Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cum sa opresti un atac de panica

de Raluca Garbea la 2021-03-17

Cum sa opresti un atac de panica

Atunci cand simti ca esti cuprinsa de un atac de panica, tot ce vrei este sa gasesti modalitati eficiente de a il opri imediat. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente metode!

Ce este atacul de panica?

Tulburarea de panica este caracterizata de aparitia spontana a atacului de panica.

In general, persoanele, care sufera un atac de panica, vor avea o senzatie de anxietate.

Atacurile de panica sunt, de obicei, scurte si dureaza mai putin de zece minute, cu toate ca unele simptome pot persista mai mult timp.

Persoanele care au suferit macar o data in viata un atac de panica sunt expuse unui risc mai mare de a avea ulterior atacuri de panica decat persoanele care nu au avut niciodata un atac de panica.

Oamenii, care prezinta tulburari de panica, pot fi foarte ingrijorati si tematori deoarece nu au cum sa prezica cand va avea loc urmatorul episod.

Iata cum poti opri un atac de panica!

1. Afla cauza ca a dus la aparitia atacului de panica

Incearca sa afli cauza care a declansat atacul. In acest mod, vei putea indeparta sursa de stres.

2. Incearca sa iti recapeti ritmul respirator normal

Odata ce ai reusit sa iti recapeti un ritm respirator normal, iti va fi mai usor sa elimini celelalte simptome ale atacului de panica.

Verifica daca nu cumva astmul este cauza respiratiei alerte.

3. Cere ajutor de specialitate

Daca simptomele nu se amelioreaza in 15-20 de minute, cere ajutor medical de urgenta.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Vrei sa renunti la fumat? Iata cum poti scapa de acest viciu!

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.12 din 5 - 25 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Atac de panica
Remedii
Tratament
Cauze

Articole similare

Ce este agorafobia si cum se manifesta

Ce este agorafobia si cum se manifesta
Agorafobia este acea fobie care creeaza teama de a fi singura in anumite situatii sau locuri, mai ales in locuri publice, care nu pot fi parasite ... [detalii]

Ce alimente pot ameliora anxietatea si atacurile de panica

Ce alimente pot ameliora anxietatea si atacurile de panica
Nutritionistii recomanda persoanelor care sufera de atacuri de panica sa consume alimente care au efect linistitor. Trebuie urmata o dieta sanatoasa ... [detalii]

Bauturile energizante: stiai ca o doza contine 10 lingurite de zahar?

Bauturile energizante: stiai ca o doza contine 10 lingurite de zahar?
Potrivit Institutului National de Sanatate Publica, bauturile energizante au efect de stimulare a sistemului nervos central si crestere a ... [detalii]

Atac de panica - simptome pe care trebuie sa le cunosti

ATAC DE PANICA - simptome pe care trebuie sa le cunosti
De multe ori simtim anumite afectiuni la nivelul corpului, insa nu le luam in seama pentru ca nu le cunoastem cauza si ne asteptam sa treaca mai ... [detalii]

Ce este acrofobia si cum se manifesta

Ce este acrofobia si cum se manifesta
Acrofobia este teama de inaltimi, iar persoanele care prezinta aceasta fobie pot avea atacuri de panica desi urca doar niste trepte.[detalii]

Ultimele articole

5 tipuri de anxietate si ce trebuie sa stii despre ele

5 tipuri de anxietate si ce trebuie sa stii despre ele
Anxietatea este un sentiment de neliniste intalnita in anumite situatii (de exemplu cand ai de sustinut un examen, un interviu sau cand stii ca ... [detalii]

7 sfaturi pentru a preveni atacurile de panica

7 sfaturi pentru a preveni atacurile de panica
Fiecare dintre noi a experimentat, cel putin o data, o stare de frica sau de anxietate intensa, aparuta brusc, in situatii in care viata nu ne este ... [detalii]

Anxietate si atac de panica: ce alimente au efect linistitor

Anxietate si ATAC DE PANICA: ce alimente au efect linistitor
Anxietatea si depresia apar cu precadere in perioadele de stres din viata noastra. Pentru a combate aceste reactii ale organismului este foarte ... [detalii]

Mai multe articole despre atac de panica

Articole similare

6 remedii eficiente pentru bolile de inima

6 REMEDII eficiente pentru bolile de inima
Un regim alimentar sanatos trebuie sa contina foarte putine grasimi saturate si cat mai multe fructe, legume si cereale. Insa pentru multe persoane, ... [detalii]

Remedii homeopate: trateaza afectiuni cronice dar si acute, stimuleaza imunitatea

REMEDII homeopate: trateaza afectiuni cronice dar si acute, stimuleaza imunitatea
In plus, vaccinul antigripal homeopat este indicat si in cazul persoanelor alergice la vaccinul alopat![detalii]

Cum folosim uleiul de ricin pentru sanatate si frumusete

Cum folosim uleiul de ricin pentru sanatate si frumusete
Uleiul de ricin este folosit in medicina traditionala pentru a trata multe probleme de sanatate. Uleiul se obtine prin zdrobirea semintelor si a fost ... [detalii]

5 plante pentru detoxifierea ficatului

5 plante pentru detoxifierea ficatului
Alimentatia bogata in alimente procesate, stresul, medicamentele, sedentarismul si poluarea determina in timp acumularea toxinelor in organism. ... [detalii]

Cele mai eficiente alimente care combat balonarea

Cele mai eficiente alimente care combat balonarea
Mancatul pe fuga si combinatiile nefaste de fructe cu alte alimente pot cauza balonare si constipatie. Solutia pentru persoanele care au aceste ... [detalii]

Ultimele articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 REMEDII naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 REMEDII naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

10 remedii naturiste eficiente pentru balonare

10 REMEDII naturiste eficiente pentru balonare
Balonarea poate fi o problema suparatoare, dar exista multe remedii naturiste eficiente care pot ajuta la reducerea simptomelor si la imbunatatirea ... [detalii]

Remedii naturiste pentru maini uscate si crapate: ce efecte benefice are ureea asupra pielii?

REMEDII naturiste pentru maini uscate si crapate: ce efecte benefice are ureea asupra pielii?
Mainile noastre sunt adesea expuse la factori duri precum vremea rece, substante chimice din produsele de curatare si alti factori care pot duce la ... [detalii]

Mai multe articole despre remedii

Articole similare

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

5 ceaiuri care protejeaza rinichii
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre afectiunile grave care pot aparea din cauza problemelor de ... [detalii]

7 solutii pentru indepartarea punctelor negre chiar la tine acasa

7 solutii pentru indepartarea punctelor negre chiar la tine acasa
Punctele negre apar din cauza excesului de sebum care se acumuleaza in interiorul porilor, dar si a celulelor moarte de la nivelul pielii. Sunt ... [detalii]

Ai grija de dintii tai! Boala parodontala netratata afecteaza si inima

Ai grija de dintii tai! Boala parodontala netratata afecteaza si inima
Boala parodontala este o afectiune cronica care are drept cauza flora microbiana din cavitatea orala. Aceasta afecteaza structurile care mentin ... [detalii]

Ce se intampla in organismul tau dupa ce consumi usturoi copt

Ce se intampla in organismul tau dupa ce consumi usturoi copt
Usturoiul este un aliment care a fost utilizat de secole in tratamentul diverselor boli si afectiuni, numeroase studii demonstrand proprietatile pe ... [detalii]

5 sfaturi pentru o piele tanara si sanatoasa

5 sfaturi pentru o piele tanara si sanatoasa
Este firesc ca orice femeie sa isi doreasca sa fie frumoasa. Zilnic apar pe piata noi produse de ingrijire a pielii, a unghiilor si a parului. Insa ... [detalii]

Ultimele articole

Candidoza (Candida albicans): ce este, de ce apare si cum poate fi prevenita recurenta

Candidoza (Candida albicans): ce este, de ce apare si cum poate fi prevenita recurenta
Candidoza vaginala este o infectie cauzata de ciuperca Candida albicans. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), este una dintre cele mai ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul de paducel: un aliat natural in prevenirea bolilor cardiovasculare

Ceaiul de paducel: un aliat natural in prevenirea bolilor cardiovasculare
Un regim alimentar sanatos trebuie sa contina foarte putine grasimi saturate si cat mai multe fructe, legume si cereale. Pe langa acestea, ceaiul de ... [detalii]

Mai multe articole despre tratament

Articole similare

Uleiul din seminte de dovleac - un elixir magic pentru sanatate si frumusete

Uleiul din seminte de dovleac - un elixir magic pentru sanatate si frumusete
Bogat in triptofan, acizi grasi nesaturati si un nivel ridicat de substante antioxidante, uleiul din seminte de dovleac ofera o lista lunga de ... [detalii]

Principalele motive care duc la infertilitate

Principalele motive care duc la infertilitate
Organizatia Mondiala a Sanatatii a constatat ca unul din sase cupluri din Romania este afectat de infertilitate, iar natalitatea a atins un prag ... [detalii]

Dieta Atkins

Dieta Atkins
Dieta Atkins a fost creata in 1972 de Robert Atkins, un medic cardiolog din Statele Unite. In 1992, a fost lansata noua dieta Atkins, care s-a ... [detalii]

Pierderea treptata a auzului creste riscul depresiei

Pierderea treptata a auzului creste riscul depresiei
Un nou studiu publicat in JAMA Otolaryngology arata ca pierderea treptata a auzului creste riscul depresiei. Batranii, in special, ar trebui sa ia ... [detalii]

Boala Parkinson: nutritia si sportul, factori principali in imbunatatirea calitatii vietii

Boala Parkinson: nutritia si sportul, factori principali in imbunatatirea calitatii vietii
Anual, in intreaga lume, zece oameni din o suta de mii sunt diagnosticati cu boala Parkinson, a doua afectiune neurodegenerativa dupa boala ... [detalii]

Ultimele articole

Candidoza (Candida albicans): ce este, de ce apare si cum poate fi prevenita recurenta

Candidoza (Candida albicans): ce este, de ce apare si cum poate fi prevenita recurenta
Candidoza vaginala este o infectie cauzata de ciuperca Candida albicans. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), este una dintre cele mai ... [detalii]

Menopauza: ghid pentru o viata sanatoasa si fericita

Menopauza: ghid pentru o viata sanatoasa si fericita
Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta trecere, care marcheaza sfarsitul anilor fertili, ... [detalii]

De ce se inrosesc ochii: 5 cauze frecvente

De ce se inrosesc ochii: 5 CAUZE frecvente
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. De la iritatii minore pana la infectii oculare ... [detalii]

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti
Ficatul este un organ esential in corpul nostru, indeplinind numeroase functii vitale, cum ar fi detoxifierea, sinteza proteinelor si producerea ... [detalii]

Lipsa poftei de mancare la copii: 5 cauze pe care sa le iei in considerare

Lipsa poftei de mancare la copii: 5 CAUZE pe care sa le iei in considerare
In cadrul dezvoltarii lor, copiii pot intampina diverse probleme legate de alimentatie, iar lipsa poftei de mancare este una dintre cele mai ... [detalii]

Mai multe articole despre cauze

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

In preajma sarbatorilor Pascale ne aflam in cautarea cadourilor perfecte pentru cei dragi. Alegerea ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

3 alimente care ne omoara incet, dar sigur

Ti s-a revoltat stomacul? Ce sa mananci dupa ce ai vomat

Ceaiul de sunatoare. Indicatii si contraindicatii

Cum stii daca ai avut o cadere de calciu sau de glicemie si cum le combati

Metode simple si ieftine de a prepara acasa apa alcalina

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0