Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cea mai buna dieta din lume

de Sunt Fericita la 2018-08-06
Cea mai buna dieta din lume
Exista o dieta care si-a atribuit titlul de cea mai buna din lume, insa o fi chiar asa? Sa aflam impreuna.


Dieta mediteraneana este considerata cea mai buna dieta din lume.

Titlul acesta l-a primit pentru ca ajuta mult si organismul per total, nu doar la scaderea kilogramelor in plus. Cu toate ca vorbim aici de cea mai buna varianta de slabit, nu uita ca este esential sa consulti un specialist atunci cand te hotarasti ca vrei sa aduci o schimbare in viata ta. Exista numeroase sugestii de diete pe suntfericita.ro, insa noi nu avem de unde stim exact cum esti tu, ce nevoi ai, ce istoric al sanatatii ai si cum iti este comportamentul zilnic in ceea ce priveste alimentatia. Asadar, daca dieta mediteraneana iti face ochiul, intreaba un nutritionist despre ea. 
 
Revenind, dieta mediteranean exista de cateva milenii, dar beneficiile complete ale acesteia au fost descoperite de-abia in anul 1970 de dr. Ancel Key. Acesta a publicat un studiu prin care arata ca acest regim este in stransa legatura cu sanatate cardiovasculara. Chiar si asa, conceptul de dieta mediteraneana a fost introdus in 1993 in Scoala de Sanatate Publica Harvard.
 
Regimul acesta este recunoscut pentru aportul sau in diminuarea procentului bolnavilor de inima, dar au fost cazuri unde a ajutat si la combaterea unor tipuri de cancer. 

Beneficiile dietei mediteraneene

  • Poti pierde pana la 10 kg in 5 luni, fara a-ti pune sanatatea in pericol nicio clipa
  • Imbunatateste starea generala de sanatate
  • Este saraca in grasimi
  • Ajuta la echilibrarea colesterolului
  • Este o dieta bogata in fibre, antioxidanti, vitamine si minerale
  • Previne aparatia bolilor Alzheimer si Parkinson
 
Cum arata dieta mediteraneana?
 
Ei bine, iti dam cateva exemple din ce poti consuma zilnic, saptamanal si lunar.
 
  • Zilnic
Alimente de origine vegetala, ca legumele si fructele (in medie sase portii), cereale integrale, nuci si semine;
Ulei de masline extravirgin;
Mirodenii si plante aromatice (atentie insa la condimente) ;
Cartofi;
Branza proaspata;
Iaurt cu un continut redus de grasimi;
Doi litri de apa plata sau mai mult;
Doua pahare de lapte sau 1-2 pahare de vin rosu.
 
  • Saptamanal
Peste;
Carne de pui;
Oua;
Dulciuri.
 
  • Lunar
Carne rosie.
 
Nu uita ca orice dieta alegi sa urmezi, ea trebuie insotita de un pic de miscare, hidratare corecta si un program de somn bun pentru ca al tau corp sa poata pune toata lucrurile la punct pentru a doua zi. 

Noi iti tinem pumnii si-ti dorim succes! 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit sanatos

Cele mai citite articole

Sarbatorile ne aduc bucurie si impacare, iar in acest sezon plin de magie, o modalitate minunata de ...
In sezonul rece, multi dintre noi se confrunta cu dureri de oase cauzate de temperaturile scazute, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Slabeste sanatos - exercitii utile si alimente recomandate
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0