Categorii
Atunci cand vrei sa slabesti cateva kilograme, cea mai la indemana metoda este sa apelezi la o cura de slabire. Specialistii in nutritie sustin ca exista cateva alimente care te ajuta sa slabesti, iar daca sunt combinate cu un stil de viata sanatos si cu sport, atunci rezultatele nu intarzie sa apara intr-un timp scurt.
Iata cum poti sa slabesti cu ajutorul catorva alimente gustoase si cum poti obtine un abdomen plat. Indicat este sa combini exercitiile fizice cu alimentatia sanatoasa, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Lista alimentelor care te ajuta sa slabesti:
Somon. Este in topul alimentelor sanatoase, asa ca iti recomandam sa il introduci in alimentatie. Somnul este pestele bogat in proteine, acizi grasi Omega 3, dar si vitamina B 12 si potasiu. Te ajuta sa slabesti deoarece are putine calorii si previne obezitatea. Pe langa somon, specialistii recomanda si consumul de ton si sardine.
Si carnea slaba de pui, curcan si muschi slab este indicata pentru consum in curele de slabire.
Oua. Sunt alimenele care au putine calorii si care te ajuta sa ajungi la senzatia de satietate foarte repede. Ouale sunt bogate in proteine si vitamine si te ajuta sa te mentii in forma oricand. Din fericire, ouale pot fi consumate intr-o varietate de moduri, asa ca obisnuieste-te sa le introduci in alimentatia ta. Poti consuma oua de 2-3 ori pe saptamana.
Avocado. Consumul de avocado te auta sa arzi mult mai repede calorii intr-un timp scurt deoarece iti forteaza organismul sa nu le depoziteze in organism. Este un aliment sanatos cu un continut bogat de nutrienti, potasiu si vitamine si este recomandat in orice moment al zilei. Poti consuma avocado la micul dejun impreuna cu ou si paine prajita sau la masa de seara intr-o salata cu legume.
Legume. Consumul de legume te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate, iar asta te va ajuta sa te mentii in forma. Poti consuma oricand legume precum linte, fasole verde, castraveti, ardei, spanac, rucola, dovlecei, varza, etc. Toate aceste legume contin proteine, magneziu si acid folic si te ajuta sa ii furnizezi organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona normal.
Cereale integrale. Cel mai indicat este sa consumi cereale la micul dejun. Acestea iti ofera sursa de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi si sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti. Poti consuma cerealale integrale cu lactate sau cu fructe si legume, iar rezultatele vor fi vizible in scurt timp.
Nu uita ca pe langa alimentele care te ajuta sa slabesti este esential sa introduci in programul zilnic si cel putin 30 de minute de miscare. De asemenea, consumul de lichide este esential, la fel si odihna.
Citeste AICI si care sunt alimentele care nu te lasa sa dormi!
Citeste AICI si care sunt alimentele care nu te lasa sa dormi!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership
Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara Probleme cu care se confrunta sistemul educational si solutii Traim intr-o perioada in care sistemul...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
