De ce este important sa nu sari peste micul dejun

Micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei, tinand cont de faptul ca in timpul somnului organismul tau a consumat toata energia acumulata in ziua anterioara, nu ai mai mancat si nici nu ai consumat apa de cateva ore.
In plus, micul dejun este singura masa la care iti permiti sa mananci aproape orice, cat de mult vrei, pentru ca in restul zilei vei avea timp sa elimini prin miscare toate caloriile.
De asemenea, masa de dimineata va ajuta la imbunatatirea atentiei tale pe durata intregii zile, glucoza ajutand si la imbunatatirea performantei si memoriei tale.
Pentru un mic dejun rapid si sanatos poti opta pentru variante precum:
1) Cereale cu lapte, cu un continut scazut de grasime;
2) Fructe;
3) Iaurt;
4) Salata;
5) Paine prajita cu unt.
Persoanele care nu obisnuiesc sa manance dimineata nu au un aport nutritiv corespunzator si de obicei se intampla sa fie chiar mai "rotunde" fata de cele care isi incep ziua cu micul dejun.
Sanatatea ta depinde doar de tine!