Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

13 beneficii ale sportului pentru sanatate

de Viorica Ghinea la 2022-01-23
13 beneficii ale sportului pentru sanatate
Activitatea fizica, sanatatea si calitatea vietii sunt strans corelate. S-a demonstrat ca stilul de viata sedentar reprezinta un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli cronice, printre care bolile cardiovasculare, una dintre principalele cauze ale mortalitatii in intreaga lume.


Sportul este de mare folos pentru o buna functionare a organismului, fie ca este vorba de plimbari cu bicicleta in aer liber, alergare, aerobic, fitness, etc. Sunt o multime de sporturi care ne pot imbunatati memoria, conditia fizica, imunitatea, starea de spirit.

In plus, o viata activa aduce cu sine multe alte beneficii sociale si psihologice si exista o legatura directa intre activitatea fizica si speranta de viata. Persoanele sedentare care incep sa devina mai active declara ca se simt mult mai bine atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic si se bucura de o mai buna calitate a vietii.

Ca o consecinta a activitatii fizice regulate, in organismul uman au loc modificari morfologice si functionale, care pot preveni sau intarzia aparitia anumitor boli si creste capacitatea de efort fizic. Printre beneficiile pentru sanatate se numara:

- risc redus de boli cardiovasculare;

- prevenirea si/sau intarzierea dezvoltarii hipertensiunii arteriale;

- mentinerea functiilor metabolice si o incidenta scazuta a diabetului de tip II;

- accelerarea arderii grasimilor, care poate fi utila in controlul greutatii, scazand riscul obezitatii;

- scaderea riscului aparitiei anumitor tipuri de cancer, precum cancerul mamar, de prostata si de colon;

- cresterea mineralizarii oaselor, prevenirea osteoporozei si a fracturilor la varste

- imbunatatirea digestiei si reglarea tranzitului intestinal;

- mentinerea si imbunatatirea fortei musculare si a andurantei, care determina o consolidare a capacitatii functionale de a desfasura activitati cotidiene;

- mentinerea functiilor motorii, inclusiv a fortei si a echilibrului;

- mentinerea functiilor cognitive si scaderea riscului de depresie si dementa;

- scaderea nivelului de stres si imbunatatira calitatii somnului;

- imbunatatirea increderii in sine si cresterea entuziasmului si a optimismului;

- prevenirea bolilor cronice asociate imbatranirii.


Sursa: http://ec.europa.eu
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Cele mai citite articole

Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0