Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Sardine - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2018-11-29
Sardine - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate
Sardinele reprezinta o alegere excelenta pentru sanatate, oferiand numeroase beneficii pentru organism.


Ce reprezinta sardinele?


Sardinele sunt o sursa buna de antioxidanti, cu putine calorii, motiv pentru care sunt recomandate in regimurile de slabire, desi au capatat un renume negativ deoarece sunt intalnite des sub forma de conserve.

Sardinele se regasesc in Atlantic, Pacific si Marea Mediterana. Ele se hranesc numai cu plancton, ceea ce inseamna ca nu contin niveluri ridicate de mercur.


Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Subiecte definitivat invatatori 2020 - Teste rezolvate la limba si literatura romana si matematica - metodica predarii acestora in invatamantul primar Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definitivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la...

Oferta Speciala
valabila 48h

Acesti pesti mici sunt impachetati cu substante nutritive. Consumul de sardine poate fi benefic in prevenirea unui numar semnificativ de conditii de sanatate. Ele sunt cunoscute pentru faptul ca ajuta la prevenirea bolilor de inima, precum si a unor forme de cancer.

Sardinele sunt, in unele situatii, recomandate femeilor insarcinate si adultilor mai in varsta, caci contin calciu si alti nutrienti vitali.

Omega-3

Acizii grasi Omega-3 contribuie la prevenirea bolilor de inima datorita proprietatilor lor antiinflamatorii.

Sardinele sunt o sursa excelenta de Omega-3. Astfel, consumul lor reduce riscul formarii cheagurilor de sange si, totodata, scade tensiunea arteriala.

De asemenea, sardinele pot ajuta la protejarea celor care au suferit un atac de cord in trecut.

Vitamine

Sardinele sunt o sursa excelenta de vitamina B12. Aceasta vitamina ajuta sistemul cardiovascular si ofera energie organismului.

In plus, ele contin un nivel considerabil de vitamina D. Aceasta este necesara pentru pastrarea sanatatii oaselor, pe tot parcursul vietii.

Calciu

Sardinele se remarca printr-un nivel semnificativ de calciu. Acest lucru le face o alegere buna pentru cei care sunt intoleranti la lactoza sau cei care au nevoie de mai mult calciu in regimul lor alimentar.

Minerale

Impreuna cu calciu si o multime de vitamine, sardinele contin o serie de minerale benefice. Acestea includ:

- niacina;
- fier;
- potasiu;
- magneziu;
- zinc;
- fosfor.

Proteine

Proteina este esentiala pentru a construi oase si muschi sanatosi. De asemenea, ajuta la crearea de anticorpi care mentin puternic sistemul imunitar.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Macrou - Top 4 beneficii pentru sanatate




Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 15 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sardine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Sardine - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 9 =

Cele mai citite articole

Pentru o dantura sanatoasa, alba si frumoasa trebuie sa aveti grija de dinti astfel incat sa-i ...
Maria Sharapova s-a retras din tenisul profesionist, insa asta nu inseamna ca sportiva nu ramane in ...
In societatea de astazi, in care linia dintre cariera si viata privata tinde sa devina tot mai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0