Dieta care functioneaza mereu? Iata secretele de baza

Interesant este ca nu suntem toti atat de atrasi de o anumita dieta cat suntem de secretele de baza care functioneaza mereu, indiferent de strategiile folosite.

Va prezentam in randurile urmatoare cateva dintre cele mai importante reguli pentru ca orice dieta tineti sa aiba efect maxim:

1. Micul dejun nu trebuie sa lipseasca. Nu conteaza ce dieta tineti caci toate va spun un lucru de baza, o regula de aur: din ziua dvs. nu trebuie sa lipseasca micul dejun.

2. Nu mancati dupa ora 20.00. Din nou, indiferent de dieta pe care ati ales-o, nu trebuie sa mancati nimic dupa ora 20.00.

Cel mult, daca va este foame si va temeti ca nu veti putea dormi linistite, puteti manca un iaurt dietetic sau o banana cu un kefir mic.

3. Nu consumati carne grasa, mezeluri si nimic procesat pentru ca toate va ingrasa enorm.

Alegeti carne slaba precum: peste, pui, curcan, fructe de mare.

4. Nu consumati nimic in exces. Aici includem chiar si fructele. Desi ne gandim ca sunt doar fructe si ca ele ne ajuta sa slabim, regula este usor diferita si trebuie sa ii acordam maxima atentie.

Fructele ne ajuta sa slabim insa doar daca le consumam cu moderatie, dimineata, pe stomacul gol si nu pe cele foarte dulci. Bananele consumate in exces pot adauga cm in plus siluetei noastre. Alegeti merele, perele, visinele, pepenele galben, pepenele rosu, avocado.

5. Faceti sport in paralel cu orice dieta tineti. Niciodata sportul nu a daunat nimanui. Nimeni nu se ingrasa daca face sport. In fapt, daca luati in greutate dupa ce va apucati de sport, acest lucru se intampla pentru ca sporeste masa musculara.

Nu renuntati si veti observa faptul ca numarul de kilograme va scadea in mod constant.

Sursa foto: Pixabay.com