Top 5 verdeturi pe care sa le consumi cat mai des!

Dar care sunt verdeturile pe care ar trebui sa le consumam zilnic pentru un organism sanatos, plin de vitalitate si energie pozitiva:

1. Patrunjel. In patrunjel se gasesc cantitati impresionante de vitamina C, astfel incat este cea mai indicata verdeata pe care trebuie sa o consume cei care sufera de anemie.

Mai mult, consumul de patrunjel ajuta la detoxifierea organismului si sustine densitatea osoara. Patrunjelul are si efect antibacterian si hipocolesterolemiant.
In acelasi timp, patrunjelul imbunatateste functia ficatului, a splinei, rinichilor si nu numai.
Cercetatorii ne mai spun ca patrunjelul previne cancerul si inhiba formarea celulelor canceroase.

2. Ceapa verde detine enorm de multe beneficii pentru sanatatea organismului. Lupta impotriva diabetului, cancerului, obezitatii si bolilor de inima. Detoxifiaza organismul si curata sangele de toxine. Favorizeaza transpiratia, adevarat. Cu alte cuvinte, forteaza toxinele sa iasa urgent din organism.

3. Leurda este asemanatoare cu ceapa si usturoiul, cu gust de mijloc intre aceste doua alimente-condimente. Interesant este ca leurda are proprietati de detoxifiere a organismului, fiind implicata in combaterea bacteriilor si virusilor din corp.
Mai mult, leurda are puterea de a lupta impotriva cancerului si a obezitatii. Daca doriti sa pierdeti in greutate, consumati leurda cu incredere maxima, primavara, atunci cand apare la piata.

4. Spanacul este pe lista noastra de verdeturi, exceptional pentru oricine, fara contraindicatii sau efecte adverse. In mod clar, cel mai sanatos este spanacul in stare cruda.
Cu toate ca nu este atat de plin de fier pe cat crederea producatorii desenului Popeye Marinarul, iata ca are un continut puternic de vitamine si minerale.
Mai mult, consumul de spanac previne aparitia constipatiei, sindromului de colon iritabil, hemoroizilor si nu numai.

5. Rucola ajuta si ea la detoxifierea organismului, curatarea sangelui si prevenirea instalarii mai multor forme de cancer.
In acelasi timp, rucola este recomandata pentru persoanele care doresc sa isi ia doza de antioxidanti, ajutand la regenerarea celulelor, la oprirea imbatranirii si vitalizarea intregului organism.

sursa foto: www.organicgardening.com