Categorii
Ce alimente sa mananci la micul dejun daca vrei sa slabesti
de
Elena Alina Constantinescu la 2017-02-15
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. Alimentele potrivite pe care le consumi la micul dejun te pot ajuta sa scapi de kilogramele nedorite. Asadar, daca vrei sa slabesti sanatos, este important ca prima masa a zilei sa se axeze pe vitamine, minerale, fibre si proteine.
Alimente bogate in proteine
Proteinele au un rol important in cresterea masei musculare. Un mic dejun bogat in proteine te ajuta sa-ti mentii apetitul sub control si, drept urmare, sa slabesti. Ouale fierte, quinoa cu fructe de padure, iaurtul cu fulgi de ovaz- iata cate optiuni perfecte pentru micul dejun!
Alimente bogate in fibre
Fibrele iti ofera energie intreaga zi si te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp. Fulgii de ovaz, fructele si legumele sunt alegeri ideale la micul dejun. De exemplu, smoothie-urile cu legume verzi ofera organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Alimente bogate in calciu si vitamina D
Pentru un mic dejun hranitor avem nevoie si de lactate cu continut redus de grasimi (lapte si iaurt degresate, branza de vaci, urda).
"Absenta micului dejun are consecinte grave asupra sanatatii. Acest lucru din cauza scaderii nivelului glicemiei in prima parte a zilei. Cand se intampla acest lucru, majoritatea oamenilor infuleca rapid alimente nesanatoase cu continut crescut de grasimi si de zahar, cum ar fi produse de patiserie, gogosi sau ciocolata.
Populatia trebuie sa inteleaga ca prin consumarea unui mic dejun sanatos in fiecare dimineata are posiblitatea sa tina deoparte bolile cronice netransmisibile care fac ravagii de la an la an", a explica prof. univ. dr. Nicolae Hancu pentru Agerpres.
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Proteinele au un rol important in cresterea masei musculare. Un mic dejun bogat in proteine te ajuta sa-ti mentii apetitul sub control si, drept urmare, sa slabesti. Ouale fierte, quinoa cu fructe de padure, iaurtul cu fulgi de ovaz- iata cate optiuni perfecte pentru micul dejun!
Alimente bogate in fibre
Fibrele iti ofera energie intreaga zi si te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp. Fulgii de ovaz, fructele si legumele sunt alegeri ideale la micul dejun. De exemplu, smoothie-urile cu legume verzi ofera organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a
Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Alimente bogate in calciu si vitamina D
Pentru un mic dejun hranitor avem nevoie si de lactate cu continut redus de grasimi (lapte si iaurt degresate, branza de vaci, urda).
"Absenta micului dejun are consecinte grave asupra sanatatii. Acest lucru din cauza scaderii nivelului glicemiei in prima parte a zilei. Cand se intampla acest lucru, majoritatea oamenilor infuleca rapid alimente nesanatoase cu continut crescut de grasimi si de zahar, cum ar fi produse de patiserie, gogosi sau ciocolata.
Populatia trebuie sa inteleaga ca prin consumarea unui mic dejun sanatos in fiecare dimineata are posiblitatea sa tina deoparte bolile cronice netransmisibile care fac ravagii de la an la an", a explica prof. univ. dr. Nicolae Hancu pentru Agerpres.
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.82
din 5
- 19 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole