Valorile ridicate ale tensiunii arteriale pot fi combatute cu ajutorul a trei categorii de alimente, care se gasesc in orice bucatarie.
Verdeturi si legume verzi
Studiile realizate de specialistii in nutritie arata ca absorbtia acizilor grasi este esentiala pentru reglarea tensiunii arteriale. Pentru acest lucru, este necesar sa consumam verdeturi si legume verzi, impreuna cu grasimi sanatoase precum ulei de masline extra-virgin, nuci sau avocado.
In plus, clorofila continuta in cantitati mari de verdeturile proaspete are un efect direct de scadere a tensiunii arteriale.
Consumati cat mai des salate cu legume de culoarea verde si diverse verdeturi.
Leguminoase
Conform unui studiu publicat de Huffington Post, 200 de grame de leguminoase pe zi sunt necesare pentru a scadea tensiunea arteriala. Consumati zilnic o portie de fasole, mazare, linte sau naut. Acestea sunt benefice si in cazul diabetului.
Usturoi si ceapa
Usturoiul si ceapa sunt cunoscute in medicina traditionala romaneasca pentru efectele lor in scaderea tensiunii. Studiile internationale confirma proprietatile de reglare a tensiunii. Este important ca acestea sa se consume in stare cruda, pe o perioada indelungata.
Atentie in cazul in care folositi aspirina sau medicamente anticoagulante: consumul crescut de usturoi are aceleasi efecte si poate avea consecinte neplacute in combinatie cu acestea.
Sursa: pioneerthinking.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.03
din 5
- 47 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!