Cele mai eficiente alimente care combat balonarea

Cand metabolismul incetineste, digestia este ingreunata, ceea ce poate duce la flatulenta si balonare. Ce alimente reduc aceste senzatii neplacute si te fac sa te simti mai bine?

Banane

Bananele sunt pline de fibre, care amelioreaza tranzitul intestinal si stimuleaza digestia. De asemenea, ajuta la reducerea gazelor din stomac si intestine.

Iaurt

Este o sursa excelenta de probiotice care faciliteaza digestia si previne balonarea. Cel mai bun este iaurtul simplu cu un continut scazut de grasimi.

Varza murata

Aceasta contine probiotice, bacterii cu proprietati benefice pentru digestie. Asadar, pentru a combate senzatia de balonare, prepara o salata de varza murata si situatia e rezolvata.

Scortisoara

Un alt remediu foarte eficient impotriva balonarii si flatulentei este scortisoara. Acest condiment ajuta organismul sa metabolizeze grasimile in procesul de digestie.

Ghimbir

Ghimbirul mentine inima sanatoasa, scade colesterolul si are proprietati antiinflamatoare. Limonada cu ghimbir si menta este plina de vitamina C si ajuta sistemul digestiv sa functioneze bine. Ceaiul de ghimbir este si el o varianta buna.

Mai mult, ceaiurile din plante medicinale au efecte benefice asupra afectiunilor stomacului (balonare, indigestie, durere abdominala, enterocolita, colita cronica, spasme gastro-intestinale).

Foto: pixabay.com