Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Top 5 alimente pentru un par stralucitor

de Raluca Garbea la 2019-09-16

Sanatatea parului este foarte importanta pentru fiecare persoana, iar o alimentatie sanatoasa si echilibrata te poate ajuta sa iti protejezi parul pentru ca acesta sa nu devina uscat si lipsit de stralucire.

Multe femei viseaza la un par puternic si sanatos, mai ales odata cu inaintarea in varsta.

Interesant este ca parul tau creste in jur de 1,25 cm pe luna si 14 cm pe an. Cat de repede creste parul depinde de anumiti factori, precum: varsta, sanatatea, genetica si regimul alimentar.

Desi nu poti schimba unii factori, cum ar fi - varsta si genetica - regimul alimentar este un lucru pe care il poti controla.

Un regim alimentar echilibrat cu substante nutritive corecte poate contribui la cresterea parului, mai ales daca te confrunti cu pierderea parului din cauza unei alimentatii nepotrivite.

Iata care sunt cele mai bune alimente!

1) Somon

Somonul reprezinta o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.

De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.

2) Oua

Ouale sunt surse importante de proteine si biotina, doi nutrienti care pot favoriza cresterea parului.

Consumul de proteine este important pentru cresterea parului deoarece foculii de par sunt produsi, in mare parte, din proteine.

Astfel, lipsa de proteine duce la caderea parului.

3) Nuci

Nucile contin zinc, care scade riscul caderii parului.

De asemenea, nucile au in compozitie acizi grasi Omega-3, care ofera stralucire parului.

4) Spanac

Spanacul este incarcat cu substante nutritive benefice, precum - fier, vitamina A si vitamina C.

Vitamina A ajuta glandele pielii sa produca sebum. Aceasta substanta uleioasa ajuta la hidratarea scalpului pentru a mentine parul sanatos.

5) Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de betacaroten.

Organismul transforma acest compus in vitamina A, care protejeaza parul.

Un cartof dulce de dimensiune medie (aproximativ 114 grame) contine suficient betacaroten pentru a furniza necesarul zilnic de vitamina A.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Par uscat: Cauze si simptome

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.77 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!