Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce facem cu semintele de Chia?

Ce facem cu semintele de Chia?
Ati auzit si voi probabil de aceste seminte. Apar in batoane magice, in pungute la magazinele naturiste. Exista si bauturi cu seminte de chia si chiar gustari speciale. Au devenit foarte cunoscute si exista o cerere din ce in ce mai mare pentru ele. Chia este o specie de plante cu flori din familia mentei. Cuvantul "Chia" este derivat din "chian" care inseamna uleios. De secole intregi, locuitorii Mexicului si din Europa de Est le folosesc in scopuri medicale variate.


O mica samanta este o sursa de energie. Este foarte bogata in acizi grasi omega-3. O portie de 28 de grame de seminte de Chia contine:
- 9 grame de grasimi,
- 5 miligrame de sodiu,
- 11 grame de fibre si
- 4 grame de proteine.
Aceste seminte au si 18% din doza zilnic recomandata de calciu, 27% de fosfor si 30% de mangan. Are si vitamina B, vitamina C, vitamina E si calciu.
Exista peste sapte tipuri de seminte de Chia care au fost descoperite pana acum, dar cele mai comune sunt cele albe si negre.
Haideti sa vedem impreuna cateva dintre beneficiile acestor seminte-minune:
- semintele de chia sunt benefice pentru cei care au probleme cu inima, pentru ca pot controla tensiunea arteriala si reduc nivelul colesterolului rau;
- consumul zilnic este util pentru pacientii cu diabet de tip 2, pentru ca are efecte pozitive asupra bilei si foliculilor pancreatici;
- semintele sunt bogate in calciu, fosfor, magneziu si alte minerale si vitamine esentiale. De aceea este o sursa buna de energie instantanee;
- caracteristicile sale antiinflamatorii te pot proteja de diferite infectii acute sau cronice (inclusiv infectie urinara);
- au putine calorii si valoare nutritiva mare care accelereaza metabolismul, asa ca sunt indicate la dieta de slabit;
- au mai multe proprietati antioxidante decat afinele si strugurii negri si le sunt deci recomandate pacientilor care sufera de cancer.
Iti propunem si un mod de a le consuma, si anume Chia fresca. Daca tii semintele de Chia in apa, se formeaza o masa gelatinoasa in jurul semintei. La fel ca in cazul semintelor de rosii. Ceea ce le face mai usor de inghitit. Nu ai deci nevoie decat de apa de baut.
Ingrediente:
- 2 cani de apa sau apa de nuca de cocos
- 1,5 linguri de seminte de Chia
- ½ suc proaspat de lamaie sau limeta
- Indulcitor, dupa gust.
Pune Chia in apa intr-un borcan si scutura foarte tare. Lasa sa se aseze 10 minute si permite-le semintelor sa se umfle. Este preferabil sa folosim un borcan, pentru a putea scutura tale si a sparge bulgarii de seminte.
Adauga sucul de lamaie si indulcitorul. Scutura iar si bucura-te de rezultat.
Alte moduri prin care le poti folosi in mancare:
- au gust de seminte de in, deci nu sunt greu de acceptat,
- le poti pune in smoothie-uri, cereale si iaurt sau consumate ca atare. Datorita faptului ca nu au coaja, ele nu vor schimba gustul altor mancaruri,
- nu trebuie sa fie macinate pentru a fi absorbite de organism si pot fi depozitate lungi perioade de timp, fara a se strica. Merg foarte bine si in salate.
Daca iti place sa gatesti, vei adora Semintele de Chia!
Pentru ca sunt cel mai versatil aliment. Poti sa le adaugi in aluatul pentru paine, prajituri, negrese, briose si alte deserturi... De asemenea, poti folosi Semintele de Chia pentru fripturi, tocanite, cartofi prajiti sau alte feluri principale... Adaugand acest aliment in zeci de feluri de mancare, le poti face mai sanatoase instant.
Ce zici, nu te tenteaza sa le ai si tu in bucatarie?
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar   Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre semintele de chia

Spune-ne opinia ta despre "Ce facem cu semintele de Chia?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 3 =

Cele mai citite articole

Vrei sa porti tinute moderne, care sa iasa in evidenta, insa nu dispui de un buget generos? Din ...
Italia a facut un pas hotarat in fata cu privire la restrictii si a introdus super-certificatul ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0