Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Care este rolul vitaminei D in organism?

Care este rolul vitaminei D in organism?
De ce ai nevoie de vitamina D? Vitamina D, numita si vitamina antirahitica,  are rolul de a absorbi calciul si de a-l fixa in oase. Intareste sistemul imunitar si ajuta in functionarea normala a sistemului nervos. Spre deosebire de celelalte vitamine, aceasta poate fi produsa de organism. Cele doua forme de vitamina D utilizate in suplimentele alimentare sunt ergocalciferol (vitamina D2) si colecalciferol (vitamina D3). Soarele este cea mai importanta sursa de vitamina D pentru organismul uman. A mai fost denumita si ,,vitamina soarelui’’ deoarece lumina stimuleaza productia de vitamina D la nivelul tegumentelor. Vitamina D3 se gaseste in alimentele de origine animala. Vegetalele nu contin aceasta vitamina. La copii, deficienta de vitamina D provoaca rahitism.
Beneficiile vitaminei D in organism:
- evita carierea dintilor;
- previne contractarea unor boli infectioase;
- previne durerile de spate;
- alunga oboseala.
Previne si trateaza urmatoarele probleme de sanatate:
- depresie;
- osteoporoza;
- boli de rinichi;
- boli hepatice;
- sindromul ovarelor polichistice;
- fibromialgie;
- diabet;
- artrita;
- scleroza.
Care este doza recomandata de vitamina D?
Necesarul zilnic de vitamina D se exprima in unitati internationale/zi (UI/zi) sau in micrograme/zi (mcg/zi). 1 mcg = 40 U.I
Doza zilnica recomandata variaza de la 400 U.I. la 1 200 U.I. Stocul de vitamina D se afla in special in ficat, in masa musculara si in celulele adipoase. Pentru copii, necesarul zilnic de vitamina D este de 400 unitati internationale (U.I). La femeile insarcinate, necesarul zilnic se situeaza intre 600 si 800 de unitati pe zi. Laptele de vaca, iaurtul, untul, galbenusul de ou, pestele (hering, sardine, ton, macrou, somon) sunt surse importante de vitamina D.
Deficitul si excesul de vitamina D
Atentie la supradozajul cu vitamina D! Administrarea in exces poate provoca  dureri de cap, lipsa poftei de mancare, varsaturi.
Absenta vitaminei D din organism provoaca  tulburari de crestere, rahitism, anemie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d3

Spune-ne opinia ta despre "Care este rolul vitaminei D in organism?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Care este rolul vitaminei D in organism?"

camelia @ 21-Nov-2011
"Va multumesc foarte mult pentru aceste articole. Imi suntfoarte utile."

Cele mai citite articole

In 2019, cand pandemia Covid-19 a intrat in vietile noastre, nimeni nu banuia ce efecte ar putea ...
Celebrul actor canadian Ryan Gosling se transforma in Ken in filmul care o pune din nou pe Barbie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0