6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos

Supele sunt recomandate in cura de slabire deoarece ofera organismului vitamine, minerale si substante nutritive. Cand esti la dieta, trebuie sa renunti la ciorbele de cartofi, perisoare, porc sau vita. Trebuie sa te orientezi catre cele de legume.
Supa iti ofera o senzatie de satietate si vei manca mai putin in cursul zilei.
Iata 6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos:
1. Supa de broccoli
Supa crema de broccoli este perfecta pentru pranz sau cina mai ales daca o servesti cu crutoane.
Ingrediente: 4 buchetele de broccoli, un morcov, o ceapa, 1-2 linguri de smantana, sare, piper. Broccoli se desface in buchetele. Se curata morcovul si ceapa si se pun la fiert cu putina sare. Se pun legumele in blender cu putina supa si se adauga sare si piper dupa gust.
Supa se serveste fierbinte, cu crutoane si o lingura de smantana.
2. Supa crema de spanac
Densa si cremoasa, supa crema de spanac este delicioasa si gustoasa. Cu siguranta va fi si pe placul tau. Iata care sunt ingredientele pentru aceasta reteta!
3. Supa de praz
Supa de praz este foarte hranitoare si usor de preparat. Prazul contine fibre alimentare, calciu, potasiu, acid folic si vitamina C. Are un gust placut, poate fi preparat in multe feluri si nici nu costa mult.
Pentru aceasta supa ai nevoie de: 2 fire de praz, 1 ceapa, 2 catei de usturoi, 200 ml lapte, 100 ml smantana, marar, sare, piper. Legumele taiate se fierb la foc mic, iar cand s-au inmuiat se ia vasul de pe foc si se adauga laptele si smantana. Supa de praz se serveste cu marar tocat fin.
4. Supa de stevie
Stevia are capacitatea de a regla nivelul zaharului din sange, combate pofta de dulciuri si alunga senzatia de foame. Iata cum se prepara supa de stevie!
5.  Supa de linte rosie
Pentru aceasta reteta ai nevoie de: 200 g linte rosie, o ceapa, un morcov, un pastarnac, o telina, sare si piper. Lintea se fierbe cu putina sare, apoi se adauga legumele tocate marunt sau date pe razatoare. Supa se potriveste de sare si piper iar la final se asezoneaza cu busuioc.
6. Supa de rosii
Rosiile bio contin foarte multe minerale, vitamine si substante nutritive care ajuta la topirea depozitelor de grasime.
Ingrediente necesare pentru supa: 6 rosii coapte, 2 linguri ulei de masline, 2 morcovi, 1 telina, sare si piper, busuioc.
Rosiile se fierb, apoi se curata de pielite si se pun in blender. Separat, se fierb celelalte legume iar dupa ce au fiert se pun in blender, alaturi de rosii. Amestecul din blender se pune peste supa de legume, se adauga putin ulei de masline si busuioc tocat marunt. Vasul se mai lasa pe foc aproximativ 15 minute.

Sursa foto: www.sxc.hu