Rosiile sunt apreciate pentru cantitatea impresionanta de antioxidanti si nu numai. Acestea constituie, de asemenea, o sursa importanta de vitamine si minerale, care apara organismul impotriva bolilor cardiovasculare.
Valori nutritionale
100 de grame de rosii
Energie: 18 Kcal
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI
Lucrarea Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate identificarea si eliminarea problemelor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Carbohidrati: 3.9 g
Proteine: 0.9 g
Grasime totala: 0.2 g
Colesterol: 0 mg
Fibre alimentare: 1.40 g
Vitamine
Acid folic: 15 µg
Piridoxina (B6): 0.080 mg
Vitamina C: 13 mg
Vitamina A: 833 IU
Vitamina E: 0.54 mg
Vitamina K: 7.9 µg
Electroliti
Sodiu: 5 mg
Potasiu: 237 mg
Minerale
Calciu: 10 mg
Fosfor: 24 mg
Fier: 0.3 mg
Magneziu: 11 mg
Mangan: 0.15 mg
Zinc: 0.17 mg
Fitonutrienti
Betacaroten: 449 mcg
Luteina- zeaxantina: 123 µg
Alfa-caroten: 101 mcg
Licopen: 2573 mcg
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1) Ajuta la mentinerea oaselor puternice
Rosiile contin o cantitate considerabila de calciu si vitamina K. Ambele substante nutritive sunt esentiale pentru intarirea oaselor.
2) Protejeaza sanatatea inimii
Licopenul contribuie la prevenirea oxidarii lipidelor serice, protejand astfel organismul impotriva bolilor cardiovasculare.
3) Amelioreaza vederea
Vitamina A din rosii are un rol important, caci amelioreaza vederea si previne degenerarea maculara.
4) Promoveaza o digestie buna
Consumul de rosii elimina toxinele din organism, prevenind atat constipatia, cat si diareea.
5) Ajuta la scaderea tensiunii arteriale
Datorita nivelului de potasiu, consumul de rosii sprijna scaderea tensiunii arteriale.
Potasiul este un vasodilatator, ceea ce inseamna ca diminueaza tensiunea in vasele sanguine si artere, sporind astfel circulatia si scazand stresul prin eliminarea hipertensiunii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ghimbir - Top 5 beneficii pentru sanatate
Sursa foto: pexels.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Comentarii articole