Cum sa opresti un atac de panica

 
Tulburarea de panica este caracterizata de aparitia spontana a atacului de panica.
 
In general, persoanele, care sufera un atac de panica, vor avea o senzatie de anxietate.
 
Atacurile de panica sunt, de obicei, scurte si dureaza mai putin de zece minute, cu toate ca unele simptome pot persista mai mult timp.
 
Persoanele care au suferit macar o data in viata un atac de panica sunt expuse unui risc mai mare de a avea ulterior atacuri de panica decat persoanele care nu au avut niciodata un atac de panica.
 
Oamenii, care prezinta tulburari de panica, pot fi foarte ingrijorati si tematori deoarece nu au cum sa prezica cand va avea loc urmatorul episod.
 

 

 
Incearca sa afli cauza care a declansat atacul. In acest mod, vei putea indeparta sursa de stres.
 

 
Odata ce ai reusit sa iti recapeti un ritm respirator normal, iti va fi mai usor sa elimini celelalte simptome ale atacului de panica.
 
Verifica daca nu cumva astmul este cauza respiratiei alerte.
 

 
Daca simptomele nu se amelioreaza in 15-20 de minute, cere ajutor medical de urgenta.






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Vrei sa renunti la fumat? Iata cum poti scapa de acest viciu!



Sursa foto: pixabay.com