Caisele, ideale in cura de slabire. 6 motive pentru a le include in dieta

Pe langa legume, nuci si seminte, cea mai buna cale de a asigura organismului aportul de fibre se realizeaza prin consumarea fructelor. Caisele, de exemplu, sunt o idee excelenta in acest sens. Pe langa apa si fibre mai contin celuloza si pectina, iar prin procesul de detoxifiere, caisele previn aparitia cancerului de colon si a altor probleme la nivelul sistemului digestiv (balonare, constipatie, etc).

Ofera rapid senzatia de satietate

Persoanele care doresc sa slabeasca au la indemana gustari sanatoase, care nu le pun in pericol silueta. Caisele se numara printre acestea, pot cu consumate cu incredere deoarece sunt bogate in fibre despre care se stie ca mentin senzatia de satietate mai mult timp, regleaza digestia si tranzitul intestinal, prevenind constipatia, o afectiune care este deseori asociata cu cresterea in greutate.

Mentin sanatatea inimii

Avand in vedere ca are un continut ridicat de fibre, fructul ajuta si la reducerea colesterolului rau in organism, ceea ce inseamna ca tine la distanta bolile de inima. Si, in acelasi timp, mareste nivelul de colesterol bun. In plus, continutul de potasiu din fruct echilibreaza nivelurile de electroliti, mentinandu-ne sanatatea muschilor inimii.

Remediu naturist pentru bolile renale

Cantitatea mare de apa face din caise un ajutor nepretuit in tratamentul naturist al litiazelor renale si al celor biliare. Apa continuta are efect detoxifiant, diuretic si depurativ, fortifica organismul si astfel caisele sunt un aliment important in curele de slabire.

Previn cancerul

Datorita continutului de licopen, caisele previn formarea celulelor maligne. Conform unui studiu recent, barbatii care au o dieta bogata in fructe si legume bogate in licopen (rosii, pepene rosu, papaya) au un risc cu  82%  mai mic de cancer de prostata fata de cei care nu au aceste obiceiuri alimentare.

Combat anemia

Fierul din caise ajuta la reglarea nivelului hemoglobinei A in organism si, implicit, la tratarea anemiei. Cu cat o caisa este mai coapta, cu atat va avea mai multe pectine.

Iti asigura o piele frumoasa si stralucitoare

Combinatia de vitamine si fitonutrienti iti asigura o piele sanatoasa, care radiaza de frumusete. Stiati ca antioxidantii din caise incetinesc procesul de imbatranire? Deci, pe langa rutina zilnica de ingrijire a pielii, nu uita sa mananci cateva caise in fiecare zi pentru o stare generala de bine.