Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum poti reduce stresul

Cum poti reduce stresul
de la 2018-12-06
Cum poti reduce stresul

Stresul este cunoscut deja drept “boala secolului”. Este un fenomen care poate avea un impact major asupra organismului si, din pacate, intr-un sens negativ. Stresul poate creste riscul de boli cardiace, poate determina aparitia insomniei, chiar si a depresiei. Insa, potrivit specialistilor, exista solutii care te pot ajuta sa reduci stresul . Iata cateva dintre ele!


Pe termen lung, stresul iti poate slabi capacitatea sistemului imunitar si chiar poate duce la instalarea cancerului in organism. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa reduci instant stresul.
 
Respira in mod constient. Chiar daca nu constientizezi, respiratia este un proces care te poate ajuta sa te calmezi. In multe momente ne confruntam cu respiratia artificiala, dar fara sa ne dam seama. Acest tip de respiratie apare din cauza stresului si reprezinta un semnal de alarma care iti indica faptul ca ar trebui sa te odihnesti. Pentru a te relaxa, respira adanc si in mod constient, pentru a-ti stimula sistemul nervos si pentru a-ti induce o stare de relaxare la nivelul mintii si al corpului. 
 
Traieste in prezent. Avand in vedere orele petrecute zilnic pe retelele de socializare, de multe ori devenim absenti din viata reala si uitam sa constientizam prezentul. Unul dintre cele mai utile trucuri este acela de a inchide ochii si de a te concentra pe momentul actual. Inspira si expira lent intr-un mod constant pentru a-ti linisti gandurile si pentru a te concentra pe ceea ce conteaza cu adevarat.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

Oferta Speciala
valabila 48h
Mediteaza. Meditatia este cea mai usoara cale care te face sa te linistesti. Cand simti ca esti incarcat cu lucrurile din jur si exista o tensiune prea mare, opreste-te din tot ce faci si mediteaza pentru cateva minute. Meditatia are rolul de a te ajuta sa accepti mai usor toate lucrurile care ti se intampla, dar si de a te face sa intelegi importanta lor. Incearca sa ai mintea deschisa si sa abordezi orice subiect sensibil care simti ca te incarca.
 
Plimba-te prin natura. Din fericire, natura are o multime de resurse care sa ne ajuta. Contactul cu natura te poate ajuta sa te detasezi de multe probleme pe care le intampini, iti poate linisti psihicul si poate reduce stresul. Evadeaza din aglomeratia orasului si plimba-te in aer liber cat de des poti. Asculta muzica relaxanta si bucura-te de elementele din natura fara sa iti pui prea multe intrebari. Lasa-ti mintea sa se odihneasca si renunta sa te mai gandesti la lucrurile care te nelinistesc.
 
Multumeste-te cu ce ai. De multe ori ne stresam din cauza faptului ca nu reusim sa atingem anumite obiective marete si uitam sa pretuim ce avem. Fii recunoscatoare cu ce ai si bucura-te pentru realizarile de pana acum. Seteaza-ti obiective pentru viitor si fa tot ce iti sta in putere pentru a le atinge.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Cum poti reduce stresul"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    8 - 3 =

    Cele mai citite articole

    Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
    Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
    Una dintre cele mai inovatoare metode in stomatologie, pe care o practicam si in clinica LIFE ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0