Si nu este nevoie de fast-food in fiecare zi ca sa pui pe tine mai mult decat credeai ca se poate... Este nevoie doar de cateva obiceiuri negative, toxice, pe care le intretii fara sa stii cat de mult iti dauneaza.

Unele sunt aparent inofensive sau chiar benefice pentru a te ajuta sa slabesti: mancatul prea repede, pe fuga sau infometarea...

Alte obiceiuri pe care sa le elimini pentru a facilita arderea grasimilor:

1. Mananci prea des. Daca esti obisnuita sa rontai mereu cate ceva, ai grija la faptul ca nu lasi organismul sa simta si foamea, care este o senzatie perfect naturala si benefica.

Simte foamea inainte sa mananci. Nu obosi sistemul digestiv pentru ca de el depinzi ca sa slabesti si sa fii perfect sanatoasa.


2. Mananci prea rar. Daca esti obisnuita sa mananci de 3 ori pe zi, iar nu este bine. Ia gustari mici pentru ca ele iti tin in ritm natural circuitul zaharului in sange. Daca ti se face prea foame, cand ajungi la masa, vei devora totul. Vei manca prea repede si mai mult decat ti-ar fi necesar.


3. Mananci prea gras si vei depune mai mult decat te astepti. Tot ce nu se foloseste pentru a consuma energie, se depune.

4. Mananci prea slab si atunci ti se face foame prea repede. Grasimea este buna atat timp cat nu este margarina sau uleiuri procesate intensiv. Nimeni nu a spus ca putin unt sau putina smantana iti face rau. Dimptriva, te ajuta sa ramai sanatos, sa iti hranesti corect organismul si sa ai energie. Dar nu folosite in exces!


sursa foto: www.StockPhoto.com