4 alimente sanatoase cu care iti pacalesti foamea

Alimentele pe care vi le propunem mai jos va ofera necesarul de vitamine, minerale si antioxidanti pentru o viata sanatoasa. Iaurtul, migdalele, merele si bananele contribuie la accelerarea si imbunatatirea metabolismului si va ofera energie pe parcursul intregii zile.
Deoarece urmatoarele alimente contin necesarul de vitamine necesare organismului, ele sunt numai bune pentru a “pacali” foamea.
1. Iaurt
Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul prin continutul sau de minerale si va ajuta sa va mentineti in forma. Puteti adauga in iaurt cateva bucati de fructe de padure congelate sau proaspete.
2. Banane
Bananele sunt fructe cu un continut ridicat de minerale (fosfor, sodiu, zinc, fier, magneziu) care mentin inima sanatoasa. Aceste fructe au un aport ridicat de proteine si iti ofera energia de care ai nevoie in zilele friguroase.  
Bananele contin o cantitate semnificativa de vitamina C, care ajuta la prevenirea si tratarea racelii, combaterea stresului si reducerea riscului de a suferi de atac de cord.
3. Migdale
Sunt bogate in substante nutritive precum fier, calciu, vitamia E, fibre, magneziu. Migdalele sunt indicate ca gustari in curele de slabire, pentru ca sunt satioase si au o multime de beneficii. Ia cu tine la birou o punguta cu 10-15 migdale crude sau nuci si rontaie din ele ori de cate ori iti este foame sau doar pofta de ceva bun.
4. Mere
Merele sunt foarte satioase si te ajuta sa mananci mai putin. Bogate in fibre, merele normalizeaza nivelul colesterolului si lupta impotriva constipatiei.
Flavonizii din aceste fructe ofera un rol protector impotriva infectiilor si a afectiunilor cardiovasculare. In plus, au rolul de a proteja si albi dintii, datorita aciului oxalic.