In plus, o viata activa aduce cu sine multe alte beneficii sociale si psihologice si exista o legatura directa intre activitatea fizica si speranta de viata. Persoanele sedentare care incep sa devina mai active declara ca se simt mult mai bine atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic si se bucura de o mai buna calitate a vietii.
Ca o consecinta a activitatii fizice regulate, in organismul uman au loc modificari morfologice si functionale, care pot preveni sau intarzia aparitia anumitor boli si creste capacitatea de efort fizic. Printre beneficiile pentru sanatate se numara:
- risc redus de boli cardiovasculare;
- prevenirea si/sau intarzierea dezvoltarii hipertensiunii arteriale;
- mentinerea functiilor metabolice si o incidenta scazuta a diabetului de tip II;
- accelerarea arderii grasimilor, care poate fi utila in controlul greutatii, scazand riscul obezitatii;
- scaderea riscului aparitiei anumitor tipuri de cancer, precum cancerul mamar, de prostata si de colon;
- cresterea mineralizarii oaselor, prevenirea osteoporozei si a fracturilor la varste
- imbunatatirea digestiei si reglarea tranzitului intestinal;
- mentinerea si imbunatatirea fortei musculare si a andurantei, care determina o consolidare a capacitatii functionale de a desfasura activitati cotidiene;
- mentinerea functiilor motorii, inclusiv a fortei si a echilibrului;
- mentinerea functiilor cognitive si scaderea riscului de depresie si dementa;
- scaderea nivelului de stres si imbunatatira calitatii somnului;
- imbunatatirea increderii in sine si cresterea entuziasmului si a optimismului;
- prevenirea bolilor cronice asociate imbatranirii.
Sursa: http://ec.europa.eu
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
