SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Alimente pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece

de Alina Ilie la 2015-12-22

Alimente pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece

Indulcitorii artificiali (zaharina, aspartamul, sucraloza), aditivii alimentari, colorantii si conservantii cresc riscul de imbolnavire. Iata ce alimente intaresc sistemul imunitar in sezonul rece:

Ceapa si usturoi

Ceapa si usturoiul sunt remedii naturale pentru gripa si raceala. Aceste alimente potenteaza functionarea sistemului imunitar gratie antioxidantilor continuti.

Lactate

Produsele lactate (lapte, iaurt, sana, chefir) asigura mentinerea unor niveluri optime de vitamina B si vitamina D. Protejeaza sistemul imunitar si contribuie la o stare de sanatate mai buna. Lactatele contin probiotice si astfel ne ajuta sa facem fata mai bine agentilor patogeni.

De ce sa mancam iaurt in fiecare zi>>

Citrice

In sezonul rece nu trebuie sa ne lipseasca din dieta citricele. Necesarul zilnic de vitamina C la adult variaza intre 70 si 75 mg/ zi. În perioada de sarcina si alaptare se recomanda 150 mg/ zi.

Condimente

Acestea furnizeaza caldura corpului. Consumul de piper, cuisoare, scortisoara, curcuma sau sofran contribuie la cresterea temperaturii corporale.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire

Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire

In acest moment lucrarea & 39;Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire& 39; este in curs de retiparire Cu acordul dvs va expediem produsul cu prioritate de indata ce ajunge la noi Draga cititorule Ti-ai surprins vreodata copilul petrecand ore intregi cu ochii in telefon in timp ce tu simteai ca legatura dintre voi se rupe ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Sistem imunitar
Sezon rece
Vitamina C
Ceapa
Usturoi

Articole similare

5 alimente de consumat in sezonul rece

5 alimente de consumat in sezonul rece
Fiecare anotimp in parte vine cu propriile avantaje si dezavantaje. Daca vara ne procuram o multime de vitamine din fructele si legumele proaspete, ... [detalii]

Cum te poti proteja eficient impotriva noului coronavirus?

Cum te poti proteja eficient impotriva noului coronavirus?
Pe masura ce temperaturile scad, ne petrecem mai mult timp in interior. Acest lucru mareste riscul raspandirii virusurilor si a bacteriilor. In mod ... [detalii]

4 alimente care intaresc sistemul imunitar

4 alimente care intaresc sistemul imunitar
Alimentatia dezechilibrata, bogata in grasimi si saraca in fructe si legume proaspete contribuie la scaderea imunitatii organismului. Afla care sunt ... [detalii]

Ierburi aromatice si condimente care fac minuni pentru sanatatea ta

Ierburi aromatice si condimente care fac minuni pentru sanatatea ta
Daca vrei sa ai un sistem imunitar puternic si un organism sanatos, atunci trebuie sa incluzi in alimentatie ierburile aromatice si condimentele. Pe ... [detalii]

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?
Se spune ca atunci cand vegetarian, nu mai ai de unde sa iti iei proteinele, lucru total gresit. Proteinele nu se gasesc doar in carne, oua si ... [detalii]

Ultimele articole

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa
Bogati in fibre, vitamine din complexul B, minerale esentiale si antioxidanti, fulgii de secara ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, ... [detalii]

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale
Pasteurizarea este un proces termic prin care laptele este incalzit la o temperatura specifica pentru a distruge microorganismele patogene, ... [detalii]

Cum sa-ti intaresti imunitatea si sa tii alergiile sub control primavara

Cum sa-ti intaresti imunitatea si sa tii alergiile sub control primavara
Tranzitia de la sezonul rece la vremea mai calda poate slabi imunitatea, iar polenul din aer declanseaza frecvent alergii. Pentru a te bucura de ... [detalii]

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat

Cum sa iti desfunzi nasul. 10+ idei si remedii care te scapa de nasul infundat
Nasul infundat poate fi o adevarata bataie de cap, mai ales atunci cand iti doresti sa respiri usor si sa te simti confortabil. Fie ca este cauzat de ... [detalii]

Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

8 Alimente care te protejeaza de gripa si raceala

8 Alimente care te protejeaza de gripa si raceala
Suntem in plin sezon rece, iar gripa sau receala sunt afectiunile cel mai des intalnite. In aceasta perioada, sistemul imunitar este scazut, motiv ... [detalii]

Cum ne protejam organismul de boli in sezonul rece

Cum ne protejam organismul de boli in sezonul rece
Iarna este anotimpul in care se testeaza la maxim capacitatea noastra de aparare si raspuns la bolile cu specific de sezon, in special pentru grupele ... [detalii]

Iata secretul alegerii unor haine de copii potrivite pentru sezonul rece!

Iata secretul alegerii unor haine de copii potrivite pentru sezonul rece!
De cate ori nu ti s-a intamplat ca vremea rece de afara sa te puna in dificultate in ceea ce priveste alegerea unei tinute pentru copilul tau? Este ... [detalii]

Cele mai noi 5 trenduri de incaltaminte de dama in voga pentru toamna-iarna 2017-2018

Cele mai noi 5 trenduri de incaltaminte de dama in voga pentru toamna-iarna 2017-2018
Daca te pregatesti de shopping pentru pantofi sau cizme pe sfarsit de an, nu rata ultimele tendinte ale sezonului rece. Podiumurile de moda din toata ... [detalii]

Reteta de smoothie pentru sezonul rece

Reteta de smoothie pentru sezonul rece
Cum crestem imunitatea organismului in sezonul rece? Pentru a preveni raceala si gripa va recomandam aceasta bautura naturala, plina antioxidanti, ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

5 avantaje esentiale ale cizmelor UGG

5 avantaje esentiale ale cizmelor UGG
Cizmele UGG nu mai au nevoie de nicio prezentare, pentru ca sunt prezente pe scena modei de multe sezoane. Aceasta incaltaminte este extrem de ... [detalii]

Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece: consuma portocale!

Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece: consuma portocale!
Cu un continut ridicat de vitamina C, portocalele te ajuta sa iti protejezi sanatatea in sezonul rece. S-a dovedit stiintific ca sucurile din citrice ... [detalii]

Trucuri eficiente pentru dieta din sezonul rece

Trucuri eficiente pentru dieta din sezonul rece
Dietele de slabire sunt utilizate de femei chiar si in sezonul rece, cu atat mai mult cu cat in aceasta perioada a anului suntem tentate sa consumam ... [detalii]

6 alimente care previn imbolnavirile in sezonul rece

6 alimente care previn imbolnavirile in sezonul rece
Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze in mod optim, este esentiala o alimentatie corecta. Medicamentele (in special antibioticele), indulcitorii ... [detalii]

Mai multe articole despre sezon rece

Articole similare

Fructul care incetineste imbatranirea si distruge celulele canceroase

Fructul care incetineste imbatranirea si distruge celulele canceroase
Multiple studii au confirmat ca aronia este un fruct excelent pentru sanatatea noastra, detoxifica organismul, incetineste imbatranirea pielii si ... [detalii]

Borsul la plic: chimicale, in loc de verdeturi uscate

Borsul la plic: chimicale, in loc de verdeturi uscate
Un produs foarte utilizat de gospodine la prepararea ciorbelor este borsul la plic. In supermarketuri se gasesc fel de fel de produse care asigura un ... [detalii]

Trandafirul pentru dulceata: ce trebuie sa stii despre Rosa Damascena

Trandafirul pentru dulceata: ce trebuie sa stii despre Rosa Damascena
Trandafirul de Damasc este foarte indragit pentru parfumul sau deosebit. Are o compozitie chimica complexa, substantele continute avand efect uimitor ... [detalii]

5 motive pentru a bea ceai in fiecare zi

5 motive pentru a bea ceai in fiecare zi
O cana de ceai bauta zilnic aduce numeroase beneficii sanatatii, spun cercetatorii. Beth Reardon, de la Universitatea Duke a analizat substantele ... [detalii]

Catina cu miere: elixir natural in sezonul rece pentru sanatate si energie

Catina cu miere: elixir natural in sezonul rece pentru sanatate si energie
Sezonul rece aduce cu el provocari pentru sistemul nostru imunitar, dar natura ne ofera remedii valoroase pentru a ne intari sanatatea. Unul dintre ... [detalii]

Ultimele articole

Ritualul de frumusete de seara: 5 pasi esentiali pentru un ten sanatos

Ritualul de frumusete de seara: 5 pasi esentiali pentru un ten sanatos
La finalul unei zile pline, cand tot ce iti doresti este sa te relaxezi, tentatia de a sari peste rutina de ingrijire a tenului poate fi mare. ... [detalii]

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide
Usor de gatit, cu o textura fina si un gust delicat, dovlecelul poate fi folosit intr-o multime de retete, de la supe si salate pana la preparate ... [detalii]

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta VITAMINA C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta
Chimenul este o planta aromatica originara din Orientul Mijlociu si India, folosita de mii de ani atat in gastronomie, cat si in medicina. Semintele ... [detalii]

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, iar fructele sunt aliatii perfecti in aceasta misiune. Incerca-le si ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Obiceiuri sanatoase pentru prevenirea bolilor cardiovasculare

Obiceiuri sanatoase pentru prevenirea bolilor cardiovasculare
Schimbarea stilului de viata, in principal alimentatia echilibrata, activitatea fizica zilnica, fara fumat si odihna adecvata poate preveni 80% ... [detalii]

Vinete pe gratar cu sos vinegreta

Vinete pe gratar cu sos vinegreta
Vinetele preparate pe gratar merg de minune ca garnitura la friptura, insa aceasta este o reteta fara carne. Gustul vinetelor fripte va fi imbogatit ... [detalii]

Dieta vegetariana pentru a pierde in greutate

Dieta vegetariana pentru a pierde in greutate
Pentru a pierde in greutate, uneori incerci orice varianta despre care ai aflat din diverse surse ca este eficienta. Insa nu toate dietele au ... [detalii]

Ostropel de pui cu usturoi, cum sa iti iasa delicios din prima

Ostropel de pui cu usturoi, cum sa iti iasa delicios din prima
Ostropelul de pui cu usturoi se numara printre cele mai gustoase preparate romanesti, asa ca niciunei gospodine nu ar trebui sa ii lipseasca de pe ... [detalii]

Trucuri ca sa mananci mai multe legume

Trucuri ca sa mananci mai multe legume
O alimentatie echilibrata presupune consumarea a 60% legume din volumul total al unei mese. Dar cate din noi mancam atatea legume? Pentru a ne ... [detalii]

Ultimele articole

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Fise interactive pentru grupa mijlocie: Cum sa stimulezi creativitatea la copiii de 4-5 ani

Fise interactive pentru grupa mijlocie: Cum sa stimulezi creativitatea la copiii de 4-5 ani
La doar 4 ani, creierul copilului dvs. formeaza zilnic noi conexiuni prin joc, descoperire si invatare. Acum este momentul perfect pentru a sustine ... [detalii]

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Mai multe articole despre ceapa

Articole similare

3 alimente BIO care iti cresc imunitatea!

3 alimente BIO care iti cresc imunitatea!
Sistemul imunitar este principalul scut pe care mizam pentru o sanatate puternica. Stim faptul ca numeroase bacterii si viroze isi pot face de cap ... [detalii]

Trucuri si secrete culinare pentru gospodine

Trucuri si secrete culinare pentru gospodine
Fiecare gospodina trebuie sa stie cateva secrete pentru a pregati mancaruri si deserturi gustoase. Iata cateva trucuri si sfaturi pentru gospodine...[detalii]

5 legume albe pe care trebuie sa le mananci mai des

5 legume albe pe care trebuie sa le mananci mai des
Toata lumea stie ca, odata ce vine primavara, putem spune bun venit in garderoba hainelor albe. Si politistii modei sunt de acord ca, anul acesta, nu ... [detalii]

13 de trucuri simple de sanatate

13 de trucuri simple de sanatate
Foloseste-ti sanatatea pana la limita ei de-i nevoie. De aceea o ai. Cheltuieste totul inainte de a muri si nu trai mai mult decat ti-e dat. (George ... [detalii]

In curand apare leurda. Cateva motive sa o consumi cat mai des!

In curand apare leurda. Cateva motive sa o consumi cat mai des!
Am auzit inclusiv de oameni care o pun la congelator pentru la toamna si pentru la iarna. Dupa cum bine stim, leurda se gaseste la piata doar 1-2 ... [detalii]

Ultimele articole

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare
Postul Pastelui este o perioada importanta pentru multi crestini din intreaga lume, un timp de reflectie, rugaciune si purificare spirituala. Pe ... [detalii]

Mai multe articole despre usturoi

Cele mai citite articole

Zodiile cele mai incapatanate, care cred ca intotdeauna au dreptate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te contrazici ore in sir cu o persoana doar pentru ca nu voia sa ...

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii ...

Produse alternative pentru consumul de unt

Un stil de viata dezechilibrat format din exces de grasimi si alimente procesate poate duce la ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

5 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

Tulburarile de somn: 6 probleme majore care le pot cauza

TOP 3 efecte negative ale aerului conditionat asupra sanatatii

Alimente pentru hidratarea organismului: Ce sa mananci pentru o hidratare optima

Epuizarea si oboseala cronica: Cand semnaleaza o boala ascunsa

De ce colagenul este cheia pentru oase puternice si articulatii fara dureri

Dieta la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, silueta si energie

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit