5 semne care indica o nevoie crescuta de probiotice

Exista o stransa legatura intre starea de sanatate a organismului si consumul de alimente bogate in probiotice. La nivelul sistemului digestiv trebuie sa existe un echilibru intre bacteriile daunatoare si cele benefice.  Bacteriile precum Lactobacillus, Bifidobacteria si enterococii sunt bune pentru sanatatea intestinului.

Lipsa in organism a probioticelor reprezinta principala cauza a problemelor digestive, dar si a altor probleme de sanatate precum scaderea imunitatii si aparitia bolilor specifice sezonului rece. Probiotice gasiti in produsele lactate, muraturi, otet de mere, ceai kombucha.

Consumul de alimente bogate in probiotice reduc riscul infectiilor respiratorii si gastrointestinale si readuc starea de bine. Toate beneficiile sunt dovedite stiintific, probioticele fiind o solutie naturala impotriva infectiilor.

In cele ce urmeaza, iata 5 semne care indica faptul ca organismul are nevoie de probiotice:

Te imbolnavesti in fiecare anotimp

Antibioticele distrug toate bacteriile bune din intestin, iar acest lucru afecteaza sistemul digestiv. Antibioticele distruga, pe langa bacteriile care determina aparitia unei boli, si bacteriile benefice ale tubului digestiv. Potrivit specialistilor in domeniu, flora intestinala are nevoie de sase luni pentru a se reface dupa un tratament de o saptamana cu antibiotice.

Ai suferit o intoxicatie alimentara

Intoxicatiile alimentare distrug bacteriile sanatoase, si astfel apar durerile abdominale si problemele de digestie.  Este important sa lupti impotriva lor cu ajutorul probioticelor care se gasesc in iaurt sau varza murata. Consuma alimente care se digera usor pentru a preveni constipatia, balonare, flatulenta.

Ai probleme ale pielii

Organismul tau are nevoie de vitamine si nutrienti ca sa fie sanatos, iar aspectul pielii reflecta starea lui. Eczemele, dermatitele, acneea, uscarea excesiva a pielii indica faptul ca nu ai suficiente bacterii sanatoase in organism. Foloseste probiotice si regleaza digestia printr-o dieta care sa includa cat mai multe fructe si legume proaspete.

Ai probleme de dispozitie

Daca te confrunti zilnic cu stari de depresie, iritabilitate, anxietate si stres e posibil sa ai un dezechilibru al florei intestinale. Bacteriile influenteaza si productia de serotonina (hormonul fericirii). Asadar, pentru o buna stare de spirit, alimentatia sanatoasa joaca un rol important.

Ai mereu pofta de dulciuri

In spatele poftei exagerate de dulciuri se poate ascunde o lipsa de magneziu sau de crom. Pofta accentuata de dulciuri indica cel mai probabil o nevoie crescuta de probiotice.

Foto: pixabay.com
Sursa: naturallivingideas.com