Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top motive sa incepi dieta mediteraneana cat mai curand...

Top motive sa incepi dieta mediteraneana cat mai curand...
de la 2015-08-05
Top motive sa incepi dieta mediteraneana cat mai curand...

Peste, masline, ulei de masline, fructe de mare, branza naturala, legume si verdeturi aromatice... Iata prima impresie pe care ne-o lasa bucataria greceasca, in top cu dieta mediteraneana.


Adevarat pana la capat. Grecii arata bine, mai bine decat orice alt popor din lume. Sunt sanatosi, frumosi, radiaza de sanatate. Si stim ca secretele nu sunt chiar asa de... secrete. Stim cu totii ca oamenii arata pe atat de bine pe cat isi propun. Si totul incepe de la hrana de calitate.

Din regulile de baza ale dietei mediteraneene luam si produsele de baza:


    Legumele sunt bogate in fibre si sarace in grasimi. Sunt o excelenta sursa de vitamine, C si E si minerale (calciu, potasiu, fier, megneziu) si fitonutrienti cu rol important impotriva aparitiei cancerului.

    Fructele si semintele oleaginoase sunt bogate in grasimi nesaturate, minerale, vitamine si proteine. Ele intaresc sistemul imunitar si scad colesterolul LDL din sange protejand astfel inima si sistemul circulator.

    Cerealele integrale contin fibre solubile si insolubile cu efect antioxidant si antiinflamator, previn constipatia si inmultirea celulelor tumorale.

    Pestele si fructele de mare contin proteine de calitate superioara, minerale (iod, fosfor, calciu, potasiu), vitamine (A, D si E), acizi grasi esentiali (omega 3 si omega 6). Consumul zilnic de peste duce la scaderea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare, a colesterolului si trigliceridelor, precum si a osteoporozei.

    Uleiul de masline extravirgin este bogat in grasimi monosaturate, fiind un extraordinar protector cardiac. In plus, imbunatateste tranzitul intestinal si previne constipatia.

    Vinul rosu contine antioxidanti, fiind benefic pentru sanatatea inimii, previne aparitia cheagurilor de sange si reduce riscul imbolnavirii de cancer.

Dieta mediteraneana poate fi raspunsul? Afla acum!





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Spune-ne opinia ta despre "Top motive sa incepi dieta mediteraneana cat mai curand..."



3 + 3 =

Cele mai citite articole

Gaze intestinale, abdomen umflat, senzatie de prea plin? Iti sunt cunoscute aceste simptome, in ...
Esti pregatita de shopping, dar nu stii spre ce haine de vara sa iti indrepti atentia in 2017? ...
Nu ai suficient timp liber ori buget pentru a merge la o sala de sport? Nu-i nimic, exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Consider ca toate zodiile au partea lor de inteligenta, si ca difera intre ele prin anumite ...
Sigur! Si ascendentul iti influenteaza personalitatea si capacitatile intelectuale, dar isi face ...
Se pune daca am ascendent in Varsator?

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton