Categorii
Semintele de chia sunt usor de digerat si ajuta la alungarea poftei de mancare, oferind organismului o senzatie de satietate. In cele ce urmeaza, iata ce trebuie sa stii despre aceste mici seminte:
- contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele, de 7 ori mai multa vitamina C decat portocalele, de 3 ori mai mult fier ca spanacul si de 2 ori mai mult potasiu ca bananele, de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli.
- sunt considerate hrana perfecta: 30 de grame de seminte de chia contin 4 grame de proteine, 9 grame de grasimi si 11 grame de fibre.
- in mediu lichid isi cresc volumul de peste 9 ori!
- confera satietate timp indelungat
- nu contin gluten!
- sunt carbohidrati din categoria „buni”, continutul ridicat de fibre conferindu-le un indice glicemic redus
- reprezinta cea mai bogata sursa vegetala de acizi grasi esentiali (omega-3)
- au putine calorii
Beneficii seminte de chia
Beneficiile consumului zilnic de seminte de chia aduse intregului dvs. organism sunt:
- reducerea riscurilor aparitiei bolilor cardiovasculare, a anumitor forme de cancer sau a artritei
- puternic efect antiinflamator
- ajuta la fluidizarea sangelui prin ameliorarea nivelului de colesterol si a trigliceridelor
- faciliteaza scaderea tensiunii
- stimuleaza digestia
- are rol important in functionarea sanatoasa a creierului (imbunatatirea memoriei, atentiei, randamentului mental), datorita aportului de acizi grasi esentiali
- amelioreaza functia autoimunitara
- contribuie la aportul zilnic de proteina sanatoasa
- faciliteaza scaderea in greutate
- asigura control asupra poftei de mancare
- contribuie la sanatatea oaselor prin aportul de minerale
- previne osteoporoza
- mentine glicemia in limite normale, amelioreaza diabetul
- confera energie
Cum se consuma semintele de chia
Pot fi consumate in deserturile pregatite in casa, adaugate in salate, supe, paine si bauturi (shake-uri si smoothie-uri). Poti incerca urmatoarele retete: budinca de chia si matcha, paine cu seminte de chia, ovaz cu seminte de chia.
Transforma acum in realitate visul tau dintotdeauna: un corp armonios si sanatos care sfideaza numarul anilor!
Eficient, simplu si economic cu ajutorul retetelor vegetariene! Descopera acum retetele vegetariene din Veggie Smart - unda verde la sanatate!
Iti arata cum poti introduce simplu si eficient in stilul tau de viata obisnuinte care:
- iti modifica metabolismul pentru sanatatea corpului, a mintii si a spiritului;
- transforma in realitate visul tau de frumusete si sanatate;
- te ajuta sa te bucuri de fiecare clipa de viata.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership
Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara Probleme cu care se confrunta sistemul educational si solutii Traim intr-o perioada in care sistemul...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
