Atunci cand dormim, functiile corpului sunt reduse cam la jumatate. De aceea, o parte din energia vitala poate fi utilizata in alte directii decat cele ale traiului cotidian, respectiv pentru refacerea si reglarea sistemului endocrin, a glandelor exocrine, pentru sinteza hemoglobinei, circuitele nervoase. Acestea sunt parti ale fiintei noastre pentru care nu avem receptori constienti, asa cum sunt in musculatura, unde percepem usor oboseala. Cine-si simte musculatura obosita se opreste din mers si se odihneste. Dar la nivelul partilor profunde nu simti in acelasi mod oboseala.

In loc de odihna, seara, corpul este supus adesea la activitati de divertisment. In plus, pentru a putea continua distractia, se utilizeaza diverse stimulente, dintre care cafeaua este cel mai bland. Altfel spus, corpul este fortat sa-si continue activitatea, in loc sa primeasca odihna binemeritata dupa o zi de functionare. Si astfel se pierde somnul cel mai sanatos si odihnitor, dintre orele 22 si 02.

Nerespectarea repetata a necesitatilor naturale ale corpului tau conduce la acumulari de oboseala si dereglari care macina sanatatea. In paralel, apare si insomnia. Si totusi, ce poti face pentru completa refacere a organismului, daca ai pierdut o noapte? Trebuie sa dormi "corect" sapte nopti! Da, nu e o gluma! O noapte pierduta necesita sapte nopti consecutive de somn corespunzator cerintelor organismului, adica cu incepere de la orele 22.