Copiii devin mai destepti daca beau un pahar cu apa?

Tocmai de aceea, cercetatorii au incercat recent sa stabileasca care este starea de hidratare a copiilor sanatosi din Statele Unite. S-au obtinut mostre de urina de la grupuri de copii cu varste intre 9-11 ani. Rezultatele au arata ca in cazul a aproape doua treimi dintre copii urina era prea concentrata, semn al deshidratarii. Cauza: consumul insuficient de apa.

Copiii aflati intr-o usoara stare de deshidratare pot beneficia de pe urma bautului chiar si a unui singur pahar de apa, caci chiar si performanta cognitiva li se imbunatateste.

Majoritatea insa mananca micul dejun, ceea ce presupune si bautul unui lichid. Numai ca celelalte bauturi nu sunt la fel de hidratante precum apa. Iar sodiul, zaharul si aminoacizii din lapte pot usca si contracta celulele si pot declansa eliberarea unui hormon care stimuleaza deshidratarea.

Dar ne punem intrebarea daca deshidratarea usoara poate chiar afecta performanta scolara. Studiile anterioare asupra hidratarii si functionarii mentale au fost efectuate pe adulti si in conditii extreme (sport la 45 de grade Celsius sau consumul de diuretice puternice si alergatul pe banda). Au fost si studii egectuate asupra personalului militare, pentru a evalua capacitatea acestuia de a actiona in situatii fizice limita. Este de la sine inteles ca un soldat cu echipament greu si costum de protectie trebuie sa fie perfect functional fizic si emntal pentru a face fata provocarilor. Dar in viata normala?

Au aparut studii noi care sa reflecte importanta hidratarii si in viata de zi cu zi. Au fost inclusi intr-un test copii de scoala. Unii au baut o cana cu apa inainte de a raspunde la niste intrebari si acestia au fost cei care s-au descurcat cel mai bine.

Insistam asupra faptului ca APA este personajul cheie pozitiv aici. Nu Coca-Cola, nu alte bauturi racoritoare. 

Sursa: Care2.com