Categorii
Multe femei viseaza la un par puternic si sanatos, mai ales odata cu inaintarea in varsta.
Interesant este ca parul tau creste in jur de 1,25 cm pe luna si 14 cm pe an. Cat de repede creste parul depinde de anumiti factori, precum: varsta, sanatatea, genetica si regimul alimentar.
Desi nu poti schimba unii factori, cum ar fi - varsta si genetica - regimul alimentar este un lucru pe care il poti controla.
Un regim alimentar echilibrat cu substante nutritive corecte poate contribui la cresterea parului, mai ales daca te confrunti cu pierderea parului din cauza unei alimentatii nepotrivite.
Iata care sunt cele mai bune alimente!
1) Somon
Somonul reprezinta o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.
De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.
2) Oua
Ouale sunt surse importante de proteine si biotina, doi nutrienti care pot favoriza cresterea parului.
Consumul de proteine este important pentru cresterea parului deoarece foculii de par sunt produsi, in mare parte, din proteine.
Astfel, lipsa de proteine duce la caderea parului.
3) Nuci
Nucile contin zinc, care scade riscul caderii parului.
De asemenea, nucile au in compozitie acizi grasi Omega-3, care ofera stralucire parului.
4) Spanac
Spanacul este incarcat cu substante nutritive benefice, precum - fier, vitamina A si vitamina C.
Vitamina A ajuta glandele pielii sa produca sebum. Aceasta substanta uleioasa ajuta la hidratarea scalpului pentru a mentine parul sanatos.
5) Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de betacaroten.
Organismul transforma acest compus in vitamina A, care protejeaza parul.
Un cartof dulce de dimensiune medie (aproximativ 114 grame) contine suficient betacaroten pentru a furniza necesarul zilnic de vitamina A.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Par uscat: Cauze si simptome
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership
Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara In acest moment lucrarea & 39;Strategie Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership& 39; este in curs...
valabila 48h
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
