Iata care sunt cele mai eficiente plante adaptogene si ce efecte au asupra sanatatii noastre:
Ginseng
Ginsengul este cel mai cunoscut adaptogen, iar ginsengul asiatic (Panax ginseng) este considerat cel mai puternic din 11 varietati cunoscute.
* Sprijina sanatatea inimii - ginsengul reduce nivelul de colesterol si are efecte antihipertensive, protejandu-ne impotriva insuficientei cardiace. De asemenea, studiile au descoperit ca datorita proprietatilor antioxidante si antiinflamatorii reduce riscul de a suferi de accident vascular cerebral.
* Creste vigilenta si stimuleaza gandirea - potrivit unui studiu realizat la Maryland Medical Center ginsengul asiatic poate imbunatati puterea de concentrare si memoria.
* Previne raceala - ginsengul s-a dovedit ca stimuleaza sistemul imunitar, iar cercetarile au descoperit ca cei care il consuma racesc mai rar.
Ashwaganda
Ashwaganda, supranumita deseori ginsengul indian este folosita deseori in medicina ayurvedica. Datorita substantelor din compozitia sa, Ashwaganda intareste sistemul imunitar si amelioreaza anxietatea si ajuta corpul sa reduca nivelul de cortizol.
Alte beneficii pentru sanatate:
- imbunatateste starea de spirit;
- previne cancerul;
- sprijina sanatatea creierului;
- stimuleaza memoria.
Un studiu din 2012 la care participat femei aflate la menopauza a demonstrat o reducere semnificativa a simptomelor comune, cum ar fi iritabilitatea, anxietatea si bufeurile.
Conform studiului "Phytotherapy Research" vitamina E, vitamina C si betacarotenul protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi generati si previn boala Alzheimer.
Busuioc
Este supranumit in India “elixirul tineretii.” si este folosit de secole pentru promovarea sanatatii. Foarte apreciat in medicina ayurvedica, poate fi deosebit de eficient pentru tratarea oboselii deoarece contine numerosi compusi antistres,
Pe langa combaterea oboselii, a stresului si ameliorarea anxietatii, busuiocul mai are urmatoarele beneficii:
* tratarea acneei - busuiocul este un remediu foarte apreciat pentr afectiunile pielii (este eficient impotriva bacteriilor care cauzeaza acnee). Are efect antiinflamator datorita actiunii eugenolului, compus activ din compozitia plantei. Aceasta substanta se mai gaseste si un uleiul de cuisoare.
* remediu impotrova cancerului - are proprietati antiinflamatoare, protejeaza organele vitale. Fitochimicalele din acest adaptogen sunt cunoscute pentru ca ajuta la prevenirea cancerelor orale, hepatice, cutanate si pulmonare datorita capacitatii lor de a stimula activitatea antioxidanta, de a induce moartea celulelor canceroase si de a preveni cresterea celulelor canceroase.
* sprijina digestia - regleaza metabolismul, sustine procesele naturale de detoxifiere ale organismului;
* echilibreaza nivelul de zahar din sange - busuiocul este un remediu excelent pentru persoanele care sufera de diabet.
* reduce nivelul de cortizol - efectele hipoglicemice ale busuiocului se datoreaza in parte capacitatii sale de a regla nivelul cortizolului. Acest hormon de stres este considerat a fi radacina unui numar uluitor de cazuri de diabet, contribuind la cresterea in greutate, scaderea functiei imunitare, afectarea negativa a densitatii osoase.
Sursa: http://www.naturallivingideas.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.05
din 5
- 10 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!