Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece: consuma portocale!

de Alina Ilie la 2017-11-01
Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece: consuma portocale!
Cu un continut ridicat de vitamina C, portocalele te ajuta sa iti protejezi sanatatea in sezonul rece. S-a dovedit stiintific ca sucurile din citrice aduc multe beneficii sanatatii, gratie bogatiei lor de vitamine si minerale.


Dulci si zemoase, portocalele contin o lista impresionanta de nutrienti esentiali (vitamine, minerale si antioxidanti), necesari unei stari de sanatate optime. Iata beneficii de care se bucura persoanele care le consuma in mod frecvent.

1. Portocalele sunt surse excelente de vitamina C

Vitamina C este esentiala pentru dezvoltarea tesutului conjunctiv al organismului. Aceasta include vindecarea ranilor si intarirea peretilor vaselor de sange. Mai mult, vitamina C reduce la minimum riscul unor probleme de sanatate si boli, inclusiv obezitatea, diabetul si bolile cardiace si intareste sistemul imunitar, promovand sanatatea parului si a pielii.

2. Portocalele stimuleaza imunitatea

Exista un motiv intemeiat pentru care suplimentele alimentare contin aroma de portocala! Vitamina C este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru imunitate. Datorita nutrientilor continuti lupta impotriva virusilor, tinand la distanta raceala si gripa. Asadar, pentru a preveni afectiunile sezonului rece este indicat sa consumati cat mai multe fructe si lichide, dar este la fel de important sa faceti miscare in fiecare zi!

3. Portocalele pot ajuta la prevenirea astmului bronsic si a alergiilor

Vitamina C din portocale va poate ajuta sa reduceti simptomele astmului si alergiilor prin stimularea functiei imunitare, dupa cum am mentionat mai sus. Studiile au evidentiat efectele pozitive asupra functiei pulmonare, scaderea infectiei respiratorii, reducerea alergiilor.

4. Portocalele sunt bune pentru digestie

Toate fructele si legumele sunt bune pentru buna functionare a sistemului digestiv. Portocalele sunt pline de fibre, care sunt vitale pentru functia digestiva. Fibrele dietetice contribuie la stimularea sucurilor digestive, reducand astfel constipatia.

5. Portocalele ajuta la scaderea colesterolului

Portocalele au nutrienti importanti care sustin si promoveaza sanatatea inimii. Acestea includ fibre, potasiu, vitamina C Si colina. Potasiul, de exemplu, este un mineral care poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Cercetatorii au descoperit ca hesperidina, un antioxidant gasit in portocale, poate fi benefic in reducerea colesterolului si a hipertensiunii arteriale.

De asemenea, nivelurile scazute de vitamina C din sange sunt legate de un risc crescut de accident vascular cerebral.

6. Portocalele mentin sanatatea pielii

Acidul citric este un compus-cheie in ameliorarea aspectului ridurilor si catifelarea pielii.
Toate fructele si legumele sunt benefice pentru o piele sanatoasa si fina deoarece au un continut ridicat de apa, care hidrateaza corpul.

7.  Portocalele previn cancerul

Nu in ultimul rand, este important de stiut ca portocalele sunt bogate in substante care apara organismul de multiple forme de cancer, inclusiv cancer de piele, plamani, sani, stomac si colon.


Sursa: bembu.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sezon rece

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016