SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Alimente pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece

de Alina Ilie la 2015-12-22

Alimente pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece

Indulcitorii artificiali (zaharina, aspartamul, sucraloza), aditivii alimentari, colorantii si conservantii cresc riscul de imbolnavire. Iata ce alimente intaresc sistemul imunitar in sezonul rece:

Ceapa si usturoi

Ceapa si usturoiul sunt remedii naturale pentru gripa si raceala. Aceste alimente potenteaza functionarea sistemului imunitar gratie antioxidantilor continuti.

Lactate

Produsele lactate (lapte, iaurt, sana, chefir) asigura mentinerea unor niveluri optime de vitamina B si vitamina D. Protejeaza sistemul imunitar si contribuie la o stare de sanatate mai buna. Lactatele contin probiotice si astfel ne ajuta sa facem fata mai bine agentilor patogeni.

De ce sa mancam iaurt in fiecare zi>>

Citrice

In sezonul rece nu trebuie sa ne lipseasca din dieta citricele. Necesarul zilnic de vitamina C la adult variaza intre 70 si 75 mg/ zi. În perioada de sarcina si alaptare se recomanda 150 mg/ zi.

Condimente

Acestea furnizeaza caldura corpului. Consumul de piper, cuisoare, scortisoara, curcuma sau sofran contribuie la cresterea temperaturii corporale.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Sistem imunitar
Sezon rece
Vitamina C
Ceapa
Usturoi

Articole similare

5 moduri prin care sa te feresti de gripa si raceala

5 moduri prin care sa te feresti de gripa si raceala
Gripa si raceala sunt doua afectiuni respiratorii specifice sezonului rece, care au simptome comune, diferenta constand in gradul de severitate al ... [detalii]

Diversificarea pas cu pas: Primele alimente pentru bebelusi

Diversificarea pas cu pas: Primele alimente pentru bebelusi
In primele 6 luni de viata, laptele matern este esential pentru cresterea armonioasa a bebelusului, iar pe langa hrana, induce si o senzatie de ... [detalii]

11 probleme de sanatate care pot fi ameliorate cu laptisor de matca

11 probleme de sanatate care pot fi ameliorate cu laptisor de matca
In locul medicamentelor, pentru bronsita, astm, colesterol ridicat si alte probleme de sanatate, avem la indemana un remediu natural foarte eficient, ... [detalii]

Cele mai importante vitamine pentru consolidarea sistemului imunitar

Cele mai importante vitamine pentru consolidarea sistemului imunitar
Daca te imbolnavesti des, ai dureri frecvente in gat sau infectii cutanate, este posibil ca sistemul tau imunitar sa necesite vitamine pentru a se ... [detalii]

5 alimente obligatorii pentru intarirea sistemului imunitar, la inceputul primaverii

5 alimente obligatorii pentru intarirea sistemului imunitar, la inceputul primaverii
Trecerea de la un anotimp la altul reprezinta o etapa sensibila pentru organismul nostru. Din acest motiv, este important sa ne pregatim pentru ... [detalii]

Ultimele articole

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa
Bogati in fibre, vitamine din complexul B, minerale esentiale si antioxidanti, fulgii de secara ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, ... [detalii]

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale
Pasteurizarea este un proces termic prin care laptele este incalzit la o temperatura specifica pentru a distruge microorganismele patogene, ... [detalii]

Cum sa-ti intaresti imunitatea si sa tii alergiile sub control primavara

Cum sa-ti intaresti imunitatea si sa tii alergiile sub control primavara
Tranzitia de la sezonul rece la vremea mai calda poate slabi imunitatea, iar polenul din aer declanseaza frecvent alergii. Pentru a te bucura de ... [detalii]

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat
Nasul infundat poate fi o adevarata bataie de cap, mai ales atunci cand iti doresti sa respiri usor si sa te simti confortabil. Fie ca este cauzat de ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece: consuma portocale!

Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece: consuma portocale!
Cu un continut ridicat de vitamina C, portocalele te ajuta sa iti protejezi sanatatea in sezonul rece. S-a dovedit stiintific ca sucurile din citrice ... [detalii]

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Plante si ierburi pentru plamani sanatosi

Plante si ierburi pentru plamani sanatosi
De la inceputul anului, Europa a fost afectata de un val de infectii virale si bacteriene. Asa se intampla in fiecare sezon rece, numai ca, anul ... [detalii]

Cele mai noi 5 trenduri de incaltaminte de dama in voga pentru toamna-iarna 2017-2018

Cele mai noi 5 trenduri de incaltaminte de dama in voga pentru toamna-iarna 2017-2018
Daca te pregatesti de shopping pentru pantofi sau cizme pe sfarsit de an, nu rata ultimele tendinte ale sezonului rece. Podiumurile de moda din toata ... [detalii]

Trucuri eficiente pentru dieta din sezonul rece

Trucuri eficiente pentru dieta din sezonul rece
Dietele de slabire sunt utilizate de femei chiar si in sezonul rece, cu atat mai mult cu cat in aceasta perioada a anului suntem tentate sa consumam ... [detalii]

Ultimele articole

Iata secretul alegerii unor haine de copii potrivite pentru sezonul rece!

Iata secretul alegerii unor haine de copii potrivite pentru sezonul rece!
De cate ori nu ti s-a intamplat ca vremea rece de afara sa te puna in dificultate in ceea ce priveste alegerea unei tinute pentru copilul tau? Este ... [detalii]

5 avantaje esentiale ale cizmelor UGG

5 avantaje esentiale ale cizmelor UGG
Cizmele UGG nu mai au nevoie de nicio prezentare, pentru ca sunt prezente pe scena modei de multe sezoane. Aceasta incaltaminte este extrem de ... [detalii]

8 Alimente care te protejeaza de gripa si raceala

8 Alimente care te protejeaza de gripa si raceala
Suntem in plin sezon rece, iar gripa sau receala sunt afectiunile cel mai des intalnite. In aceasta perioada, sistemul imunitar este scazut, motiv ... [detalii]

Cum ne protejam organismul de boli in sezonul rece

Cum ne protejam organismul de boli in sezonul rece
Iarna este anotimpul in care se testeaza la maxim capacitatea noastra de aparare si raspuns la bolile cu specific de sezon, in special pentru grupele ... [detalii]

Reteta de smoothie pentru sezonul rece

Reteta de smoothie pentru sezonul rece
Cum crestem imunitatea organismului in sezonul rece? Pentru a preveni raceala si gripa va recomandam aceasta bautura naturala, plina antioxidanti, ... [detalii]

Mai multe articole despre sezon rece

Articole similare

Alimente pentru o piele care radiaza de frumusete

Alimente pentru o piele care radiaza de frumusete
Stresul la locul de munca, sedentarismul, medicamentele si alimentatia nesanatoasa au un rol important asupra aspectului pielii noastre. Pentru o ... [detalii]

Cum sa combinam alimentele, pentru a ne mentine sanatosi

Cum sa combinam alimentele, pentru a ne mentine sanatosi
De sanatatea noastra nu poate avea grija nimeni altcineva mai bine decat noi insina. Daca stim cum sa combinam corect alimentele pe care le consumam ... [detalii]

6 motive pentru a manca afine

6 motive pentru a manca afine
Numeroase studii au demonstrat ca fructele si legumele inchise la culoare te feresc de numeroase probleme de sanatatea cum ar fi anemia, cancerul, ... [detalii]

Ce beneficii ne aduce consumul de ananas?

Ce beneficii ne aduce consumul de ananas?
Ananasul este un fruct suculent, delicios si sanatos. Iata cateva motive pentru care este bine sa il incluzi in dieta zilnica![detalii]

Beneficiile consumului de ananas

Beneficiile consumului de ananas
Unul dintre fructele cu cea mai puternica aroma, ananasul este aliatul de nadejde pe care te poti baza pentru sanatatea organismului. Este dulce, ... [detalii]

Ultimele articole

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta VITAMINA C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta
Chimenul este o planta aromatica originara din Orientul Mijlociu si India, folosita de mii de ani atat in gastronomie, cat si in medicina. Semintele ... [detalii]

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, iar fructele sunt aliatii perfecti in aceasta misiune. Incerca-le si ... [detalii]

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical
Unul dintre principalele motive pentru care ananasul ar trebui sa fie inclus in dieta ta este continutul sau bogat in vitamine si minerale esentiale ... [detalii]

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii
Consumarea citricelor iarna este benefica pentru sanatatea ta datorita continutului lor bogat de vitamine si antioxidanti, care contribuie la ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ardei umpluti cat ai clipi - reteta vegetariana plina de savoare

Ardei umpluti cat ai clipi - reteta vegetariana plina de savoare
Cine nu stie macar o reteta de ardei umpluti vegetarieni? Ardeii au vitaminele A, B si C. Dovleceii si rosiile aduc potasiu si mangan, vitamina K si ... [detalii]

Peste a la russe

Peste a la russe
Ingrediente: 1,7 kg de salau, 60 g de morcovi, 80 g de castraveti acri, 200 g de ciuperci, 150 ml de ulei, 600 g de ... [detalii]

Sfaturi pentru hipotensivi: supa si un pahar de apa dimineata, putin sport si un somn sanatos

Sfaturi pentru hipotensivi: supa si un pahar de apa dimineata, putin sport si un somn sanatos
Persoanele care au o presiune scazuta a sangelui ar face mai bine sa-si inceapa ziua cu o supa decat cu o cafea. Supa sarata, se spune intr-o revista ... [detalii]

Reteta zilei: Mancare de urzici

Reteta zilei: Mancare de urzici
Urzicile contin un numar mare de vitamine (A, B2, C, K), saruri minerale (calciu, magneziu, fier, siliciu, etc) si substante proteice. Sunt foarte ... [detalii]

8 alimente pe care sa nu le tii NICIODATA in frigider

8 alimente pe care sa nu le tii NICIODATA in frigider
Tinute in frigider, anumite alimente isi pierd aroma si textura. Spre exemplu, stiai ca, la rece, amidonul din cartof se transforma mai repede in ... [detalii]

Ultimele articole

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare
Postul Pastelui este o perioada importanta pentru multi crestini din intreaga lume, un timp de reflectie, rugaciune si purificare spirituala. Pe ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

TOP 5 retete de salate simple si delicioase - Inspiratie pentru mese rapide

TOP 5 retete de salate simple si delicioase - Inspiratie pentru mese rapide
Salatele sunt alegerea perfecta atunci cand vrei o masa echilibrata, rapida si delicioasa. Sunt versatile, usor de preparat si pline de nutrienti ... [detalii]

Mai multe articole despre ceapa

Articole similare

Alimente care previn cancerul

Alimente care previn cancerul
Nutritionistii spun ca unele fructe si legume bogate in nutrienti pot sa previna aparitia si dezvoltarea tumorilor. Descopera in acest articol care ... [detalii]

Cele mai sanatoase legume si verdeturi pentru detoxifierea de primavara

Cele mai sanatoase legume si verdeturi pentru detoxifierea de primavara
Primavara este cel mai bun sezon pentru o detoxifiere profunda si eficienta. Nu de alta, dar este sezonul in care gasim cele mai bune plante ... [detalii]

Alimentele ne vindeca in functie de culoarea pe care o au. Vezi galeria foto

Alimentele ne vindeca in functie de culoarea pe care o au. Vezi galeria foto
Cu totii stim ca "verdele" nu trebuie sa lipseasca din farfurie intr-o zi normala, insa sunt importante toate celelalte culori. Vrei sa ai ... [detalii]

Remedii naturiste pentru raceala si gripa!

Remedii naturiste pentru raceala si gripa!
Raceala si gripa se trateaza si naturist, in caz ca nu stiati. Va spunem noi tot ce trebuie sa stiti despre remediile naturiste care pot vindeca ... [detalii]

Top 10 mancaruri care alunga raceala

Top 10 mancaruri care alunga raceala
Racelile de sezon sunt des intalnite in aceasta perioada, ceea ce nu le face mai placute sau mai usor de indurat. Daca te-ai imbolnavit si ai inceput ... [detalii]

Ultimele articole

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare
Postul Pastelui este o perioada importanta pentru multi crestini din intreaga lume, un timp de reflectie, rugaciune si purificare spirituala. Pe ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

Pranzuri rapide si sanatoase pentru birou: Retete simple si delicioase

Pranzuri rapide si sanatoase pentru birou: Retete simple si delicioase
Aceste idei de pranz sunt nu doar sanatoase, ci si foarte gustoase, fiind concepute pentru a oferi energie si satietate pe parcursul zilei. Cu putina ... [detalii]

Mai multe articole despre usturoi

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Cum afecteaza indulcitorii artificiali sanatatea tiroidei

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta

Degeraturile: Ce remedii naturale iti sunt de ajutor?

Cum se face caramelul: Diferenta dintre caramelul umed, uscat si sarat

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit