Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Trucuri de care trebuie sa tii cont pentru a avea o dimineata productiva

Trucuri de care trebuie sa tii cont pentru a avea o dimineata productiva
de la 2018-08-29
Trucuri de care trebuie sa tii cont pentru a avea o dimineata productiva

“Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”


Studiile de specialitate arata ca unii dintre oamenii de succes din istoria omenirii au fost persoane matinale. Insa, mai mult decat atat, trezitul de dimineata ofera numeroase beneficii importante pentru sanatate.
 
Printre aceste beneficii, se numara: reducerea nivelului de stres si sprijinirea sanatatii organismului.
 
Vom vedea in continuare care sunt trucurile de care trebuie sa tii cont pentru a avea o dimineata productiva:

 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

1) Incearca sa mergi la culcare la o ora potrivita
 
Pentru a putea sa te trezesti dimineata, atunci trebuie sa te culci la o ora potrivita, in jur de ora 10 sau 11. Daca vei adormi dupa ora 12 noaptea, sansele sa te trezesti a doua zi de dimineata sunt mici.
 
In plus, daca pierzi noptile sau te culci mereu tarziu, tinzi sa acumulezi oboseala, astfel ca iti va fi imposibil sa te trezesti dimineata.
 
2) Forteaza trezirea
 
Chiar daca ti-ai dori sa mai dormi o ora sau macar 30 de minute, incearca sa te trezesti. De asemenea, pentru a fi sigura ca te dai jos din pat, nu pune ceasul langa tine, ci cat mai departe, astfel incat sa fii nevoita sa te deplasezi pentru a opri alarma.
 
3) Deschide fereastra dimineata
 
Un lucru important este sa deschizi fereastra dimineata pentru a lua o gura de aer proaspat. Racoarea de dimineata te va trezi mai repede si iti va da energie pentru noua zi.
 
4) Creeaza-ti o rutina
 
Pentru a nu avea un program haotic si a nu te trezi in fiecare zi la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti la aceleasi ore.
 
5) Nu sari peste micul dejun
 
Pentru a te bucura de o zi plina de energie, este foarte important sa nu sari peste micul dejun.
 
Studiile arata ca persoanele care iau micul dejun in fiecare zi se simt mai energice, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand un risc redus de diabet si de boli de inima.




Sursa foto: pexels.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sfaturi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre trucuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dimineata

Spune-ne opinia ta despre "Trucuri de care trebuie sa tii cont pentru a avea o dimineata productiva"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 7 =

Cele mai citite articole

Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna ...
Toti copiii iubesc dulciurile. Sunt tentati de orice produs colorat, care arata bine si care, ...
De cate ori nu ti s-a intamplat sa cumperi o jucarie pentru nazdravanul tau si el sa se ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0