Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

13 beneficii ale sportului pentru sanatate

13 beneficii ale sportului pentru sanatate
Activitatea fizica, sanatatea si calitatea vietii sunt strans corelate. S-a demonstrat ca stilul de viata sedentar reprezinta un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli cronice, printre care bolile cardiovasculare, una dintre principalele cauze ale mortalitatii in intreaga lume.


Sportul este de mare folos pentru o buna functionare a organismului, fie ca este vorba de plimbari cu bicicleta in aer liber, alergare, aerobic, fitness, etc. Sunt o multime de sporturi care ne pot imbunatati memoria, conditia fizica, imunitatea, starea de spirit.

In plus, o viata activa aduce cu sine multe alte beneficii sociale si psihologice si exista o legatura directa intre activitatea fizica si speranta de viata. Persoanele sedentare care incep sa devina mai active declara ca se simt mult mai bine atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic si se bucura de o mai buna calitate a vietii.

Ca o consecinta a activitatii fizice regulate, in organismul uman au loc modificari morfologice si functionale, care pot preveni sau intarzia aparitia anumitor boli si creste capacitatea de efort fizic. Printre beneficiile pentru sanatate se numara:

- risc redus de boli cardiovasculare;

- prevenirea si/sau intarzierea dezvoltarii hipertensiunii arteriale;

- mentinerea functiilor metabolice si o incidenta scazuta a diabetului de tip II;

- accelerarea arderii grasimilor, care poate fi utila in controlul greutatii, scazand riscul obezitatii;

- scaderea riscului aparitiei anumitor tipuri de cancer, precum cancerul mamar, de prostata si de colon;

- cresterea mineralizarii oaselor, prevenirea osteoporozei si a fracturilor la varste

- imbunatatirea digestiei si reglarea tranzitului intestinal;

- mentinerea si imbunatatirea fortei musculare si a andurantei, care determina o consolidare a capacitatii functionale de a desfasura activitati cotidiene;

- mentinerea functiilor motorii, inclusiv a fortei si a echilibrului;

- mentinerea functiilor cognitive si scaderea riscului de depresie si dementa;

- scaderea nivelului de stres si imbunatatira calitatii somnului;

- imbunatatirea increderii in sine si cresterea entuziasmului si a optimismului;

- prevenirea bolilor cronice asociate imbatranirii.


Sursa: http://ec.europa.eu
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului maxim...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Spune-ne opinia ta despre "13 beneficii ale sportului pentru sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 1 =

Cele mai citite articole

Artista a marturisit acest lucru fanilor sai de pe Instagram, unde a aratat ca renunta la a mai ...
Te simti adesea stanjenit de dantura ta plina de tartru si eviti sa zambesti? Ai obosit sa te ...
Sezonul plimbarilor este in toi, astfel ca este un bun prilej sa analizezi ofertele la modelele de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0