Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Cum sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana
Cum sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana

Pentru a slabi 5 kg intr-o saptamana este obligatoriu sa ai o alimentatie sanatoasa, sa dormi suficient, sa faci exercitii fizice si sa te hidratezi.


Bea apa

Este foarte important ca organismul tau sa fie hidratat. Opteaza pentru ceai negru si verde, smoothie-uri de fructe si legume, limonada, sucuri naturale. Evita sucurile din comert si energizantele deoarece au foarte multe calorii. Apa te ajuta in mod sigur sa slabesti.

Evita pastele si orezul alb

Carbohidratii continuti de aceste alimente te vor balona. Carbohidratii simpli favorizeaza cresterea in greutate. Inlocuieste pastele cu orez brun si painea alba cu cea din cereale integrale.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Dictionarul international de marketing


Dictionarul INTERNATIONAL de marketing ABC-ul monitorizarii electronice Peste 2000 de termeni si tehnici de specialitate Dictionarul nu contine numai concepte instrumente si tehnici de marketing Cuprinde si referinte asocieri concepute special sa te ajute sa-ti extinzi si sa-ti amplifici cunostintele si intelegerea practicarii marketingului...

Oferta Speciala
valabila 48h


Bea o cafea in fiecare dimineata

Cafeaua este un excelent diuretic. In plus, iti taie poftele alimentare si iti imbunatateste metabolismul. Nu folosi zahar sau indulcitor! Cofeina si exercitiile fizice sunt inamicii numarul 1 ai grasimii.

Nu sari peste micul dejun!

E important sa mananci dimineata, dar la fel de important este si ce mananci. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina cereale, iaurt si fructe. Pe langa importantele beneficii nutritionale, aceste alimente vor asigura senzatia de satietate pentru mai multe ore. Alimentele cu un aport ridicat de fibre combat nevoia de a manca gustari nesanatoase inainte de pranz. Pe parcursul zilei mananca putin, dar des. Iata ce poti manca la micul dejun, pranz si cina>>

Fa exercitii cardio 30 de minute pe zi

Exercitiile cardio sunt cele mai eficiente pentru arderea grasimilor. Daca le vei efctua o jumatate de ora pe zi vei arde in medie 200-300 de calorii.

Dormi mai devreme

Studii recente arata ca cei care nu dorm suficient sunt predispusi la cresterea in greutate. Ar trebui sa dormim 7-8 ore pe noapte. Cand nu dormi suficient corpul tau produce grelina, un hormon care creste pofta de mancare.

Cum sa pierzi in greutate in timp ce dormi>>

Renunta la alcool

Consumul de alcool creste apetitul. Poti renunta la alcool 7 zile, nu?

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.45 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pofta de mancare

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 10 =

Cele mai citite articole

Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte ...
Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0