Top cinci cele mai frecvente mituri despre slabit

1. Atunci cand ne apucam de slabit, primul aliment taiat de pe lista este painea. Total eronat. Painea ofera organismului hidrati de carbon si fibre. Pentru ca atunci cand dorim sa ardem grasimi painea alba nu este tocmai cea mai indicata, nutritionistii o recomanda pe cea neagra. Potrivit specialistilor, calitatea acesteia este superioara celei albei, datorita continutului ridicat de fibre, care accelereaza procesul de slabire si mentin mai mult timp starea de satietate. 2. Ca sa slabesc repede e suficient sa nu mananc mai nimic cateva zile. Este un alt mit des intalnit in randul persoanelor care vor rezultate spectaculoase intr-un timp relativ scurt. "Atunci cand ne infometam, organismul isi dezvolta un sistem de «protejare» a kilocaloriilor si grasimilor acumulate. Metabolismul va deveni lenes, ceea ce inseamna ca va fi foarte greu sa pierzi in greutate", explica bionutritionistul Livia Nena. Astfel, potrivit medicului, un regim sanatos, care sa dea rezultate, trebuie sa fie bazat pe mese regulate. Integral in Gandul.info