Ce este atacul de panica?
Tulburarea de panica este caracterizata de aparitia spontana a atacului de panica.
In general, persoanele, care sufera un atac de panica, vor avea o senzatie de anxietate.
Atacurile de panica sunt, de obicei, scurte si dureaza mai putin de zece minute, cu toate ca unele simptome pot persista mai mult timp.
Persoanele care au suferit macar o data in viata un atac de panica sunt expuse unui risc mai mare de a avea ulterior atacuri de panica decat persoanele care nu au avut niciodata un atac de panica.
Oamenii, care prezinta tulburari de panica, pot fi foarte ingrijorati si tematori deoarece nu au cum sa prezica cand va avea loc urmatorul episod.
Iata cum poti opri un atac de panica!
1. Afla cauza ca a dus la aparitia atacului de panica
Incearca sa afli cauza care a declansat atacul. In acest mod, vei putea indeparta sursa de stres.
2. Incearca sa iti recapeti ritmul respirator normal
Odata ce ai reusit sa iti recapeti un ritm respirator normal, iti va fi mai usor sa elimini celelalte simptome ale atacului de panica.
Verifica daca nu cumva astmul este cauza respiratiei alerte.
3. Cere ajutor de specialitate
Daca simptomele nu se amelioreaza in 15-20 de minute, cere ajutor medical de urgenta.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Vrei sa renunti la fumat? Iata cum poti scapa de acest viciu!
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.12
din 5
- 25 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!