Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sardine - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2018-11-29
Sardine - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate
Sardinele reprezinta o alegere excelenta pentru sanatate, oferiand numeroase beneficii pentru organism.


Ce reprezinta sardinele?


Sardinele sunt o sursa buna de antioxidanti, cu putine calorii, motiv pentru care sunt recomandate in regimurile de slabire, desi au capatat un renume negativ deoarece sunt intalnite des sub forma de conserve.

Sardinele se regasesc in Atlantic, Pacific si Marea Mediterana. Ele se hranesc numai cu plancton, ceea ce inseamna ca nu contin niveluri ridicate de mercur.


Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


Acesti pesti mici sunt impachetati cu substante nutritive. Consumul de sardine poate fi benefic in prevenirea unui numar semnificativ de conditii de sanatate. Ele sunt cunoscute pentru faptul ca ajuta la prevenirea bolilor de inima, precum si a unor forme de cancer.

Sardinele sunt, in unele situatii, recomandate femeilor insarcinate si adultilor mai in varsta, caci contin calciu si alti nutrienti vitali.

Omega-3

Acizii grasi Omega-3 contribuie la prevenirea bolilor de inima datorita proprietatilor lor antiinflamatorii.

Sardinele sunt o sursa excelenta de Omega-3. Astfel, consumul lor reduce riscul formarii cheagurilor de sange si, totodata, scade tensiunea arteriala.

De asemenea, sardinele pot ajuta la protejarea celor care au suferit un atac de cord in trecut.

Vitamine

Sardinele sunt o sursa excelenta de vitamina B12. Aceasta vitamina ajuta sistemul cardiovascular si ofera energie organismului.

In plus, ele contin un nivel considerabil de vitamina D. Aceasta este necesara pentru pastrarea sanatatii oaselor, pe tot parcursul vietii.

Calciu

Sardinele se remarca printr-un nivel semnificativ de calciu. Acest lucru le face o alegere buna pentru cei care sunt intoleranti la lactoza sau cei care au nevoie de mai mult calciu in regimul lor alimentar.

Minerale

Impreuna cu calciu si o multime de vitamine, sardinele contin o serie de minerale benefice. Acestea includ:

- niacina;
- fier;
- potasiu;
- magneziu;
- zinc;
- fosfor.

Proteine

Proteina este esentiala pentru a construi oase si muschi sanatosi. De asemenea, ajuta la crearea de anticorpi care mentin puternic sistemul imunitar.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Macrou - Top 4 beneficii pentru sanatate




Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei


Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 15 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sardine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016