Super-alimente bogate in antioxidanti

Uleiul de masline
Inca de acum patruzeci de ani se stie ca grasimile monosaturate din uleiul de masline protejeaza inima, reducand riscul aparitiei bolilor de inima si cazurilor de cancer. Uleiul de masline contine si poifenoli, antioxidanti puternici care intarzie aparitia bolilor asociate cu batranetea.

Iaurtul
Este bogat in calciu, ceea ce inseamna ca iaurtul este un bun aliat impotriva osteoporozei. Totodata, iaurtul contine bacterii benefice pentru sanatatea intestinala si reduc simptomele bolilor.

Pestele
Se pare ca Inuitii din Alaska nu au scapat ca prin minune de bolile de inima; acest lucru se datoreaza alimentatiei bogata in peste. Pestele este o sursa bogata de omega 3, o grasime care previne depunerea colesterolului pe artere si protejeaza impotriva aritmiei.

Ciocolata
Oricat de ciudat ar parea, ciocolata este banuita a fi una din motivele pentru care anumite populatii din zonele in care se cultiva cacao nu prezinta cazuri de boli de inima. Ciocolata contine substante care sprijina functionarea normala a vaselor sanguine; acest lucru scade riscul aparitiei tensiunii arteriale crescute, a diabetului de tip 2, a bolilor rinichilor si dementei.

Nucile
Vegetarienii, veganii sau adeptii raw food spun mereu ca cei care introduc nucile in alimentatia lor zilnica, traiesc, in medie, cu 2 ani su jumatate mai mult. Nucile sunt surse bogate de grasimi nesaturate, astfel ca au aceleasi beneficii ca uleiul de masline. De asemenea, nucile au foarte multe vitamine, minerale si antioxidanti.

Vinul
S-a dovedit stiintific ca vinul, consumat in cantitati moderate, protejeaza impotriva bolilor de inima, a diabetului si a pierderilor de memorie asociate cu batranetea; se pare ca orice tip de bautura alcoolica ofera aceste beneficii. In plus, vinul rosu contine o substanta numita resveratrol care incetineste imbatranirea celulelor.

Afinele
Cercetarile stiintifice au aratat ca afinele poti prelungi viata cu pana la 10 ani. Oricat de ciudat ar suna acest lucru, se pare ca afinele, precum si celelalte fructe asemanaroare lor, contin antioxidanti puternici.