Dieta cu struguri: cum se tine si cate kilograme poti sa slabesti

Toamna este anotimpul perfect pentru a incepe o dieta cu struguri. Prin continutul ridicat de apa (81%) strugurii contribuie considerabil la mentinerea unei bune hidratari a coprului si implicit a pielii.
Pentru a beneficia de toate substantele nutritive, strugurii se consuma cu tot cu coaja. In ea, se gasesc taninurile, substante cu efecte astringent, cicatrizante si antiseptice asupra pielii. Samburii si coaja strugurilor (mai ales cei rosii) contin resveratrol si quercitina, antioxidanti benefici pentru mentinerea sanatatii.
Este foarte important ca inainte de a incepe dieta sa reduci treptat cantitatea de alimente cu catea zile inainte.
In acest articol vei gasi un top al celor mai eficiente si sanatoase diete de slabit>>
Dieta se tine timp de 3 zile cu struguri dulci, bine copti si proaspeti. Dieta cu struguri este una usoara, iar in cele 3 zile ai voie sa consumi apa plata, ceaiuri de plante sau ceai verde. In timpul zilei mai poti bea si suc de struguri sau must.
Incepe prin a consuma cel putin o jumatate de kilogram in fiecare zi, apoi mareste treptat cantitatea de struguri. Pentru o cura de 3 zile, se cumpara patru kilograme de struguri care se vor imparti astfel: ziua 1 - 0,5 kg, ziua 2 - 1,5 kg, ziua 3 - 2 kg. O cura cu struguri te poate ajuta sa pierzi cel putin 2 kg.
Se incepe cu o cantitate mica pentru a se evita problemele digestive. Atentie, este recomandat sa alternezi strugurii albi cu cei negri.
Dieta de slabire cu struguri nu ajuta doar la pierderea kilogramelor in plus, ci contribuie la eliminarea toxinelor din organism, avand efect diuretic.
Alergatul sau mersul pe bicicleta cel puţin o jumatate de ora pe zi te ajuta sa arzi caloriile acumulate intr-o zi.
Trebuie stiut ca strugurii mentin sanatatea ficatului, a rinichilor, fiind un remediu excelent impotriva litiazei renale.
Datorita polifenolilor, strugurii negri protejeaza inima si previn formarea cheagurilor de sange, reducand astfel si riscul de infarct si de accident vascular cerebral. Strugurii rosii previn aparitia aterosclerozei.
Asigura functionarea corecta a sistemului muscular si nervos. Continutul bogat in glucide este bine asimilat de organism, multumita vitaminei B.
Totodata, specialistii spun ca pot preveni degradarea memoriei, reducand riscul de a face dementa, inclusiv Alzheimer.
Vitaminele din complexul B au un efect deosebit de puternic asupra intaririi capacitatii de lupta a organismului cu factorii externi.
Consumul de struguri previne degenerescenta maculara, iar acest lucru se datoreaza aportului de resveratrol, unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali.
In plus, sunt un ingredient de baza in cremele antirid. Semintele lor sunt foarte eficace impotriva imbatranirii si a radicalilor liberi.
Sunt excelenti sub forma de must, care vitaminizeaza si remineralizeaza organismul.
Contraindicatii pentru dieta cu struguri
Ca orice dieta de slabit, dieta cu struguri are si contraindicatii. Aceasta nu se urmeaza de persoanele care sufera de diabet, probleme renale grave, hipertensiune, retentie de apa, colita si diaree cronica.
 
Sursa: Agerpres