Secretele pielii sanatoase

Probabil ca ai mai fost dezamagita in trecut de tratamente cosmetice si acum esti reticenta sa mai schimbi ceva. In acest caz, vei fi fericita sa afli ca nu trebuie sa cheltuiesti foarte mult pe astfel de produse. Studiile recente au aratat ca felul in care aplici produsele este mai important decat ingredientele active, asa ca asculta putin si ia notite.

Strategii de frumusete recomandate de dermatologii din toata lumea:

- dormi: somnul este esential pentru frumusete. Faptul ca nu dormi suficient si ca ai o viata foarte agitata duce la dezechilibre la nivelul pielii si nu numai. Somnul de noapte zdravan este important pentru piele, caci celulele epiteliale se regenereaza in timpul lui. Ceea ce inseamna ca cei care dorm mai mult au o piele mai frumoasa. In plus, cand suntem obositi, sarim peste sport si mancam junk food, ceea ce nu este deloc bine pentru piele;

- vitamina C tine ridurile la distanta: intr-un studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, cercetatorii au demonstrat ca femeile care nu primesc o doza suficienta de vitamina C in corp sunt mai predispuse ridurilor decat celelalte. Si asta se explica prin faptul ca vitamina C ajuta la producerea de colagen. Prin urmare, asigura-te ca mamanci multe alimente bogate in vitamina C. Kiwi, grapefruit, portocale, capsuni – iata cateva surse gustoase. Pe langa dieta, foloseste si seruri cu vitamina C;

- nu folosi mereu aceeasi crema: gandeste-te cum ar fi sa porti mereu aceleasi haine, tot timpul anului, in ciuda schimbarii anotimpurilor. Daca trebuie sa-ti protejezi corpul de temperaturi joase, fa acelasi lucru si cu fata. Cumpara deci o crema mai grasa iarna si una mai usoara vara;

- alege produsele cosmetice cu grija: alege produse cu ingrediente putine, mai ales daca ai pielea sensibila sau predispusa la iritatii. Taie de pe lista cremele cu prea mult parfum sau prea multi pigmenti, indiferent cat de tare te atrag, caci sunt nesanatoase. Evita si produsele pe baza de alcool, pentru ca acesta iti va usca piele si te impiedica sa ai o fata stralucitoare. Poate fi o adevarata aventura sa gasesti produsele potrivite pentru tine, dar, daca aduni suficienta informatie, procesul poate fi mai mult distractiv decat enervant;

- bucura-te de viata: pentru ca pielea sa-ti arate bine, trebuie sa te relaxezi un pic, sa fii fericita si fericita cu tine insati. Incearca sa te implici in cat mai multe activitati posibile, sa socializezi si sa incerci sa inveti zilnic cate ceva nou. Fii optimista si zambeste chiar si cand iti este greu. Grijile iti fac viata grea si afecteaza ficatul. Privirea sus si totul va fi bine!

 

Sursa: liveandfeel.com