Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Migdalele sunt bogate in vitamina E, calciu, fosfor, fier, magneziu, precum si zinc, seleniu, cupru si niacina.

Valori nutritionale

1/4 cana de migdale contine:
 

•     207 calorii;
•     5 grame proteine;
•     5 grame fibre;
•     7 grame carbohidrati;
•     5 grame zahar;
•     16 miligrame vitamina E (61% din doza zilnica recomandata);
•     4 miligrame riboflavina (44% din doza zilnica recomandata);
•     8 miligrame mangan (44% din doza zilnica recomandata);
•     97 miligrame magneziu (36 % din doza zilnica recomandata);
•     172 miligrame fosfor (29% din doza zilnica recomandata);
•     96 miligrame calciu (9.5 % din doza zilnica recomandata);
•     33 miligrame fier (4 % din doza zilnica recomandata).

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

Regleaza nivelul colesterolului

Consumul regulat de migdale ajuta la cresterea lipoproteinelor cu densitate ridicata, adica nivelurile de colesterol HDL. In plus, reduce lipoproteinele cu densitate scazuta, mai exact - nivelurile de colesterol LDL.

Sprijina sanatatea creierului

Datorita substantelor nutritive, migdalele sprijina sanatatea creierului uman. Cu ajutorul urmatoarelor substante nutritive - riboflavina si L-carnitina - migdalele sunt capabile sa influenteze pozitiv activitatea neurologica si sa previna declinul cognitiv.

Duce la pierderea in greutate

Laptele de migdale neindulcit reprezinta o alegere excelenta, daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite. Grasimea mononesaturata din migdale satisface pofta de mancare si previne mancatul in exces. Mai mult, fibrele dietetice din migdale iti asigura senzatia de satietate, in ciuda faptului ca ai consumat o portie mica de mancare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara In acest moment lucrarea & 39;Strategie Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership& 39; este in curs...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016