mult]

Ar trebui sa fie foarte simplu: minim 45 – 60 de minute de sport pe zi, in ritm sustinut, si prevenim acumularea de kilograme. Simplu...de zis. De facut este, de obicei, “ceva” mai greu. Fie ca vorbim despre comoditate, despre rezistenta scazuta la efort ori chiar despre lipsa timpului, cert este ca ... [citeste mai mult]

Ce sunt antioxidantii? Antioxidantii sunt substante care protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule care se acumuleaza in organism in primul rand ca urmare a proceselor metabolice normale (urmare a arderilor). Radicalii liberi se mai pot acumula prin ... [citeste mai mult]

Top 6 ceaiuri care ne ajuta in anotimpul rece Daca in celelalte anotimpuri consumul de ceaiuri nu are statut de “necesitate”, in sezonul rece servirea ceaiului macar de 3-4 ori pe saptamana va fi de mare ajutor sanatatii. Aceasta deoarece consumul de lichide si aportul de vitamine tinde sa scada iarna ... [citeste mai mult]

 oamenilor de stiinta de la Universitatea Oxford (Marea Britanie, publicat in revista medicala 'The Lancet', indica faptul ca consumul zilnic de 75 de miligrame de aspirina timp de cinci ani reduce cu 25 la suta riscul de imbolnavire de cancer de colon si cu o treime numarul de decese din aceasta ... [citeste mai mult]

Partea 2 Alimente calorice care aduc beneficii pentru sanatate, la care nu trebuie sa renuntam: Samburii si semintele uscate cu continut ridicat de grasimi. Acestia ne ofera grasimi sanatoase, utile organismului, si vitamine liposolubile. Grasimile din samburii plantelor scad colesterolul rau, ... [citeste mai mult]

Partea 1 Daca este bogat in calorii, ingrasa mai usor: asta e sigur. Totusi, nu este cazul sa ne ferim de orice produs care ingrasa. Daca numarul total de calorii pe care le oferim zilnic organismului nu este prea ridicat si daca stim cum sa combinam alimentele, putem sa ne pastram silueta si sanatatea ... [citeste mai mult]

Numita si "pepene de copac", papaia este considerata de catre unii nutritionisti cel mai sanatos fruct. Chiar daca nu atinge complexitatea si concentratiile principiilor active din catina, papaya are intr-adevar calitati incontestabile, fiind unul dintre cele mai valoroase fructe pentru ... [citeste mai mult]

daca postul dauneaza sanatatii sau, dimpotriva, este recomandat si pentru purificarea, detoxifierea organismului. Pentru persoanele fara probleme de sanatate, postul aduce beneficii organismului cu conditia respectarii urmatoarelor cerinte: - in toate zilele cu dezlegare la peste consumati peste! Este mai ... [citeste mai mult]

5 motive pentru a consuma avocado: 1) Are o compozitie complexa, oferind organismului o mare parte dintre nutrientii esentiali. Contine vitamine E, provitamina A (betacaroten ), K, B3, B5, B6, B8, B9, C, minerale: magneziu, potasiu, fosfor, fier, zinc, cupru si grasimi mononesaturate, sanatoase. Continutul ... [citeste mai mult]

Riscul de cancer depinde de factorii genetici, de alimentatie (incluzand aici si fumatul ori consumul de alcool in cantitati ridicate), de calitatea aerului (substantele poluante din atmosfera), de expunerea la radiatiile electromagnetice ale aparatelor electronice si electrocasnice si de activitatea fizica. ... [citeste mai mult]

Ce solutii eficiente avem la indemana toamna pentru cresterea tonusului mental si pentru a combate astenia de toamna? 1) Consumati alimente bogate in vitaminele din complexul B, in vitamina D, in glucide si grasimi de calitate. Aportul de vitamina D (cu rol nu doar in reglarea calciului si a fosforului in ... [citeste mai mult]

Iarna nu este, din pacate, doar anotimpul sarbatorilor si al cadourilor. Odata cu scaderea temperaturii si accentuarea variatiilor de temperatura si de umiditate, raceala si virozele respiratorii isi pot face usor aparitia. Desi par banale, este important sa luam masuri de prevenire a acestor afectiuni care ... [citeste mai mult]