Ia-te la tranta cu oboseala

Nu uita sa mergi la doctor, pentru a gasi solutii optime pentru stres si depresie. Exercitiile fizice iti vor fi de ajutor, ca-ti imbunatatesc starea generala de energie si reduc stresul si anxietatea. Nu uita ca o saltea buna iti va face somnul mai lin. In camera in care dormi, nu trebuie sa fie nici prea frig, nici prea cald, iar lumina trebuie stinsa de tot. Bea cel putin opt pahare de apa pe zi, mananca putin si des si asigura-te ca ai un nivel bun de potasiu si calciu (lipsa acestor nutrienti este asociata cu oboseala). 

Exista si remedii rapide:

1. Fa-ti o limonada

Lasa cafeaua si bea o limonada: vitamina C din sucul de lamaie te va pune pe picioare. Indulceste bautura cu miere care are, la randul ei, valente energizante. Pentru un spor de gust racoritor, adauga o bucatica de ghimbir.

2. Foloseste presopunctura

Trebuie sa apesi, timp de un minut, “pernuta” degetului mare de la picior. Acest punct de presopunctura alunga starea de oboseala si stimuleaza capacitatea de concentrare. Daca esti la birou si e mai complicat sa te folosesti de maini, cand stai pe scaun apasa podeaua succesiv cu fiecare deget de la picioare.

3. Mananca ciocolata

Nu de orice fel, ci cea cu peste 70% cacao si continut redus de zahar. Ciocolata amaruie contine din belsug teobromina (“vinovata” de gustul amar), o substanta excitanta pentru sistemul nervos. Cateva patratele iti sunt de ajuns pentru a alunga moleseala.

4. Bea un ceai de menta

Menta are proprietatea de a influenta starea de spirit si de a creste puterea de concentrare. De asemenea, performantele intelectuale vor fi crescute, iar organismul - energizat. Stii ca este doar o legenda faptul ca ceaiul de menta constipa. De fapt, ceaiul de menta regleaza tranzitul intestinal.

 

 sursa foto: www.sxc.hu

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.