Sardine - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate
de
Raluca Garbea la 2018-11-29

Sardinele reprezinta o alegere excelenta pentru sanatate, oferiand numeroase beneficii pentru organism.
Ce reprezinta sardinele?
Sardinele sunt o sursa buna de antioxidanti, cu putine calorii, motiv pentru care sunt recomandate in regimurile de slabire, desi au capatat un renume negativ deoarece sunt intalnite des sub forma de conserve.
Sardinele se regasesc in Atlantic, Pacific si Marea Mediterana. Ele se hranesc numai cu plancton, ceea ce inseamna ca nu contin niveluri ridicate de mercur.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE
Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Acesti pesti mici sunt impachetati cu substante nutritive. Consumul de sardine poate fi benefic in prevenirea unui numar semnificativ de conditii de sanatate. Ele sunt cunoscute pentru faptul ca ajuta la prevenirea bolilor de inima, precum si a unor forme de cancer.
Sardinele sunt, in unele situatii, recomandate femeilor insarcinate si adultilor mai in varsta, caci contin calciu si alti nutrienti vitali.
Omega-3
Acizii grasi Omega-3 contribuie la prevenirea bolilor de inima datorita proprietatilor lor antiinflamatorii.
Sardinele sunt o sursa excelenta de Omega-3. Astfel, consumul lor reduce riscul formarii cheagurilor de sange si, totodata, scade tensiunea arteriala.
De asemenea, sardinele pot ajuta la protejarea celor care au suferit un atac de cord in trecut.
Vitamine
Sardinele sunt o sursa excelenta de vitamina B12. Aceasta vitamina ajuta sistemul cardiovascular si ofera energie organismului.
In plus, ele contin un nivel considerabil de vitamina D. Aceasta este necesara pentru pastrarea sanatatii oaselor, pe tot parcursul vietii.
Calciu
Sardinele se remarca printr-un nivel semnificativ de calciu. Acest lucru le face o alegere buna pentru cei care sunt intoleranti la lactoza sau cei care au nevoie de mai mult calciu in regimul lor alimentar.
Minerale
Impreuna cu calciu si o multime de vitamine, sardinele contin o serie de minerale benefice. Acestea includ:
- niacina;
- fier;
- potasiu;
- magneziu;
- zinc;
- fosfor.
Proteine
Proteina este esentiala pentru a construi oase si muschi sanatosi. De asemenea, ajuta la crearea de anticorpi care mentin puternic sistemul imunitar.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Macrou - Top 4 beneficii pentru sanatate
Sursa foto: pexels.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.83
din 5
- 15 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Comentarii articole