Multe femei viseaza la un par puternic si sanatos, mai ales odata cu inaintarea in varsta.
Interesant este ca parul tau creste in jur de 1,25 cm pe luna si 14 cm pe an. Cat de repede creste parul depinde de anumiti factori, precum: varsta, sanatatea, genetica si regimul alimentar.
Desi nu poti schimba unii factori, cum ar fi - varsta si genetica - regimul alimentar este un lucru pe care il poti controla.
Un regim alimentar echilibrat cu substante nutritive corecte poate contribui la cresterea parului, mai ales daca te confrunti cu pierderea parului din cauza unei alimentatii nepotrivite.
Iata care sunt cele mai bune alimente!
1) Somon
Somonul reprezinta o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.
De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.
2) Oua
Ouale sunt surse importante de proteine si biotina, doi nutrienti care pot favoriza cresterea parului.
Consumul de proteine este important pentru cresterea parului deoarece foculii de par sunt produsi, in mare parte, din proteine.
Astfel, lipsa de proteine duce la caderea parului.
3) Nuci
Nucile contin zinc, care scade riscul caderii parului.
De asemenea, nucile au in compozitie acizi grasi Omega-3, care ofera stralucire parului.
4) Spanac
Spanacul este incarcat cu substante nutritive benefice, precum - fier, vitamina A si vitamina C.
Vitamina A ajuta glandele pielii sa produca sebum. Aceasta substanta uleioasa ajuta la hidratarea scalpului pentru a mentine parul sanatos.
5) Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de betacaroten.
Organismul transforma acest compus in vitamina A, care protejeaza parul.
Un cartof dulce de dimensiune medie (aproximativ 114 grame) contine suficient betacaroten pentru a furniza necesarul zilnic de vitamina A.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Par uscat: Cauze si simptome
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei
In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!